內容簡介
內容簡介 まえがき第1章ときには賢く「苦手」を避ける●今、生きているのは7兆分の1の奇跡●「誰もほめてくれない」と思ったときは、自分で自分をほめよう●「気持ちがいい」と感じる時間を毎日つくろう●「ストレスがあるのは仕方がないこと」なんて考えない●他人の目を気にして、見栄を張ってしまう自分から卒業しよう●あなたはもう足りている●「一人時間」が幸せにつながっていく●過去を振り返って、「ほめられたこと探し」をしよう●最高の占い師は自分自身●無理に苦手なことをしなくたっていい第2章 不安のない人なんていない●不安も心配ごとも、自分の心がつくりだしている●ネットの情報にいちいち振り回されて消耗しない●映画の力を借りる●「言葉の力」で不安を打ち消せる●不安を感じる理由とは?●この苦しみは、自分はもちろん、誰のせいでもない●相談相手は自分を肯定してくれる人に●思い切って環境を変えてみよう●比べるのは他人ではなく、過去の自分●自分と同じ悩みの人とつながる第3章 人生は何歳からでもやり直せる●こだわりを捨て、気楽に考えよう●どんなに過去を悔やんでも、やり直しは一切できない●「結果は後からついてくる」と信じて、目の前に集中する●「みんながやっているから、自分も同じことをしよう」と考えない●相手が変わるのを期待するからストレスになる●人付き合いの義務感を捨てる●一度にたくさんのことをやろうとしない●人をジャッジしなければ、心は穏やかでいられる●失ってしまったものは「縁がなかった」と考える●自分の魅力に気付く第4章 がんばりすぎなくたって大丈夫●自信を持つのに根拠なんていらない●「人から嫌われたくない」と思っていませんか●「うまくいかない理由探し」はマイナスばかり●誰にだって短所はある●アサーティブな話し方を学ぶ●頑張りすぎず自分のペースでやればいい●75点取れればいい●「できない」「難しい」は、呪いの言葉●大きな目標より、簡単ですぐに実行できる小さな目標を●困っている人に目を向けてみる第5章 悪いことは、永遠には続かない●いまの心はプラス? マイナス?●不運が続くときは、「心のデトックス時期」と考える●どんなマイナスの状況にも、プラスの要素は含まれている●人生の旬は人それぞれ●「この経験もいつか役に立つときがくる」と考える●トラブルは起きて当たりまえ●マイナスの言葉はプラスの表現で伝えるようにする●悩みがあるから、人は成長することができる●今日は北風、明日は南風●どうしようもないと 「幸せになりたいのに、全然なれない…」そんなあなたに読んでほしい、「がんばらない」で幸せになるための一冊。