總覺得自己只是在隨波逐流,做任何事都沒有動力,這些都是無力感惹的禍!
明明心懷夢想,卻總是因為不知道如何跨越前方障礙而放棄,這樣下去終會讓我們失去了對世界的熱情,生活毫無目標。
這本書從日常出發,對於生活的掌控力、執行力、看待事物的心態等面向,結合心理學理論與實際案例,讓你了解如何化解負面情緒。
本書特色
◆52個活學活用心法,獻給在社群時代被輾壓的我們
作者匯整心理名家理論與實用方法,整理成52個心法與微行動,教你如何面對焦慮和恐懼,掌控情緒,用寫作逐條紀錄釐清想法,幫助自己對不客觀自我評價進行斷捨離。
◆失戀時請記得先謀生再謀愛,不必等別人來愛你
我們總以為對方是自己一生的摯愛、唯一,但現實往往不如想像,分手時不用尋死尋活,力求走出傷痛,恢復成完整的自己後,才有動力去尋下一段戀情。
◆忙和累不是人生標配,我們可以帶著歡笑前行
透過本書重新認識並壯大自己的內心,走出被焦慮與無力感襲擊的困局,重新建構相對餘裕寬容的人生態度。