防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
內容簡介
只要打開淋巴結，就能讓壞細胞遠離你的身體！
但是，要如何做到呢？
本書作者莊杏珍曾經罹患四種癌症，
憑著獨到的「運動、按摩、飲食」方法刺激淋巴排毒，
她成功抗病、恢復健康！
本書是人稱「小珍老師」的她10年來傳授「三合一養生功法」的完整結晶，
書中將告訴你如何藉由「排毒體操」、「淋巴按摩」與「中醫食療」，
一舉掃除身體毒素、養成自體免疫解毒機制！
只要學會每天做操5分鐘、按摩5分鐘的技巧，
你就掌握淋巴排毒、遠離疾病的養生關鍵！
你知道嗎？「淋巴排毒」是促進細胞新陳代謝、提升免疫力最有效的方法！因為遍布全身的淋巴系統，能帶走堆積在細胞中的廢物、過濾淋巴液中的血漿蛋白，宛如人體的淨水廠！——透過適當的運動與按摩，促進淋巴液滲入淋巴系統的速度，便能使淋巴順暢循環，去除體內毒素、有害物質、甚至癌細胞，進而提升自體免疫力，保持健康、遠離病痛。
◎特色1：融入「淋巴學理論」與「中國古拳法」，中西併用。
這套淋巴排毒健身操，融入「西醫淋巴系統」的醫學學理，以及「中國古拳法」的運氣調氣概念，僅利用簡單的伸展、轉體動作，就能活絡淋巴系統、促進氣血循環，進而提高體內細胞間的氧氣含量，促使厭氧的癌細胞與毒素得以排出，確實達到排毒效果。
◎特色2：結合「運動」、「按摩」與「食療」概念，三管齊下。
全書以「排毒體操」、「淋巴按摩」、「中醫食療」三大方向為核心，教導讀者：透過健身操打開淋巴結，促進新陳代謝；搭配穴道按摩加速排毒速率，清除體內廢物；並輔以養生食療法，利用改變日常飲食來加強排毒的機制；三效合一，全方位掃除體內毒素。
◎特色3：傳授「淋巴伸展」與「路徑按摩」訣竅，輕鬆上手。
本書以「淋巴系統」取代傳統的「穴道理療」概念，強調無須尋找穴位，而是利用全身遍布的淋巴系統，採取「淋巴伸展」與「路徑按摩」的方式，有效達到促進淋巴液循環流動、帶到周邊穴道的療效。
◎特色4：圖解「排毒體操」與「淋巴按摩」動作，搭配示範光碟，一看就懂。
「體操篇」完整收錄基礎排毒操13式以及進階療癒操12式，「按摩篇」針對人體五大穴道區塊進行真人示範，所有動作皆以分解步驟圖詳解，搭配DVD完整動態示範，清楚易懂、學習無障礙。
◎特色5：收錄「病患個案」與「學員經驗」實例，分享見證。
作者以自身經驗出發，10年來傳授推廣這套「淋巴排毒全療法」不遺餘力，口耳相傳之下，不僅已有多達30萬人在學這套養生法，獲益者更是難以勝數。書中特別蒐錄部分見證，讓讀者能透由實際分享，更加了解本書所傳授「不生病法則」之神奇。
產品目錄
03 【推薦序二】支藝樺：一套讓我舒解壓力、精神更好的健身體操
04 【推薦序三】朱克庸：選擇適合的運動，增強自身免疫力
06 【作者序】莊杏珍：淋巴排毒三合一全療法，帶我走過生命幽谷
PartⅠ 觀念篇
14 關於淋巴排毒，你必須知道的6大關鍵知識！
徹底認識淋巴系統，
利用「三合一全療法」排毒抗癌！
15 關鍵知識(1) 淋巴組織是人體最重要的免疫系統
16 關鍵知識(2) 淋巴結腫脹常是罹患癌症的徵兆
18 關鍵知識(3) 淋巴排毒操能促進淋巴系統的免疫功能
20 關鍵知識(4) 淋巴按摩能有效避免淋巴結發炎、腫大
22 關鍵知識(5) 中醫食療是最佳的排毒養生餐飲
23 關鍵知識(6) 5大族群最需要展開淋巴排毒三合一全療法
PartⅡ 體操篇
24 淋巴排毒健身操‧27式全攻略
每天只要5分鐘，利用簡單的伸展、轉體動作，
就能活絡淋巴系統、促進氣血循環！
25 3項原則做操之前一定要掌握
26 體操(1) 基本動作操
26 起式：暖身起首 活動雙手與鼠蹊，順暢全身血液循環
28 收式：調息靜氣 緩和呼吸頻率，放鬆與調養身心靈
30 體操(2) 基礎排毒操
30 第1式：手心相對 伸展腋下淋巴，帶動手臂末梢神經
32 第2式：頸部運動 打通頸部大動脈，預防中風偏頭痛
34 第3式：手心向下 疏通淋巴系統，調節左右兩側末梢神經
36 第4式：聳肩闊胸 牽動橫膈膜作用，增強心肺輸送功能
38 第5式：手心向外 運動手臂內側肌肉群，促進淋巴結功能
40 第6式：握拳縮臂 刺激上半身神經系統，舒緩胃痛消化更順暢
42 第7式：踮腳走路 調理全身骨骼，正確走路雕塑身材
44 第8式：頂腰後仰 改善腎水腫，緩解姿勢不良產生的腰痛
46 第9式：左右側轉 帶動身體側邊淋巴，緊實腰部肌肉
48 第10式：左右彎腰 拉動身側全線淋巴，促進腹腔器官蠕動
50 第11式：踮腳蹲下 刺激腳底神經，加強膝關節柔軟度
52 第12式：前彎微仰 拉開背部肌肉神經，促使腸胃蠕動改善骨刺
54 第13式：大圈圈 調整全身淋巴筋肉系統，回復放鬆穩定狀態
體操(3) 進階療癒操
56 第1式：托天三焦 強化主淋巴系統，改善肩肌僵硬
58 第2式：迴身望泉 鬆開肩頸壓力，舒暢動脈強化扁桃腺
60 第3式：大佛手印 刺激雙手末梢神經，帶動肩頸血液循環
62 第4式：箭在弦上 舒展肩肘關節，改善脊椎側彎
64 第5式：弓步轉肩 充分運動心肌肌肉，降低心肌梗塞機率
66 第6式：夾背擴胸 增進肩肘腕靈活度，強化坐骨神經功能
68 第7式：左右逢源 加強肩胛骨周邊功能，預防五十肩
70 第8式：蓮步輕移 預防脊椎骨剌發生，剌激四肢末梢神經
72 第9式：頂天立地 訓練軀幹挺直機能，調理肝膽腸胃
74 第10式：平地春雷 調和全身機能平衡，活化腦細胞
76 第11式：鳳凰展翅 強化呼吸道與血液循環，促進新陳代謝
78 第12式：天羅地網 促進臟腑功能，消除肩背腰椎痠痛
80 關於淋巴排毒健身操的常見Q＆A
PartⅢ 按摩篇
84 對症壓穴排毒法‧5大淋巴區位總整理
針對人體最重點淋巴部位，
輕鬆按摩，活絡氣血，恢復健康！
85 10個重點進行穴道按摩之前一定要謹守
86 淋巴按摩的最佳輔助器材：小魚兒梳
90 分區(1) 面部肩頸淋巴
92 分區(2) 腋下淋巴
93 分區(3) 鼠蹊淋巴
94 分區(4) 腿部淋巴
96 分區(5) 足部淋巴
98 關於淋巴排毒按摩的常見Q＆A
PartⅣ 食療篇
100 中醫飲食排毒法‧20道養生食譜大公開
利用食療功法補給營養、排出毒素，
從體內調整體質、促進健康！
101 10大注意事項進行中醫食療之前一定要切記
102 食療(1) 鮮蔬料理
104 第1道：銀耳枸杞炒雙蔬 提高免疫及肝功能，營養豐富抗老化
106 第2道：歸棗蒜香青江菜 幫助腸胃蠕動，開胃暖胃又驅寒
108 第3道：甘草鳳梨高麗菜 改善便秘與潰瘍症狀，清新排毒又開胃
110 第4道：汆燙菠菜 促進腦神經發育，補精益血抗衰老
112 第5道：味噌苦瓜 幫助血糖控制，糖尿病治療效果佳
114 第6道：黃椒黑耳燒雙筍 預防動脈硬化，活血益氣且養胃利腸
116 第7道：洛神燒白菜 抑制自由基，增強細胞活性與免疫力
118 第8道：紅棗百合炒豆苗 提高免疫機能，潤肺止咳又安神
120 第9道：絲瓜燴豆皮 通經絡去風濕，清熱解毒又醒腦
122 第10道：白菜燒海參 控制高血壓及心臟病，補髓生血抗氧化
124 第11道：西芹燒海參 降膽固醇兼排毒，修補神經助好眠
126 第12道：萊菔燴素腸 抗氧化顧眼睛，改善便祕助消化
126 食療(2) 藥膳湯品
128 第1道：筍片四神湯 加強體內環保，益腎健脾安定心神
130 第2道：山藥枸杞燉肉湯 健胃整腸止腹瀉，調理虛寒體質
132 第3道：蓮藕枸杞煲骨湯 增加脾胃吸收力，潤肺寧神有效果
132 食療(3) 本草茶飲
134 第1道：桂花川七排毒茶 代謝體內有毒物質，恢復精神好活力
136 第2道：洛神乾梅蘋果茶 保護心血管系統，降低血脂血壓
138 第3道：決明子杞菊明目茶 減低眼壓保視力，整腸利尿助減肥
140 第4道：蛇舌草清熱解毒茶 清熱解毒可抗癌，活血利尿循環好
142 第5道：虱母子消炎解毒茶 去除感冒症狀，同時改善慢性胃病與肝病
142 關於中醫食療排毒法的常見Q＆A
PartⅤ 見證篇
144 重拾健康的24個故事
30萬人的奇蹟見證！
我們都是做了淋巴操變健康的！
145 見證1：高血壓下降、頭痛不再
見證2：高膽固醇、高血脂恢復正常
146 見證3：血糖受控制，糖尿病不擔憂
147 見證4：乳癌消失，重獲新生
見證5：告別產後漏尿
148 見證6：腸躁症、大腸息肉、胃潰瘍不藥而癒
149 見證7：有效復健脊椎骨折，背不駝、腰不彎
見證8：改善脊椎斷裂後遺症
150 見證9：邀痠背痛說掰掰
見證10：跟五十肩、骨刺說再見
見證11：徹底擺脫電腦手
151 見證12：坐骨神經痛不復存在
見證13：駝背、久咳都消失了
152 見證14：舒緩壓力，憂鬱症不來
見證15：血癌病癒後的體重獲得控制
153 見證16：減緩過敏，獲得生活好品質
見證17：拋開睡眠障礙變好眠
154 見證18：拉筋活血，改善筋骨
見證19：癌後保健，增強體力
155 見證20：手腳不麻，通體舒暢
156 見證21：不再受感冒病毒侵襲
見證22：改善體質不怕冷
157 見證23：不靠藥物讓更年期更快活
見證57：年近八十越練越年輕
作者介紹
■作者簡介
莊杏珍
莊杏珍──實證派抗病達人、成功抗癌女鬥士
【個人簡歷】
‧ 高雄岡山人，現任「中華民國宇宙健身操協會」會長，自2001年開始推廣「淋巴排毒療法」，人稱「小珍老師」。著有《13式淋巴排毒健身操》、《淋巴排毒健身操Book 2》等暢銷書。
【精采故事】
‧ 自20歲起，即飽受病痛折磨，卻因鄉下醫療資源欠缺，且家境不好，無法得到完善的醫療照顧。40歲以前，她已經罹患過子宮頸癌、乳癌和大腸癌；1999年，50歲的她又經醫師斷定罹患肝癌，這樣的噩耗，一度使她喪失活下去的勇氣。
‧ 幾度尋死不成的她，漸漸領悟生命的另一種可能，決心利用剩餘的生命來幫助更多的人。也由於體認到「要活就要動」的真諦，她開始熟讀市面上所有與運動養生相關的書籍，終於在2001年開發出一套能夠疏通全身淋巴系統、為身體建構良好循環的「淋巴排毒健身操」，並在實際身體力行之後，發現自身病況好轉，癌細胞竟成功被控制住，不再繼續惡化。
‧ 為了推廣這套對身體極為有益的健身操，她於2002年成立「中華民國宇宙健身操協會」，並且秉持「只要有人需要學，她就親自到場去教」的信念，不辭勞苦地四處教學。十年下來，不論是直接得到她親自傳授、亦或是間接口耳相傳的受益者，竟達30萬人之多，而且遍及大陸、香港、新馬、印尼、日本、澳洲、美國及歐洲各地。
‧ 2011年，她將十年來傳受淋巴排毒療法的成果加以匯集整理，並完整建構出一套「運動＋按摩＋食療」的「三合一養生術」、收納於《淋巴排毒全療法—白金完整版》一書中，以期造福更多病患、讓更多人能及早開始學習養生，掌握不生病的秘訣、遠離病痛的折磨。
【名人推薦】
‧ 資深媒體人支藝樺、台灣阿誠(前民視主播羅瑞誠)、東方醫學博士陳秋隆、朱家庭醫學診所院長朱克庸、……專文推薦。
【受訪記錄】
‧ 蘋果日報、聯合報、大紀元時報、中天《今晚哪裡有問題》、TVBS《健康兩點靈》、民視《美鳳有約》、民視《台灣好厝邊》、中視《快樂生活王》、中視數位《司機俱樂部》、台灣廣播電台……等各大平面與電子媒體採訪報導。
規格
退貨說明
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- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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