The Book of Moods: How I Turned My Worst Emotions Into My Best Life | 誠品線上

The Book of Moods: How I Turned My Worst Emotions Into My Best Life

內容簡介

內容簡介 「《過得還不錯的一年》與《今天好難過》的綜合體」、「爆笑機智」……亞馬遜書店讀者近五星超高好評！不是你特別難搞，而是人人皆有此等煩惱！迴響熱烈的「女人說」網站創辦人坦率供出自身故事與內心小劇場，解析生活七大面向中的情緒誤區，教你怎麼拆解心情地雷。＊＊＊＊＊五年前，蘿倫‧馬汀認為自己肯定哪裡有問題。她在紐約擁有一份好工作、住在布魯克林一間舒適的公寓、有個貼心負責的男友，但是她每天都在跟自卑、焦慮和暴躁易怒等負面情緒搏鬥。某天，她偶遇一名迷人又成功的陌生女子，發現這個人生勝利組居然跟她有相同的感受。她這才意識到，人人都有自己的問題要面對，而女性又因先天與後天因素，尤其有一些獨特的情緒困擾。她們都跟她一樣：茫然、憂鬱、陰晴不定，並且渴望改變。於是蘿倫決定研究壞心情會帶來什麼影響，並且探索有什麼方法能夠扭轉它們。她藉由廣泛閱讀，從眾多知名人士的經驗談，找到各方人生智慧的結晶，持續將它們收進部落格裡，這些分享快速吸引了全球各地的讀者。在這些讀者啟發下，她決定用這本書，進一步紀錄下自己為生活找回平靜的心路歷程。她花了數年刻意察覺、記錄、理解自己心情不好的時刻，例如： ＞甩不掉負面經驗的陰影，總是自我設限；對外表感到自慚形穢；＞工作上深感壓力或欠缺成就感，一想到要上班就煩躁起來；＞與某個朋友撕破臉，面對共同朋友覺得尷尬，索性封閉自己；＞太想當個好人因而勉強自己，最終反倒因為不耐而崩潰發飆；＞吃不好、睡不好，身體失控；諸事不順，好像全世界都跟我作對；＞想要當個好子女，偏偏家人哪壺不開提哪壺，一碰面就吵架……在本書中，作者蘿倫‧馬汀逐一探索：過去與未來／外貌／工作／友誼／家庭／身體／突發事件等七大面向中，觸發壞心情的各種刺激，辨認出它們真正的樣貌，並記述接下來自己如何花時間探究它、解析它，藉由它來練習，幫助自己成長。她將科學研究、雋永哲理與有效的自我照顧方法，融合在一起，除了整理別人因應情緒刺激所做的反思，亦娓娓說明焦慮、失望與自我意識等的運作原理，最後提出明確實用又好實行的作法，寫成了這部動人而引發廣泛共鳴的個人轉變史。讀著這本書，你會自然而然學著拉開距離觀察自己，並可望透過書中實用的建議，擺脫心情易受外界影響的惡性循環，變得有能力克服、走過以及接受生命的低潮時刻，並將這些時刻化為知識、力量與平靜。本中文書介出自《心情之書: 擺脫爛情緒泥淖, 我的美好生活要訣》行路出版出版"

作者介紹

作者介紹 Lauren Martin Lauren Martin is the operator and founder of Words of Women - an online and physical community dedicated to the growth and development of women. By providing entertaining, enlightening and supportive content related to the female condition, it has transformed the feeds and lives of its 300,000 women followers across Instagram, Facebook and Newsletter subscribers.

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