阻斷肥胖細胞飲食法 (電子書) | 誠品線上

阻斷肥胖細胞飲食法 (電子書)

商品描述 阻斷肥胖細胞飲食法 (電子書):★亞馬遜暢銷No.1★★《紐約時報》十大暢銷書★★CNN、CBSNews熱烈報導★全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作無論怎麼努

內容簡介

內容簡介 ★亞馬遜暢銷No.1★★《紐約時報》十大暢銷書★★CNN、CBS News熱烈報導★全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作無論怎麼努力,仍然復胖?問題就出在「肥胖基因」!科學證實有效!14天健康減重,徹底扭轉肥胖宿命! ★小腹最易屯脂肪,「肥胖基因」惹的禍! 每個人體內都有「肥胖基因」,一旦啟動它的開關,囤積在「腹部」的「脂肪細胞」便會更加活躍,即使運動、節食,都難以扭轉「體重上升」、「腰圍變粗」的後果;然而,科學已經證實,若能改變基因表現,就可以終止腹部脂肪所帶來的「肥胖宿命」! 破千萬暢銷作家大衛.辛振可從小也是個胖子,眼見家人受肥胖所苦,甚至因此患病死亡。不想步入後塵的他,開始積極研究原因,並嘗試任何方式;終於在多年後找到「阻斷肥胖細胞飲食法」──只要14天,就能輕鬆瘦下7公斤、腰圍少4公分! ★9種「超級食物」阻斷肥胖細胞,還能「健康瘦」 「減重」是「消除腹部脂肪」的最佳方法。然而,如果只是想減重,任何一種飲食法都做得到,但過程是否「無痛」、效果是否「顯著」,以及最後能否不「復胖」?這些問題,是許多人在減重路上亟欲尋求的解答。 積極推廣「阻斷肥胖細胞飲食法」的大衛.辛振可強調,變胖不是任何人的錯,只是沒有「吃對食物」——他鼓勵大家把「9種超級食物」當成武器,多多攝取,就能迅速擊潰腹部內臟脂肪,甚至關閉讓身體儲存脂肪的特定基因,進而快速減重,並能長期維持「健康瘦」。比方說: ►關閉內臟脂肪基因,「蛋類」是關鍵 ►補充「瘦肉和魚肉」,增肌減脂看得見 ►促進新陳代謝,應攝取「植物性蛋白質」 ►預防糖尿病,多吃「豆類、糙米、燕麥」 ★50道燃脂食譜× 7項平腹運動,加速改變易胖體質 想要健康地變瘦,一定要讓體內的新陳代謝作用活躍,這意味著你必須為代謝系統提供正確、高頻率的「食物燃料」。 在「阻斷肥胖細胞飲食法」中,每個人都可活用9大超級食物,製作出「50道燃脂食譜」,更驚人的是,只要掌握書中提供的每日攝取原則,你不僅可以吃「三餐」,還能夠品嘗「點心」,也就是說,我們能夠在不挨餓、無壓力的狀況下,輕鬆消除腹部脂肪! 除此之外,大衛.辛振可更提供「7項平腹運動」,幫你加速擊退脂肪細胞。只要積極鍛鍊「核心肌群」,進而運動到全身,便能強化肌肉群。一旦體內能打造出愈多的肌肉,就愈能夠燃燒更多的脂肪,達到減重的效果,並且改變易胖體質,扭轉肥胖宿命!

作者介紹

作者介紹 大衛.辛振可(David Zinczenko) 《紐約時報》暢銷作家,不僅是「ABC新聞」(ABC News)的營養及健康編輯,也是「激勵人心」(Galvanized)媒體公司執行長,經營eatthis.com及bestlifeonline.com網站,擔任《男性健康》(Men’s Fitness)、《女性健康》(Women’s Health)、《預防》(Prevention)、《最好的人生》(Best Life)等雜誌編輯總監,並為獲獎無數的《男士健康》(Men’s Health)雜誌總編輯。 出版多部瘦身健康飲食著作,包含暢銷書《解除每天毒害健康讓你變胖的「糖毒危機」》,而與人合著的《吃這個,不吃那個!》(Eat This, Not That!)在全球銷售超過八百萬冊。譯者簡介駱香潔 清華大學外語系,輔仁大學翻譯研究所,專事中英翻譯,譯作包括《解除每天毒害健康讓你變胖的「糖毒危機」》、《用科學打開腦中的頓悟密碼》、《死過一次才學會愛》、《德蘭修女:來作我的光》、《夜幕低垂》(合譯)等,並為《How It Works知識大圖解》雜誌與《BBC知識》國際中文版雜誌合作譯者。

產品目錄

產品目錄 前言 阻斷脂肪細胞,無痛改變肥胖宿命【PART 1】難纏腹部脂肪,怎麼消滅?第一章 內分泌失調,竟是脂肪惹的禍堆積在腹部的脂肪並非只是懶洋洋地攤成一坨,而是正在攻擊你的心臟、肌肉,甚至大腦!第二章 肥胖基因人人有,吃錯食物將啟動了解啟動肥胖基因的科學原理,以及關閉肥胖基因的神奇食物!第三章 提升腸道蠕動力,活菌多寡是關鍵用對方法,短短三天就能平衡消化系統、剷除腹部肥油。第四章 ABSI指數,檢測你的患病機率位於體內深處、包裹內臟的腹部脂肪,會直接增加糖尿病、中風與心血管疾病的患病機率。【PART 2】阻斷肥胖細胞的「腹部零脂肪飲食法」第五章 九種超級食物,關閉脂肪儲存機制運用飲食法,多攝取可消滅腹部脂肪的九種超級食物,讓小腹永遠平坦。第六章 掌握六大原則,免挨餓更不復胖不用節食、享受美味,全年都能燃燒脂肪,打造苗條體態。第七章 減重不能碰飲料?這樣喝能消除脂肪只要幾分鐘,就能做出融化脂肪、鍛鍊肌肉、健胃整腸的可口飲料。第八章 善用「燃脂料理」,加速新陳代謝精心設計美味可口又簡單的零脂肪天然料理,將有助於關閉加工食品啟動的肥胖儲存基因。【PART 3】鍛鍊核心肌群的「瘦腰減腹運動」第九章 平腹運動這樣做,增肌減脂最有成效執行全身健身計畫,不用做仰臥起坐,也能鍛鍊核心肌群、強化腹肌。第十章 七分鐘核心動作,緊實腹肌線條偶爾沒空運動也沒關係!「超快速核心運動」讓你短時間就有明顯健身效果。第十一章 搭配「淨化排毒法」,減重效果更加乘只要一星期,就能讓身體變得更瘦、更乾淨、更健康。【專欄】防脂肪生成這樣做,還能遠離糖尿病黑巧克力+香料,維持心血管健康預防阿茲海默症,多吃含鎂食物【附錄】健康食物營養成分速查表謝辭

商品規格

商品名 / 阻斷肥胖細胞飲食法 (電子書)
簡介 / 阻斷肥胖細胞飲食法 (電子書):★亞馬遜暢銷No.1★★《紐約時報》十大暢銷書★★CNN、CBSNews熱烈報導★全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作無論怎麼努
誠品26碼 / 2682697984009
頁數 / 319
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(73MB)
檔案匯出格式 / Adobe DRM

最佳賣點

最佳賣點 : ★亞馬遜暢銷No.1★
★《紐約時報》十大暢銷書★
★CNN、CBS News熱烈報導★

全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作

無論怎麼努力,仍然復胖?問題就出在「肥胖基因」!
科學證實有效!14天健康減重,徹底扭轉肥胖宿命!

  ★小腹最易屯脂肪,「肥胖基因」惹的禍!
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