





看漫畫輕鬆學: 自我管理
生活習慣好.長大不煩惱
大人になってこまらない マンガで身につく: 自分コントロール
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生活習慣好•長大不煩惱
看漫畫輕鬆學生活常規好簡單!
掌握場所、動作、時間、話語四大訣竅,
活用腦科學、改變行為模式,
成為負責任、有活力、
想做什麼就馬上行動的自我管理者!
看漫畫輕鬆學生活常規好簡單!
掌握場所、動作、時間、話語四大訣竅,
活用腦科學、改變行為模式,
成為負責任、有活力、
想做什麼就馬上行動的自我管理者!
內容簡介
職能治療師、腦的專家菅原洋平監修
小洋媽:「成天打混摸魚、丟三落四的小洋,竟然開始自我管理!太感人了!」
有一天,腦科學家布萊恩智惠出現在小洋面前,
要教他如何活用大腦,成為厲害的自我管理者!
小洋平常總是上學遲到、功課忘記寫、課本忘記帶、打電動打到忘記時間、遇到一點小挫折就想放棄……每天都在慌慌張張、失敗中度日。有一天,自我管理研究所的布萊恩智惠帶著她的忍者貓喵藏出現,要以最先進的腦科學,教他如何運用場所、時間、動作、話語4個APP,扭轉不良習慣,成為最厲害的自我管理者!
你是否也想好好振作、努力,不想老是被爸爸、媽媽、老師嘮叨,卻做不到?不要擔心,人腦是很公平的,每個人的運作方式都一樣,只要知道腦的運作機制,學會如何操控大腦,就能輕鬆改變行為模式,成為一個能對自己負責、自我管理的人。操控大腦並不難,只要學會下面四件事:1.場所:在固定的地方做固定的事;2.時間:配合腦的時間表訂定計劃;3.動作:有意識的完成每一個動作;4.話語:用正向的語言連結行動。當你懂得自己「思考」、「決定」,然後付諸「行動」時,就能成為厲害的自我管理者,隨時隨地幫助自己克服困難、實現目標,時時充滿幹勁、體驗充實而美好的人生!
想做到自我管理只要學會4件事:
1. 場所:要在哪裡做什麼?要在哪裡放什麼?
2. 時間:如何支配時間?如何制定計劃?
3. 動作:要注意什麼動作?要採取什麼行動?
4. 話語:要讓大腦聽到什麼話?說話有什麼規則?
延伸閱讀
1. 保護自己有絕招1:我不跟陌生人走!
2. 保護自己有絕招2:我不一個人忍耐!
3. 保護自己有絕招3:我要大聲說不!
4. 看漫畫輕鬆學:整理收納
5. 看漫畫輕鬆學:禮貌禮儀
6. 看漫畫輕鬆學:朋友相處
小洋媽:「成天打混摸魚、丟三落四的小洋,竟然開始自我管理!太感人了!」
有一天,腦科學家布萊恩智惠出現在小洋面前,
要教他如何活用大腦,成為厲害的自我管理者!
小洋平常總是上學遲到、功課忘記寫、課本忘記帶、打電動打到忘記時間、遇到一點小挫折就想放棄……每天都在慌慌張張、失敗中度日。有一天,自我管理研究所的布萊恩智惠帶著她的忍者貓喵藏出現,要以最先進的腦科學,教他如何運用場所、時間、動作、話語4個APP,扭轉不良習慣,成為最厲害的自我管理者!
你是否也想好好振作、努力,不想老是被爸爸、媽媽、老師嘮叨,卻做不到?不要擔心,人腦是很公平的,每個人的運作方式都一樣,只要知道腦的運作機制,學會如何操控大腦,就能輕鬆改變行為模式,成為一個能對自己負責、自我管理的人。操控大腦並不難,只要學會下面四件事:1.場所:在固定的地方做固定的事;2.時間:配合腦的時間表訂定計劃;3.動作:有意識的完成每一個動作;4.話語:用正向的語言連結行動。當你懂得自己「思考」、「決定」,然後付諸「行動」時,就能成為厲害的自我管理者,隨時隨地幫助自己克服困難、實現目標,時時充滿幹勁、體驗充實而美好的人生!
想做到自我管理只要學會4件事:
1. 場所:要在哪裡做什麼?要在哪裡放什麼?
2. 時間:如何支配時間?如何制定計劃?
3. 動作:要注意什麼動作?要採取什麼行動?
4. 話語:要讓大腦聽到什麼話?說話有什麼規則?
延伸閱讀
1. 保護自己有絕招1:我不跟陌生人走!
2. 保護自己有絕招2:我不一個人忍耐!
3. 保護自己有絕招3:我要大聲說不!
4. 看漫畫輕鬆學:整理收納
5. 看漫畫輕鬆學:禮貌禮儀
6. 看漫畫輕鬆學:朋友相處
產品目錄
序幕
目標──成為最厲害的自我管理者!
書中出場人物介紹
第1章 什麼是自我管理?
從了解自己開始
回顧一下平常的自己
另外一個自己
想做就會做到這句話根本靠不住
了解自己身體的奧祕
晒晒太陽吧!
大腦和身體的節奏
改變場所、時間、動作和話語!
喵藏的睡眠專欄 之1
為什麼一到夜晚就想睡、一到早上就會醒來呢?
賴床是成長的證明!?
找找看遊戲① 大家來找碴
第2章 場所APP
這裡是要做什麼事的地方?
眼前的誘惑
動手整理房間
找找看遊戲② 相同的是哪一個呢?
第3章 時間APP
好好管理你的時間
抓住時間的感覺
專欄 試試看製作自己的「時間圖表」!
腦有時間表?
巧妙的運用時間
專欄 「墮落小子的一起來偷懶!」講座
漫長的暑假該如何度過?
訂定暑假計劃
3.5天的慣性
紙和鉛筆的遊戲① 4個方格遊戲
第4章 動作APP
改掉那些不小心做的事吧!
動作的段落是什麼意思?
控制自己的生活習慣
漫畫專欄 請在早晨上社群網站
喵藏的睡眠專欄 之2
睡覺的時候,大腦在做什麼呢?
睡覺的姿勢很重要!
不擅長的事情、沒興趣的事情
向做得到的人學習吧!
為了讓自己不要逃避
紙和鉛筆的遊戲② 點與方格遊戲
第5章 話語APP
要讓大腦聽到什麼呢?
話語和行動
說話的規則
說出自己的想法
漫畫專欄 教別人時,也能整理自己的想法
控制負面情緒
為自己取個帥氣的名字吧!
找找看遊戲 解答
尾聲
進階 智惠的「煩惱諮詢室」(諮詢師 菅原洋平老師)
寫在最後 和大腦做好朋友吧!
目標──成為最厲害的自我管理者!
書中出場人物介紹
第1章 什麼是自我管理?
從了解自己開始
回顧一下平常的自己
另外一個自己
想做就會做到這句話根本靠不住
了解自己身體的奧祕
晒晒太陽吧!
大腦和身體的節奏
改變場所、時間、動作和話語!
喵藏的睡眠專欄 之1
為什麼一到夜晚就想睡、一到早上就會醒來呢?
賴床是成長的證明!?
找找看遊戲① 大家來找碴
第2章 場所APP
這裡是要做什麼事的地方?
眼前的誘惑
動手整理房間
找找看遊戲② 相同的是哪一個呢?
第3章 時間APP
好好管理你的時間
抓住時間的感覺
專欄 試試看製作自己的「時間圖表」!
腦有時間表?
巧妙的運用時間
專欄 「墮落小子的一起來偷懶!」講座
漫長的暑假該如何度過?
訂定暑假計劃
3.5天的慣性
紙和鉛筆的遊戲① 4個方格遊戲
第4章 動作APP
改掉那些不小心做的事吧!
動作的段落是什麼意思?
控制自己的生活習慣
漫畫專欄 請在早晨上社群網站
喵藏的睡眠專欄 之2
睡覺的時候,大腦在做什麼呢?
睡覺的姿勢很重要!
不擅長的事情、沒興趣的事情
向做得到的人學習吧!
為了讓自己不要逃避
紙和鉛筆的遊戲② 點與方格遊戲
第5章 話語APP
要讓大腦聽到什麼呢?
話語和行動
說話的規則
說出自己的想法
漫畫專欄 教別人時,也能整理自己的想法
控制負面情緒
為自己取個帥氣的名字吧!
找找看遊戲 解答
尾聲
進階 智惠的「煩惱諮詢室」(諮詢師 菅原洋平老師)
寫在最後 和大腦做好朋友吧!
作者介紹
職能治療師。1978年日本青森縣出生。日本國際醫療福祉大學畢業後,擔任私人醫院的精神科職能治療師,以及在公立醫院從事腦部復健工作。後來成立Uchronia有限公司,以企業為對象,從事活用腦部功能之人才開發。現在,除了在BESLI CLINIC身心科診所看診外,也致力於演講和寫作。著有《持續的技術》等書。
1976年生,現居住於日本富山縣,曾在廣告設計公司任職,2002年成為插畫家,在插畫和漫畫等領域相當活躍。曾參與動畫《咖哩塊──中辣》的製作,著有《看漫畫輕鬆學:整理收納》等書。
日本國立九州大學比較社會文化研究所碩士,博士課程學分修畢。曾任臺北科技大學、世新大學等校日文兼任講師。熱愛翻譯,喜歡悠遊在文字的世界裡,在文字中冒險,在文字裡體驗人生。譯有《媽媽使用說明書》、《忍者迷宮》等書。
1976年生,現居住於日本富山縣,曾在廣告設計公司任職,2002年成為插畫家,在插畫和漫畫等領域相當活躍。曾參與動畫《咖哩塊──中辣》的製作,著有《看漫畫輕鬆學:整理收納》等書。
日本國立九州大學比較社會文化研究所碩士,博士課程學分修畢。曾任臺北科技大學、世新大學等校日文兼任講師。熱愛翻譯,喜歡悠遊在文字的世界裡,在文字中冒險,在文字裡體驗人生。譯有《媽媽使用說明書》、《忍者迷宮》等書。
規格
誠品貨碼 / 2681785491009
ISBN13 / 9789864797561
ISBN10 / 9864797565
EAN貨碼 / 9789864797561
頁數 / 144
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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