自分史上最高に整う! 魔法の「笑い呼吸法」レッスン | 誠品線上

自分史上最高に整う! 魔法の「笑い呼吸法」レッスン

內容簡介

內容簡介 笑いとヨガの呼吸法を融合した新メソッド!ノリや勢いに頼らず、笑いを呼吸法としてエクササイズするから、誰でも取り組める!■こんなにすごい! 笑いの力近年の研究で、笑いには様々な効果があることがわかってきました。●免疫力アップ ●自律神経が整う ●体幹が鍛えられる ●尿漏れを改善する ●気分がよくなる ●意欲が高まる ●集中力がアップする ●睡眠の質がよくなる ●お腹が引き締まる …etcしかし、大人になってからは、1日の中でほとんど笑わないという人も多いのではないでしょうか。確かに、面白いこと、楽しいことが無いのに笑うのはなかなか難しいものです。そこで本書では、笑いをヨガの呼吸法を融合させたエクササイズとして練習することで、心の底から笑ったような爽快感を味わえるようにしました。毎日少しずつ続けることで、心身が整い、よりよく生きることができるようになります。 笑いを呼吸法としてエクササイズにして取り組み、心身を整え、リフレッシュする方法を伝授します!

作者介紹

作者介紹 綿本彰綿本 彰(ワタモト・アキラ)日本ヨーガ瞑想協会 会長。幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇からヨガを学ぶ。神戸大学卒業後、インドに渡りヨガ、瞑想、アーユルヴェーダを研修。1994年にヨガ、瞑想の指導をスタート。長きにわたって日本のヨガ界をリードし、2021年に、厚生労働省が委託する働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」でヨガを指導 監修。現在は、日本各地でヨガや瞑想、笑い呼吸法の指導、指導者の育成にあたるほか、世界各国でヨガや瞑想の指導、YouTubeで積極的なコンテンツ提供を行っている。『YOGAポーズの教科書』(新星出版社)、『瞑想ヨーガ入門』(実業之日本社)、『理由がわかれば心身が整う! ヨガを楽しむ教科書』(ナツメ社)、『読むだけで身体と心がととのうヨガ 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50』(主婦と生活社)など、著書多数。

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