想要增肌減脂，但吃膩了雞胸肉？這本讓你輕鬆配出蛋白質足量的251道美味料理！ ★多變化的優質蛋白質菜單除了雞蛋、豆製品、海鮮…等優質動物性蛋白質，還特別設計以植物性蛋白質變化的料理！植物性蛋白質脂質少、富含膳食纖維，更能降低身體負擔。 ★ 解決蛋白質攝取的疑難雜症附上蛋白質自我檢測表、各種食材蛋白質一覽表，並且直接搭配出 每餐25g以上 的高蛋白質套餐！ Q: 攝取足夠蛋白質有哪些好處？養成易瘦體質，且體態更健康肌肉量增加，可以提升代謝，進而提高基礎所需能量，養出易瘦體質！免疫機能提升！展現充沛活力蛋白質構成免疫細胞與抗體，充足攝取便不容易感冒。特別是動物性蛋白質能促進鐵質吸收，能有效預防貧血。讓肌膚與秀髮展現彈潤光澤人體的大部分都是由蛋白質所構成。也就是說，一旦攝取不足，肌膚就會失去彈性與光澤！情緒保持穩定焦慮或睡眠欠佳，可能是荷爾蒙無法正常運作引起，而確實攝取蛋白質則能活化大腦。
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