Anke安可人生, 二月

蛻變新生再出發
文=李正雄
執著是一種堅持，改變是改革創新的開始，工作進行間總在堅持和改變中擺盪，
試圖找出一條有未來性、可行性的路，讓自己可以繼續往前走！」

《安可人生》從2017 年6 月創刊以來，我們透過媒體平台，希冀提供熟齡族各類美好生活方案，相互分享、彼此連結、共同學習，實現人生下半場的夢想；也可以一起參與社會，認識新的事物、新的地方、新的人們，還有新的自己，如同我們始終提倡的核心理念：「熟年新舞台，退休更精彩。」

將近四年的日子裡，感謝讀者們的熱情支持，儘管處在紙媒大環境的嚴苛寒冬中，依舊感受到你們的溫暖，以及無數打氣的力量。如今完成了階段性任務，也推動了許多突破性的創新工作。《安可人生》各期雜誌內容深獲好評，連續兩年獲得金鼎獎的肯定，2019 年首度報獎就擠入金鼎獎優良出版品的推薦名單，2020 年更一舉拿下生活類雜誌的首獎，讓臺灣社會看見了熟齡雜誌的獨特風格與重要性。

《安可人生》近來也接軌國際，倡議「創意高齡」的創新理念與行動，串連臺灣各地的創齡行動方案，去年號召全台博物館、美術館和熟齡團體共同舉辦了全亞洲第一個「創意高齡藝術節」。此外，更是率先開啟「熟齡繪本」閱讀風氣，成立了「後青春繪本館」團隊，從專欄內容編撰一路到實體活動、講座，在各地推廣「用繪本陪伴長者」的人才訓練，為臺灣社會提供創新的服務。

面對數位媒體的衝擊，紙本閱讀率的下降，《安可人生》亟思轉型，以因應讀者接受新知管道的轉變，《安可人生》2021 年2 月號（第23 期）雜誌出刊後，將改採不定期、針對特定主題推出特刊，以雜誌書（mook）形式深化不同主題內容。並轉型為以經營數位內容為主的網路媒體，未來仍將持續經營官網、臉書和Line 群組等多元媒體渠道，規劃嶄新內容，持續為讀者服務。

翻閱紙本的溫潤閱讀感受仍是我的最愛，停止定期出刊的雜誌、轉型經營數位媒體是一個不捨又艱難的決定，但我們的初衷不變，只是期許發揮更大的能量，創意老化之路仍在前方開展，我們一同繼續開創安可人生！
感謝《安可人生》雜誌訂戶一直以來的支持鼓勵，
我們將主動和您聯繫並妥善處理後續訂閱方案的終止和退費事宜。

雜誌內容搶先讀
【封面專題】
人生不退休 獻給你的2021安可提案
專題企劃＝邱詩琁
文字整理＝邱詩琁、夙越、黃鈺雲
美術設計＝張倩綺

獻給正想好好過生活的你，
迎接嶄新生活，
六「新」級生活提案，
實現身心靈富足人生。

本期是《安可人生》定期出刊的紙本雜誌告別作（未來將改採不定期出特刊），我們仍將繼續透過網路平台、社群、活動和讀者們一起「安可」。

為此，我們回顧了三年多來所製作的專題和內容，盤整出六大安可提案，搭配翻轉月曆（平日和假日的標註顏色互換，代表從現在起，天天都是完全屬於你的時間，假日就別去人擠人了），這些提案不只兩個月，值得持續探索和學習。雜誌最末尾則附上了二十一道幫助讀者整理從前、迎向未來的檢視計劃表，期待透過靜心思索並書寫的舉動，幫助讀者更釐清未來的方向。

伴隨著不捨的心情，我們希望這期雜誌能陪伴讀者度過二○二一整個年度，六大提案裡面包含過往曾經採訪過的人物、國外的案例作法、相關的繪本書籍電影推薦等，特地用更多圖片來呈現， 毋需多言，讓這些神采奕奕的臉龐成為安可人生的最佳代言人。以及整理了「十五個熟齡必修的食衣住行育樂正夯名詞」，掌握潮流，跨代溝通無代溝。

歡迎隨時翻閱， 提供您生活、學習的靈感和刺激。我們並在月曆和檢視計劃表上加上裁切線，意謂著：最後一期了，要割要寫都隨您了。筆者也是頭一回在《安可人生》雜誌上書寫， 結果相當滑順好寫。「安可人生」沒有退休，我們繼續共老、共學、共好。

愛上居家生活
許多人退休下來的第一件事便是打掃、整理居家環境，進行上半場人生的「斷捨離」，這次的工程遠比往年年節前的大掃除盛大，離開之前的職場，包括過往的
資料書籍、上班衣服，也許對未來的自己而言都將不合「時宜」。

待在家中的時間可能比過往來得長，打造整潔清爽、舒適宜人的居家環境，讓每天一睜開眼都有好心情。二○二○年新冠疫情肆虐，迫使大家必須宅在家中，反而湧現許多居家生活新方案，線上串流影音平台大行其道，家裡就是你的電影院；年節時才想到的桌遊遊戲，也是家人同聚一堂的不無聊選擇；不宜去健身房運動，就把自家打造成小而美的簡易健身房。

以下介紹的烹飪、手作、園藝等活動， 也是退休後值得鑽研的選項，以前習慣張羅一桌的中菜，現在不妨嘗試合適小家庭的異國料理；為生活來些不一樣，點亮居家美好生活。

打造自我風格
《安可人生》從創刊號便揮舞著﹁熟年時尚元年正式啟動﹂的旗幟，當時我們擔憂著退休人士會不會因為社交頻率減少而越來越不修邊幅？所幸， 三年多下來， 我們看到了許多越穿越有型、越活越精彩的案例。

少了之前工作、角色的框架包袱，多了對自我身形和個性的瞭解，這時候正是穿出自我風格的大好時機。經過了衣櫃斷捨離，留下想穿的、實穿的、耐看的、有質感的， 在路上、在社群媒體上，越來越多熟齡穿出令人激賞的穿衣品味和自我風格。

退休後少了名片，外在穿搭、談吐氣質、氣場風格成了最實在的名片，你想傳遞給別人什麼印象？今天想扮演什麼角色？讓穿搭成為自己的美學實踐。在這個不只五顏六色，衣服的顏色選擇比以往豐盛太多的年代，也試著玩顏色，變化出更多人生可能吧。還有，別急著把頭髮染深染黑，也許你也屬於白得好好看的那一型。

整理生命故事
「每個人的生命都很可貴，每個人的人生歷練都有值得別人參考之處。這世界有多少人就會有多少故事，不會有兩個人的故事是一模一樣的。」作家向陽說道。而且最清楚這些故事的來龍去脈， 甚至最幽微、細微情節的， 也只有自己。

整理了外在的居家環境之後，讓人不免覺得神清氣爽、頓時開朗許多，也許下一步便可以前進到內心的斷捨離。如果過往有寫日記的習慣，或是以往常透過臉書紀錄生活點滴，都是隨手可得的極佳素材，未必要成為「編年史」，可以先列出生命之最（歡迎參考雜誌最後的「整理從前、迎向未來」計畫表），在思索、回憶的過程中，記憶的抽屜便一格一格逐步打開。

書寫下來可進一步沉澱心緒，並留下自己的足跡和故事， 近年Podcast（播客）大受歡迎， 透過「說」來作紀錄未嘗不可，而且留下了彌足珍貴的聲音資料。

規劃老後居所
希望自己老後住在什麼樣的房子和周遭環境裡？ 退休前後， 不妨開始思索和規劃。

有些人因為子女讀書就業成家，居家空間重新規畫， 多了書房、健身房、視聽室等；更進一步的，重新裝潢和改造，讓居家空間煥然一新。這次的裝潢或改建，可先針對住家進行體檢，將老後的改變和需求預先考慮進去，例如去除高低差（打掉門檻）；預留加裝扶手的地方；浴廁門加寬，並考量未來若使用輪椅行進動線的寬度；瓦斯爐、流理檯的高度下降等，未來還可考慮導入更多的居家照顧科技產品。

若家中有罹患慢性病的長輩，也需要依據其疾病症狀，改善空間規劃，綜合考量並超前部署所有居家成員的的需求與身體狀態，才能成為能長久居住、共同安老的理想好宅。而近年興起的附服務高齡宅提供了新的選項，邁向超高齡社會，未來高齡宅的選擇可望更多元豐富。

15個熟齡必修的食衣住行育樂正夯名詞
2020 年最重要的大事紀，莫過於全球爆發新冠肺炎，不論是迎接後疫情時代，或是讓自己身心靈安頓，熟齡朋友都應該open mind 探索退休後的精彩生活樣貌。迎向新的一年，本期特別彙整了生活各面向的新興話題，從食衣住行育樂角度認識時下流行事物，跟上最in的趨勢、找到最潮的樂子。