防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
內容簡介
◎近200幅解剖插圖，透視健美訓練＆人體運動關聯。
◎72種增強肌肉力量、靈活度、爆發力的肌肉訓練，幫助你發球時更穩定，擊球距離更遠、更準確！
◎高爾夫核心學院營養與體適能系主任；肌力與體能訓練專家畢生絕學。
◎以清晰解剖圖呈現每個動作的目標肌群，教你如何調養、修復身體，預防運動傷害。
◎系統訓練方式有助於減少肌肉緊繃、降低一般傷害，依照個人需求與目標整合訓練計畫。
第一章：說明高爾夫力學原理以及揮桿技巧，將能量有效地從地面傳到高爾夫球上。
第二章：增加身體靈活度，擊出正確揮桿角度，幫助預防受傷，也可以在一定的基礎上提高擊球的穩定性、準確性和爆發力。
第三章：提高身體穩定度，讓揮桿動作更連貫，產生最有效的能量轉移。
第四章：提升平衡力與身體意識，產生連貫性高、流暢，兼具效果的揮桿動作，穩定揮桿基礎。
第五章：增強力量，提升肌肉之間協調運作的能力，打高爾夫不再疲勞。
第六章：鍛鍊身體的神經系統，加快反應速度，讓體內傳遞訊息的速度變快，從而增加身體在壓力下的反應速度以及爆發強度，增加擊球距離。
第七章：揮桿力學、體能差別、揮桿次數，以及使用設備的不同等因素，分別會造成球員之間不同的受傷狀況。本章將詳述高爾夫球員常見的五大疼痛創傷預防。
《高爾夫運動解剖書》以前所未有的角度剖析高爾夫球運動，教你如何提高擊球穩定性，透過增強肌肉力量、爆發力和身體移動範圍，減少完成比賽所需桿數，發球打得更遠、更準確。
書中共介紹72種有效的肌肉訓練動作，透過簡單的步驟解說以及精闢的人體解剖插圖，幫助你深入了解肌肉與揮桿動作的關係。
不僅僅是提供體能鍛鍊，更實際的將訓練轉化成更好的場上表現。幫助你了解如何透過提升身體的移動性、穩定性、平衡性、身體意識以及肌肉力量，使你在場上的發球距離更遠，短球打得更穩，推桿更準確。
本書也會讓你的身體做好準備，可以隨時應付沙坑及障礙區等深具挑戰性的困難球位，並且讓你學會在避免下背、手肘、手腕、肩部及臀部等身體部位產生運動傷害的肌肉訓練下，依舊能在場上保持領先。結合專家指導配上全彩插圖，以全新視野帶你透視高爾夫球運動的奧秘。
書中所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練，跟籃球、舉重、健力、網球、瑜珈選手的訓練並不相同。訴求是提升健美表現，是為了特定競技目標進行鍛鍊，利用全身、局部性等訓練來提升身體素質，達到增進體能及表現的目標。是所有珍視高爾夫技術及其運動精神者──包括球員、教練、訓練員及球迷不可錯過的最佳讀物，看完後你會發現，任何運動的晉級奧義，都蘊藏在對人體運動的認識之中。"
◎72種增強肌肉力量、靈活度、爆發力的肌肉訓練，幫助你發球時更穩定，擊球距離更遠、更準確！
◎高爾夫核心學院營養與體適能系主任；肌力與體能訓練專家畢生絕學。
◎以清晰解剖圖呈現每個動作的目標肌群，教你如何調養、修復身體，預防運動傷害。
◎系統訓練方式有助於減少肌肉緊繃、降低一般傷害，依照個人需求與目標整合訓練計畫。
第一章：說明高爾夫力學原理以及揮桿技巧，將能量有效地從地面傳到高爾夫球上。
第二章：增加身體靈活度，擊出正確揮桿角度，幫助預防受傷，也可以在一定的基礎上提高擊球的穩定性、準確性和爆發力。
第三章：提高身體穩定度，讓揮桿動作更連貫，產生最有效的能量轉移。
第四章：提升平衡力與身體意識，產生連貫性高、流暢，兼具效果的揮桿動作，穩定揮桿基礎。
第五章：增強力量，提升肌肉之間協調運作的能力，打高爾夫不再疲勞。
第六章：鍛鍊身體的神經系統，加快反應速度，讓體內傳遞訊息的速度變快，從而增加身體在壓力下的反應速度以及爆發強度，增加擊球距離。
第七章：揮桿力學、體能差別、揮桿次數，以及使用設備的不同等因素，分別會造成球員之間不同的受傷狀況。本章將詳述高爾夫球員常見的五大疼痛創傷預防。
《高爾夫運動解剖書》以前所未有的角度剖析高爾夫球運動，教你如何提高擊球穩定性，透過增強肌肉力量、爆發力和身體移動範圍，減少完成比賽所需桿數，發球打得更遠、更準確。
書中共介紹72種有效的肌肉訓練動作，透過簡單的步驟解說以及精闢的人體解剖插圖，幫助你深入了解肌肉與揮桿動作的關係。
不僅僅是提供體能鍛鍊，更實際的將訓練轉化成更好的場上表現。幫助你了解如何透過提升身體的移動性、穩定性、平衡性、身體意識以及肌肉力量，使你在場上的發球距離更遠，短球打得更穩，推桿更準確。
本書也會讓你的身體做好準備，可以隨時應付沙坑及障礙區等深具挑戰性的困難球位，並且讓你學會在避免下背、手肘、手腕、肩部及臀部等身體部位產生運動傷害的肌肉訓練下，依舊能在場上保持領先。結合專家指導配上全彩插圖，以全新視野帶你透視高爾夫球運動的奧秘。
書中所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練，跟籃球、舉重、健力、網球、瑜珈選手的訓練並不相同。訴求是提升健美表現，是為了特定競技目標進行鍛鍊，利用全身、局部性等訓練來提升身體素質，達到增進體能及表現的目標。是所有珍視高爾夫技術及其運動精神者──包括球員、教練、訓練員及球迷不可錯過的最佳讀物，看完後你會發現，任何運動的晉級奧義，都蘊藏在對人體運動的認識之中。"
產品目錄
推薦序
序
致謝
Chapter 1高爾夫力學原理以及揮桿技巧
Chapter 2增加身體靈活度，擊出正確揮桿角度
Chapter 3提高身體穩定度，讓揮桿動作更連貫
Chapter 4提升平衡力與身體意識，穩定揮桿基礎
Chapter 5增強力量，打高爾夫不再疲勞
Chapter 6提升爆發力，增加擊球距離
Chapter 7高爾夫球員常見的五大疼痛創傷預防
運動索引
關於作者
序
致謝
Chapter 1高爾夫力學原理以及揮桿技巧
Chapter 2增加身體靈活度，擊出正確揮桿角度
Chapter 3提高身體穩定度，讓揮桿動作更連貫
Chapter 4提升平衡力與身體意識，穩定揮桿基礎
Chapter 5增強力量，打高爾夫不再疲勞
Chapter 6提升爆發力，增加擊球距離
Chapter 7高爾夫球員常見的五大疼痛創傷預防
運動索引
關於作者
規格
誠品貨碼 / 2681498556002
ISBN13 / 9789865688783
ISBN10 / 9865688786
EAN貨碼 / 9789865688783
頁數 / 183
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 25.7X18.2CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送
