薩提爾的親密修復練習 (電子書) | 誠品線上

薩提爾的親密修復練習 (電子書)

內容簡介

內容簡介 明明是朝夕相處的兩人，為什麼我們卻越愛越無語？薩提爾家庭治療師教你從「冰山」角度剖析親密關係，核對彼此渴望，找出真正需求。先修復自己的內心，就能讓關係更進化。 家有不願意溝通的另一半，怎麼改變和他的相處模式？ 正值事業打拼期的你，孤立無援需要陪伴的我，兩人之間的平衡怎麼拿捏？ 丈夫長時間不在身邊，如何讓自己不再成天疑神疑鬼？ 面對出軌背叛的另一半，這個婚姻還有救嗎？▲當親密關係出問題，先找出彼此的「冰山」！心理治療大師維琴尼亞．薩提爾女士認為，每個人都有一座「冰山」。當你和另一半起衝突，習慣性檢討自己、總是先退讓的你，內在的想法是什麼？可能是「很害怕，所以不管怎樣先認錯好了」；可能是「發生不好的事，自己一定也有錯」；也可能是「我希望不被討厭、討人喜歡」？不同的想法，背後都代表著不同的觀點和期待。然而就像冰山一樣，這些念頭絕大多數隱沒在水面之下，連我們自己都不曾覺察。因此，當我們以冰山的角度去看待關係，就能看見更多層次的「我」和「你」，不會再陷入誰對誰錯的爭論，而能核對彼此渴望，找出深埋的真正需求！▲將薩提爾模式導入親密關係，找回愛的溫度▎情境一：每次對話總是不歡而散，彼此溝通出問題，越來越無話可說 修復層：辨別兩人的溝通模式和另一半吵架時，你是害怕衝突、寧願先認錯的討好型？還是不分青紅皂白，一定要佔上風的指責型？或是凡事只講是非、把道理、邏輯擺前面的超理智型？還是不知該說什麼，轉換話題以逃避問題的打岔型？覺察自己慣用的溝通模式，是改善溝通的第一步。「心口合一」的溝通練習，能帶來自我內心的和諧和穩定。▎情境二：忍不住緊抓著對方，不明白自己為何會如此寂寞不安 修復層：瞭解我的情緒來源往往我們產生負面情緒時，很容易認為問題出在別人身上。但外在事件只是引信，尤其是頻繁出現、反應很大或停留很久的情緒，往往是成長過程中，那些被壓抑的感受、未被處理好的「傷」，它提醒我們：我是不是有沒被滿足的期待？時時對情緒保持好奇，先不要評價好壞，而是問自己發生了什麼，讓自己有這樣的感受。連結到過去的經驗後，再試著回答：我真正想要的是什麼？▎情境三：常說「身為男人就應該……」、「你必須……」，對另一半有自己的期待 修復層：轉換僵化的觀點和信念薩提爾模式認為，我們往往在成長過程中，因為經驗或父母的觀念，學習到許多觀點和信念。這些「應該、必須、永遠」當初是為了保護我們，然而有些卻不再適合現在的情境。這些僵化的規條，無形中不僅侷限了自己的想法，也綁住了關係中的對方。運用薩提爾模式，我們可以練習把「應該」、「必須」，改為「可以」；把「永遠」、「任何時候」改為「有時」，為自己鬆綁。作者總結自身運用薩提爾模式的十年經驗，以「冰山」為框架，透過各個面臨親密困境的諮商案例，詳實呈現心理師和被諮商者的互動過程，帶領我們深入體驗薩提爾模式如何轉變被諮商者的內在歷程。 每一章後皆附有「諮商師解讀」單元，在前述案例的基礎上，進一步說明薩提爾模式是如何運作，並且提供維護和改善親密關係的解方。

作者介紹

作者介紹 王俊華 國家二級心理諮詢師、薩提爾模式家庭治療師。師從約翰‧貝曼（John Banmen）、瑪莉亞‧葛莫利（Maria Gomori）、沈明瑩、安娜（Anna Maria Low）、林文采、卡洛琳‧內斯比特（Carolyn Nesbitt）等，曾參加薩提爾模式專業培訓超過一千小時，累計個案諮詢時長超過一千小時。中國青年政治學院副教授、法學和心理學雙碩士。擅長領域：個人成長、家庭情感、創傷治療等。著有《那一刻，我看見了自己——薩提亞模式心靈成長手記》、《綻放》等。

產品目錄

產品目錄 自序第一章‧覺察你的應對姿態討好要不來真的親密打破互動的惡性循環直接表達具體的需求接納是改變的第一步★親密關係中的溝通姿態第二章‧學會做情緒的主人為自己的情緒負責讓自己在內心長大對自己的愛有信心★親密關係中的情緒管理第三章‧突破你的限制性信念別站在道德的制高點再度擁有自己的人生委曲求不來真的全帶著勇氣走向親密你當然也值得被愛★親密關係中觀點、信念的影響第四章‧調整你的高期待當自己的靈魂伴侶不要求他成為我期待的樣子禮物的真正意義是愛★親密關係中的期待與調整第五章‧親密關係才是家庭主角和父母既親密又有界限婚姻幸福孩子才幸福★親密關係在家庭中的重要地位致謝附錄

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 明明是朝夕相處的兩人，
為什麼我們卻越愛越無語？

薩提爾家庭治療師教你
從「冰山」角度剖析親密關係，
核對彼此渴望，找出真正需求。
先修復自己的內心，就能讓關係更進化。

 家有不願意溝通的另一半，怎麼改變和他的相處模式？
 正值事業打拼期的你，孤立無援需要陪伴的我，兩人之間的平衡怎麼拿捏？