防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
12個月的感恩練習: 時時活在感恩中, 讓生命開啟一扇門, 迎接源源不絕的美好體驗與幸福!
Living in Gratitude: Mastering the Art of Giving Thanks Every Day, A Month-by-Month Guide
79
320253
內容簡介
今天，你感恩了嗎？
每天練習說「謝謝」，就能體會感恩的力量！
本書榮獲2012年「獨立出版社書籍獎」心靈成長類金獎
感恩的話語溫文動聽，
感恩的行為慷慨高貴，
而活出感恩是碰到了天堂。
感恩，不就是說聲「謝謝」？很難嗎？為什麼需要練習？而且還要花上12個月？
我們經常把某些事情視為理所當然，不知感恩；也經常對某些事情心存怨恨，不願感恩。所以，要習慣感恩，習慣說謝謝，其實很難！
表達感恩，可以開啟許多情況下無法開啟的大門，具有強大的療癒效果。
許多人不明白，只要花一點點時間，讚嘆人生的禮物，表達感謝，就能啟動這些禮物的力量，增強它們對我們的正向能量。
備受尊崇的文化人類學家亞立恩博士，邀請讀者進行一場12個月的感恩練習，以每個月為單位，搭配四季節氣的轉換，採擷不同文化的智慧，提供各種實用的工具，帶領我們練習感恩，學會感恩。
這本手冊是練習感恩的好幫手，隨時都可以拿起來練習。你可以獨自練習，也可以尋找夥伴一起練習。什麼時候開始並不重要，重要的是意向堅定，信守承諾，才能習慣感恩，時時活在感恩中。
想要不抱怨，很難；但是，試著不抱怨，而且心懷感激一整年，就會有意想不到的收穫。當你習慣感恩之後，就能體會日耳曼神學家埃克哈特大師所言：
就算你此生唯一的一句禱詞是「謝謝」，那也足夠了。
每天練習說「謝謝」，就能體會感恩的力量！
本書榮獲2012年「獨立出版社書籍獎」心靈成長類金獎
感恩的話語溫文動聽，
感恩的行為慷慨高貴，
而活出感恩是碰到了天堂。
感恩，不就是說聲「謝謝」？很難嗎？為什麼需要練習？而且還要花上12個月？
我們經常把某些事情視為理所當然，不知感恩；也經常對某些事情心存怨恨，不願感恩。所以，要習慣感恩，習慣說謝謝，其實很難！
表達感恩，可以開啟許多情況下無法開啟的大門，具有強大的療癒效果。
許多人不明白，只要花一點點時間，讚嘆人生的禮物，表達感謝，就能啟動這些禮物的力量，增強它們對我們的正向能量。
備受尊崇的文化人類學家亞立恩博士，邀請讀者進行一場12個月的感恩練習，以每個月為單位，搭配四季節氣的轉換，採擷不同文化的智慧，提供各種實用的工具，帶領我們練習感恩，學會感恩。
這本手冊是練習感恩的好幫手，隨時都可以拿起來練習。你可以獨自練習，也可以尋找夥伴一起練習。什麼時候開始並不重要，重要的是意向堅定，信守承諾，才能習慣感恩，時時活在感恩中。
想要不抱怨，很難；但是，試著不抱怨，而且心懷感激一整年，就會有意想不到的收穫。當你習慣感恩之後，就能體會日耳曼神學家埃克哈特大師所言：
就算你此生唯一的一句禱詞是「謝謝」，那也足夠了。
產品目錄
導讀：一把開啟生命寶藏的鑰匙 徐大智
推薦：感恩會開啟你的每一扇大門 瑪麗安．威廉森
前言：感恩療癒你的心
1月： 重新開始
這個月的命名源自羅馬神話中的門神傑納斯，據說祂有兩張臉，一張面對過去，另一張望向現在及未來。當我們滿懷感激開始新的一年時，同時凝視著兩個方向……
2月： 觀照你的內心
這個月適合運用自覺，仔細審視能帶來感動的事物。首先要慶祝情人節，這個節日給所有人一個機會，反省我們真正心愛的人事物。如今正是檢視自己對愛瞭解多少的時候……
3月： 體恤服務
冬季時深深潛伏孕育的生命，在春日展現生機，生長與創造的衝動沛然莫之能禦。春天給了我們獨一無二的機會，恢復並彰顯天性中的良善，利用我們的好運，成為更好的人……
4月： 慈悲與贖罪
這個月，到處充滿了慈悲與寬恕的解放力量，我們有機會釋放足以侵蝕生命的不知感恩的心，把自己從驕傲、自戀或妄自尊大之中解放出來，釋放內心蓄積已久的憤怒、憎恨與失望……
5月： 上天的恩典
時序進入五月，大自然讓我們看見繁花似錦、生機無限，提醒我們自身的生命與天性亦復如此。我們可能重新感受到創造力，體會到展開新關係的興奮，或者更強烈地感受這世界……
6月： 沉著的力量
沉著的心讓我們較容易體察感恩，看到生命中更多祝福。當我們懷抱平靜滿足的心接受一切，內心就會趨於平靜，這是一種平衡感。既不汲汲以求，也不躊躇退縮……
7月： 擁抱自然
夏天時，地球的成長與豐美皆達到頂點，召喚我們盡一己之力照顧它。大自然的彈性與耐心，教導我們能屈能伸與謙卑態度。這些情況滋養了開放的心胸，讓我們更加感謝手中的禮物……
8月： 培養和平精神
介入衝突是幫助我們培養勇氣、鍛鍊人格、探索靈性深度的方式之一，因為衝突能使我們的人生更豐富。為過去成功解決的衝突表示感恩，同時也要明白，未來仍將持續發生衝突……
9 月： 敞開心胸接受指引
當我們走出夏日的輝煌盛大，漸漸習慣秋日的韻律與常規，或許會渴望統整新鮮的看法。智慧來自持續學習所累積的經驗，包括有時依循他人極具啟發性的道路……
10月： 如實接受與放手
十月原本就是美好的季節，樹木如燃燒般的色彩紛呈，莊稼已成熟等待收割，人們聚在一起歡欣慶祝。這個時節提醒我們接受事實，該放手時且放手，擁抱事物原本面目……
11月： 以感謝的眼光諦視
呼吸也是排出、打開、接受生命祝福的練習，每個人都能用這種方式表達感謝。值此感恩季節，對生命本身這份珍貴禮物表示感恩非常重要，而生命是透過呼吸延續下去……
12月： 神秘的心
每年的這個時候，注意這個世界反映出來的樣子，不管是積極正面或是問題重重，都可能是你發自內心的面貌。但內心的自我懷疑或批判本性，會反映出一部分人生的掙扎、阻礙或挑戰……
結語：如何時時活在感恩中
附錄：12種省思與練習 277
推薦：感恩會開啟你的每一扇大門 瑪麗安．威廉森
前言：感恩療癒你的心
1月： 重新開始
這個月的命名源自羅馬神話中的門神傑納斯，據說祂有兩張臉，一張面對過去，另一張望向現在及未來。當我們滿懷感激開始新的一年時，同時凝視著兩個方向……
2月： 觀照你的內心
這個月適合運用自覺，仔細審視能帶來感動的事物。首先要慶祝情人節，這個節日給所有人一個機會，反省我們真正心愛的人事物。如今正是檢視自己對愛瞭解多少的時候……
3月： 體恤服務
冬季時深深潛伏孕育的生命，在春日展現生機，生長與創造的衝動沛然莫之能禦。春天給了我們獨一無二的機會，恢復並彰顯天性中的良善，利用我們的好運，成為更好的人……
4月： 慈悲與贖罪
這個月，到處充滿了慈悲與寬恕的解放力量，我們有機會釋放足以侵蝕生命的不知感恩的心，把自己從驕傲、自戀或妄自尊大之中解放出來，釋放內心蓄積已久的憤怒、憎恨與失望……
5月： 上天的恩典
時序進入五月，大自然讓我們看見繁花似錦、生機無限，提醒我們自身的生命與天性亦復如此。我們可能重新感受到創造力，體會到展開新關係的興奮，或者更強烈地感受這世界……
6月： 沉著的力量
沉著的心讓我們較容易體察感恩，看到生命中更多祝福。當我們懷抱平靜滿足的心接受一切，內心就會趨於平靜，這是一種平衡感。既不汲汲以求，也不躊躇退縮……
7月： 擁抱自然
夏天時，地球的成長與豐美皆達到頂點，召喚我們盡一己之力照顧它。大自然的彈性與耐心，教導我們能屈能伸與謙卑態度。這些情況滋養了開放的心胸，讓我們更加感謝手中的禮物……
8月： 培養和平精神
介入衝突是幫助我們培養勇氣、鍛鍊人格、探索靈性深度的方式之一，因為衝突能使我們的人生更豐富。為過去成功解決的衝突表示感恩，同時也要明白，未來仍將持續發生衝突……
9 月： 敞開心胸接受指引
當我們走出夏日的輝煌盛大，漸漸習慣秋日的韻律與常規，或許會渴望統整新鮮的看法。智慧來自持續學習所累積的經驗，包括有時依循他人極具啟發性的道路……
10月： 如實接受與放手
十月原本就是美好的季節，樹木如燃燒般的色彩紛呈，莊稼已成熟等待收割，人們聚在一起歡欣慶祝。這個時節提醒我們接受事實，該放手時且放手，擁抱事物原本面目……
11月： 以感謝的眼光諦視
呼吸也是排出、打開、接受生命祝福的練習，每個人都能用這種方式表達感謝。值此感恩季節，對生命本身這份珍貴禮物表示感恩非常重要，而生命是透過呼吸延續下去……
12月： 神秘的心
每年的這個時候，注意這個世界反映出來的樣子，不管是積極正面或是問題重重，都可能是你發自內心的面貌。但內心的自我懷疑或批判本性，會反映出一部分人生的掙扎、阻礙或挑戰……
結語：如何時時活在感恩中
附錄：12種省思與練習 277
作者介紹
■作者簡介
安哲莉．亞立恩（Angeles Arrien, PhD）
博士身兼文化人類學家、得獎作家、教育家等多重身分，同時在多家組織與企業中擔任顧問。她在世界各地演講，主持工作坊，搭起文化人類學、心理學與比較宗教之間的橋樑。CNN曾特別介紹她的著作，醫療機構、學術機構、各大企業經常採用這些著作。
過去25年來，亞立恩博士領導北卡羅萊納州與亞利桑那州的「四方課程」（Four-Fold Way），包括三天的野外獨自體驗。她熱愛帶領人們連結大自然，幫助眾多來自世界各地的人們獲得改變人生的經驗。她也擔任「跨文化教育與研究基金會」董事長，該基金會在未開發國家進行遺產種子保存、重新造林計畫、開鑿水井，致力維護全球環境與農業永續。而基金會的跨世代與原住民教育計畫，為20多國年輕人和老年人帶來積極正面的影響。
亞立恩博士已出版多本著作，包括《四方之道》（The Four-Fold Way）、《心靈符碼》（Signs of Life，榮獲1993年富蘭克林獎），以及《後半段人生》（The Second Half of Life）。她的著作已經譯成13國語言，這些著作讓她獲得三個榮譽博士學位，聲譽卓著
王敏雯
目前於台師大翻譯研究所修業中。喜愛閱讀中文古詩、英文小說，為求同時享受中英文的樂趣，辭去公職，成為專職譯者。出版譯作包括：《多益大進擊III》、《超越的藝術》、《潛領導》、《親愛的人生》（合譯）等。
Angeles Arrien
規格
誠品貨碼 / 2680836363005
ISBN13 / 9789869021500
ISBN10 / 9869021506
EAN貨碼 / 9789869021500
頁數 / 288
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送
