凝視焦慮：化焦慮為力量的9大覺察法則 (電子書) | 誠品線上

凝視焦慮：化焦慮為力量的9大覺察法則 (電子書)

內容簡介

內容簡介 與焦慮共舞，9個法則指引你度過逆境你焦慮嗎？別擔心，這並不是什麼壞事。就像壓力會使人成長，焦慮也可以讓人變得更有力量。焦慮存在於每個人的「情緒主控台」，不需要「擺脫」或「戰勝」它，試著與焦慮共處，你的人生將開拓更多未知的可能。作者羅斯馬林博士認為，當我們正視自己的局限，也正視焦慮的必然存在，反而能夠在情感面與精神面變得更加堅強。當我們在自我實現的過程中經歷焦慮，就表示我們得以成長，並走在正確的道路之上。本書將帶領你凝視焦慮，化焦慮為成長的動力，與自我、他人，以及生命的各個層面，培養更深刻的連結。焦慮是自我成長的內在動力焦慮帶來的不適感，會教導你認識自己的強項，以及尚可進步之處。焦慮有助於建立正向的人我關係覺察焦慮的同時，也可以感知並回應他人的情緒與當下狀態。焦慮是改變生命的契機直面焦慮，你會發現內心深處其實儲備著充沛的力量，足以超越極限。教師／學者／專家 好評推薦林怡辰 國小教師、暢銷作家洪仲清 臨床心理師胡展誥 諮商心理師陳志恆 諮商心理師、暢銷作家陳品皓 臨床心理師、米露谷心理治療所策略長蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行長歐陽立中 「Life不下課」節目主持人（依姓名筆畫排序）羅斯馬林是功力深厚的臨床醫師、教育家、科學家，他的學術研究具有先驅性，強調靈性對心理健康的重要性。這是一本易讀的好書，不僅破除錯誤迷思，也以實證為基礎，提供專業策略，造福心理疾病患者。——史考特．勞奇 Scott L. Rauch, MD麥克林醫院院長暨精神醫學科主任／哈佛醫學院精神醫學教授羅斯馬林對焦慮、靈性、心理衛生與健康的研究工作具有根本性的重大貢獻，本書集結他多年的豐富學識與臨床經驗，可協助眾人面對時代的挑戰，持續自我成長。——泰勒．范德威爾 Tyler VanderWeele, PhD哈佛大學人類繁榮計畫主任／哈佛公共衛生學院流行病學教授本書提出焦慮相關失調症的治療方式，看似反直覺，其實具有十分嚴謹的科學基礎。現今各年齡層的焦慮症狀都有逐漸增加的趨勢，部分原因是新冠疫情的衝擊，還有某些普遍存在卻不曾被處理的心理衛生問題逐漸浮上檯面，因此我們更加需要羅斯馬林醫師的智慧與指引。——布蘭特．弗雷斯特 Brent P. Forester, MD, MSc塔夫茲醫學中心精神醫學部主任／塔夫茲大學醫學院阿爾金精神醫學教授

作者介紹

作者介紹 哈佛醫學院副教授、麥克林醫院專案主任，以及哈佛大學焦慮中心創辦人，該中心每年為美國各地上千名患者提供服務。在靈性與心理健康領域享譽國際，《科學美國人》、《波士頓環球報》、《華爾街日報》與《紐約時報》都曾以專題文章報導其研究成果。個人網站：dhrosmarin.com專業口筆譯工作者，譯作包含《琥珀中的女人》、《讓天賦自由》、《83¼歲皺紋小朋友最瘋的一年》、《最後瞬間的美好》等。

產品目錄

產品目錄 前言 誰適合讀這本書？序章 如何在新世代的焦慮中自我成長？【第一部】強化與自身的連結第1章 認識自我法則1 判斷是壓力還是焦慮第2章 接受自我法則2 進入正向漩渦第3章 超越自我法則3 直面焦慮【第二部】強化與他人的連結第4章 理解他人法則4 運用自身情緒理解他人第5章 接受他人法則5 進入親近漩渦第6章 昇華情感關係法則6 承認並表露脆弱【第三部】強化與靈性境界的連結第7章 知道自己的極限法則7 將努力與成果脫鉤第8章 接受自己的極限法則8 接受自己的極限第9章 超越自己的極限法則9 超越自己的極限謝辭注釋

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 與焦慮共舞，9個法則指引你度過逆境

你焦慮嗎？別擔心，這並不是什麼壞事。就像壓力會使人成長，焦慮也可以讓人變得更有力量。焦慮存在於每個人的「情緒主控台」，不需要「擺脫」或「戰勝」它，試著與焦慮共處，你的人生將開拓更多未知的可能。

作者羅斯馬林博士認為，當我們正視自己的局限，也正視焦慮的必然存在，