做自己就好: 我屬於我自己! 找到真正歸屬感, 從擁抱脆弱到克服自卑, 獲得參與世界的勇氣

Braving the Wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone

期:
2019/09/04
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TED演講超過4千萬人次觀看

2019上半年討論度最高的《脆弱的力量》作者

布芮尼‧布朗博士解放心靈最新力作!

內容簡介

TED演講超過4千萬人次觀看 
2019上半年討論度最高的《脆弱的力量》作者 
布芮尼‧布朗博士解放心靈最新力作! 

給正為以下所苦的你: 
▼家人對自己的表現感到失望 
▼團體行動時總是落單 
▼因朋友不多、臉書按讚數少而感到窘迫 
▼害怕不被認同,恐懼遭到所屬團體排擠,而放棄表達自己的意見 
▼在家庭、校園、職場,甚至放眼整個社會,都覺得自己是少數派,因無法融入而孤獨寂寞 

《脆弱的力量》談真誠面對自己的恐懼與脆弱 
《我已經夠好了》教你克服自卑 
《勇氣的力量》論如何從挫折中堅強奮起 
 本書《做自己就好》,則是要和你一起找到內在的歸屬,讓心靈真正自由奔放!

知道自己可以獨力探索未知 
 知道自己可以忠於自己的信仰 
 相信自己與度過難關 
 ──就是真正的「歸屬感」 

 要得到真正的歸屬感,你不需要改變自己,而是要做自己。 

當我們遭到重視的團體排擠、缺乏親密關係、友誼、家庭成員或同事聯繫時,就會感到寂寞。一旦身處缺乏正向社交連結的境地,我們會如此描述自己的狀態──找不到歸屬感。 

歸屬感,不是表現完美、取悅他人才配得到的獎賞,也不是壓抑真心融入群體才能擁有的感受。

歸屬感,是最真實的人性連結。在真實生活中,與他人共創喜悅、共感痛苦;即使是面對與自己強烈不合的人,彼此間的人際連結也不會因此斷裂。 

 布芮尼‧布朗博士指出,歸屬感無須向外追求,而是存在我們的內心。人們總是希望自己能成為群體的一分子,拚命向外追求與他人連結,卻害怕好不容易建立起來的這份安全感會因為「做自己」而失去。由於這種恐懼感作祟,結黨分派的同時,也會令我們失去與其他人的真實連結。恐懼脆弱,恐懼受到傷害,恐懼批評與失敗、恐懼衝突、恐懼讓別人失望,恐懼失去連結……恐懼,讓你對於未知的挑戰卻步,逐漸失去自己。唯有我們願意坦承內心感受、擁抱脆弱、停止搜尋自身不完美的證據,才能勇敢推動創新、獨立做自己,找到歸屬自己的真正自由。

產品目錄

第1章    歸屬感無所不在,卻又無處可尋



第2章    追求真正的歸屬感

定義真正的歸屬感



未知的荒野



勇於探索的技巧



第3章    寂寞高地:心靈的危

結黨分派



寂寞的邊緣人



恐懼造就現在的我們



第4章    人們很難討厭親近,勇敢向前

即使身在荒野,界線永遠存在



擁抱人性的勇氣



衝突轉化



來自痛苦的勇氣與力量:與薇拉.戴維斯的對談



第5章    向狗屁說真話,當一個有禮貌的人

屁話

 

如果你不跟我一伙,便是我的敵人



禮貌



勇敢面對



第6章    伸出友誼之手,善待陌生人

改變外在不如修煉內心

密不可分的連結



神聖的感受



與你同在



同仇敵愾的親密



與人交際



臉書與我的第一個真愛



勇氣與群體的力量



第7章    外柔內剛,擁有一顆奔放的心

堅強的內在



溫柔的外在



奔放的心靈



鳴謝

附注

 

各界推薦

【各界好評推薦】

NeKo嗚喵/說書人

田定豐/種子音樂創辦人、作家

艾爾文/勵志作家

李偉文/牙醫師、作家、環保志工

黃宥嘉/眼科醫師

楊嘉玲/諮商心理師、啟點文化共同創辦人

作者介紹

布芮尼.布朗

知名學者、暢銷書作家,是認證的社工師(LMSW),也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。

2008年,她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象,並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。

布芮尼.布朗2010年在TEDxHouston的演說:「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的演講之一,已超過四千萬人次觀看,並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書,除了《脆弱的力量》(2013,馬可孛羅)這本最具代表性的著作之外,她還著有《不完美的禮物》(2013,心靈工坊)、《我已經夠好了》(2014,馬可孛羅)、《勇氣的力量》(2016,馬可孛羅)。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。



網站:www.brenebrown.com

Facebook:www.facebook.com/brenebrown?fref=ts

Twitter:www.twitter.com/BreneBrown

張馨方

政大阿語系畢,英國愛丁堡翻譯研究碩士。現為自由譯者,作品包括《恨意、精神分析與羅夏克墨漬測驗》、《脂肪的祕密生命》、《俄羅斯方塊:從誕生、版權之爭到風靡全球的故事》等。譯作賜教:[email protected]

規格

誠品貨碼 / 2681800203006
ISBN13 / 9789578759817
ISBN10 / 9578759819
EAN貨碼 / 9789578759817
頁數 / 256
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X15CM
級別 / N:無

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