防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
內容簡介
百歲時代，修練幸福的4種超能力
從活得久到活得好
進入超高齡社會的台灣，國人的平均壽命超過80歲，長壽是必然。然而，國人的不健康餘命卻也高達近8年。想要過上「活得久，更要活得好」的生命，已經是迫切的議題。
★人生需要的不是更多歲月，而是有品質的喜悅
這8年的不健康餘命缺口提醒著我們：僅僅追求生理上的「無病」，已不足以支撐長壽的品質。面對生命的下半場，我們需要的不再只是醫學上的壽命延長，更是心靈意義的深化。
因此，我們的人生觀正經歷一場關鍵的演進：從追求長壽到擁有健康壽命（Healthspan），如今，更進一步延伸到最新的「幸福壽命」（Joyspan）。
★為什麼有人愈老愈充實，有人卻老得很痛苦？
什麼是Joyspan？它是一種能讓生命在各個階段都閃耀著意義與快樂的量能。
根據美國老年醫學專家Kerry Burnnight的概念，在我們擁有身體健康、認知健康和情緒健康之外，同時擁有幸福感，更能強化健康。
精華集結國內外老年醫學、公共衛生、心理學等專家的分析建議，現在開始超前部署：養成健康身體、強壯心理，培養人際連結與接納心態，同時為財務做規劃，支撐幸福晚年。
★從理念到日常落地打造幸福的四種處方箋
從追求健康到幸福的過程中，必須具備4種重要能力，分別是成長、連結、適應和貢獻：
成長（Grow）：無論是實現未竟的夢想，還是保持學習，持續追求自我滿足與成就感。
連結（Connect）：與他人的良好互動中，感受被尊重、讚賞與被愛的溫暖。
適應（Adapt）：學習在變動的生活中，擁有心理韌性以應對歲月帶來的各種挑戰。
付出（Give）：展現社會承諾，以自己的專長，帶給別人幸福。
透過真實的人物故事，示範如何在平凡日常中，輕鬆實踐這份幸福處方箋，開創充滿喜悅的Joyspan人生。
產品目錄
9 向百歲人瑞學幸福的祕密 林倖妃
真原醫
12 信任，
帶來生命徹底的療癒 楊定一
精準醫療
14 脂肪肝怕的不是油
是糖吃太多 吳明賢
好好變老
16 遺產，
真的該留給下一代嗎？ 賴芳玉
減壓膠囊
18 頭痛像被箍住？
可能是工作壓力把你勒緊了 陳豐偉
逆齡時代
20 高齡韌性：吃得下、走得動、
談得來、心滿足 劉秀枝
鎖定KRAS這個「難纏靶點」，台灣患者何時用得到？
24 胰臟癌新藥有突破
讓晚期存活期近翻倍 楊雅棠
師承陳建仁，李美璇把基因、代謝、環境拼成風險地圖
26 命運是隨機嗎？
她從大數據追查疾病線索 邱玉珍
台大追蹤：3次治療皮脂降約65%
32 青春痘不只要控油
新型雷射鎖定皮脂腺源頭 邱玉珍
3個做法，讓看診更有效率
36 看醫生前先問AI 關鍵在怎麼問 林慧淳
從腸病毒到外泌體
42 78歲再闖生技新戰場
林奏延：我還有熱情和好奇心！ 葉懿德
46 修練幸福的4種超能力
從活得久 到活得好
獨家專訪美國高齡研究權威凱莉．柏奈
58 別把老化當衰退
幸福壽命可以練出來 梅緣緣採訪、整理
退休不退場，他把長壽活成新志業
62 施振榮：活著就是要有價值 吳雨潔
幸福能力成長
67 不怕晚，只怕不再開始 葉懿德
從低潮到上台，他們用學習找回自己
68 搖滾爺奶：你不是變老，
是還在繼續長大 葉懿德
幸福能力連結
73 有人同行，
是老後最強的保護力 吳雨潔
在雲林尚義社區，
他們不只被照顧，也彼此照顧
74 一杯不能外帶的咖啡
讓長輩走出家門 吳雨潔
幸福能力適應
77 人生變了，
還能換個方式好好活 葉懿德
從失業、慘賠到放棄富士山，
他學會不再證明自己
78 施昇輝：
人生所有的彎，都不是白彎 葉懿德
幸福能力付出
83 還能被需要，人生就不會退場 吳雨潔
從廣告女王到品牌導師，
她把專業變成他人的養分
84 黃麗燕：成就他人，是我的幸福 葉懿德
喚醒核心肌群
88 彎腰就閃到腰？
3動作重建天然護腰力 葉懿德
研究揭熟齡婚姻4大發現：關係正慢慢被掏空
92 兒孫孝順、朋友多
為什麼還是好孤獨？ 邱宜君
96 每週3天辣，
年輕多8個月 陳育晟編譯
中西醫聯手：把握黃金期，防胖抗發炎
98 還沒停經，
就有更年期症狀？ 邱宜君
7大根莖類食材保存術一次看
102 洋蔥、馬鈴薯別放一起
先洗再冰更容易壞 鄧桂芬
破除中醫藥迷思
106 皮蛇好了還在痛
針灸能救嗎？ 孫茂峰
吃貨明日書
108 養狗之後
我和狗一起變健康了 毛奇
癌症問康健
110 癌友能吃補品嗎？
5種情況一定先停 吳教恩
112 難道辭掉工作
回家照顧父母才孝順？ 賴以玲整理
116 大人聚樂部
在旅途中交朋友、養健康
118 高年級旅人
為自己，啟程 吳雨潔
122 跟著花期旅行
一年四季都有風景 程如晞
124 坐上觀光列車
省力卻不將就的慢旅行 吳雨潔
128 走進夏日台東
放慢日子，放飛心情 童玉羽
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