內容簡介
內容簡介 やせたら、どうなりたい? 劣等感を克服! どうして、あなたはやせたいの?10万部突破の人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編【この本で学べること】●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服●正しい知識(瞬食知識)と習慣(瞬食習慣)で過ごせばたくさん食べても太らない。むしろ「やせる」●やせることで「前向き」(瞬食マインド)になり「人間関係」も変わる【著者の人生激変物語】きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職…という心と体のSOSだった【導き出した結論】●やせたらどうなりたい? 目標を設定●やせる食知識を身につける●たくさん食べても太らない食事改善●ずぼら流の持続メンタル【太る理由・やせる理由を知る】理由が分かればスーパーでも、コンビニでも、外食先でもやせる食べ方ができるようになる【食べるほどやせる習慣とは?】理想は和食屋の定食まずは朝ごはん大量のサラダをストック他【ずぼら流継続のヒント】外食はフードコートよりファミレス100点を目指さない缶詰、チューブOK他【とじこみ付録】●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫 【編集担当からのおすすめ情報】 この本は「瞬食ダイエット」の総括と、ダイエットの先にある本当の目的=自分嫌いの克服、幸せ探しを語ったもの。よく収納本で「人生が変わる」本はよく見かけますが、ダイエット本では見かけません。でも、ダイエットでも同じ効果、いえそれ以上の効果があります。やせることで、自信がつき、積極的になり、人間関係がよくなり、そして人生が変わる。瞬食ダイエットで人生を変えましょう! 体重12キロ減で人生激変の著者は、かつて体型に悩む劣等感の塊でした。心と外見はつながっています。悪い食べ方をしてしまうのはストレス、夜型、自分嫌い、満たされない! 正しい習慣で簡単にやせる瞬食とは?
