ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング | 誠品線上

ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング

內容簡介

內容簡介 注)若い頃のままの走り方でいいわけない!40・50歳からのランニングはまったくべつものです 本書ではミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値があり、健康効果があるものなのかといったことを紹介していきます。ダイエットはもちろん、脳の活性化や生活習慣病予防、アンチエイジングなどなど。ミドルエイジの人がランニングを始めるとき、何に注意して、どんなケアをするべきなのか、そしてトラブルが起こったときにはどう対処するべきなのか。それらを、フィジカルトレーナーの第一人者である著者が論理的かつわかりやすくお伝えします。 また、「がんばりすぎない」ことがこの本においてはとても大切になってきますので、頭においておいてください。読み終えたころには、今以上にランニングをしたくなり、ランニングが好きになり、ランニングと出会えたことに喜びを感じてもらえるはずです。(「目次」より)1章 〝がんばりすぎない〟ランニングのはじめかた2章 いちばんの不安〝痛み〟を遠ざける3章 効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランBODYへ4章 体の温度と水分をコントロール 脱水症&尿もれとサヨナラ5章 脳と体のアンチエイジング 走って老いをはねかえす6章 ランニングだけは自分をあまやかしていいマインドあなたはどんなミドルエイジランナーを目指す? 現役ランナーさんインタビュー

作者介紹

作者介紹 中野ジェームズ修一中野ジェームズ修一米国スポーツ医学会認定運動生理学士スポーツモチベーション 最高技術責任者フィジカルトレーナー協会(PTI) 代表理事心理学や精神分析学を基にした理論で、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとして活躍している。マラソンの神野大地選手の個人トレーナーをはじめ、数多くのオリンピック出場者を指導する。そして2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持されている。ベストセラー著書および講演多数。

商品規格

活動

• 圖書滿$1,000折$100
• 全站滿$5,000折$600
• 全站滿$1,600折$150
• 6/9-6/20日文動漫、文學滿$899折$60
• 全站滿$2,800折$300