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When I Feel Worried

內容簡介

內容簡介 ◎美國知名兒童心理諮商師專為兒童撰寫，有系統理論基礎的情緒教育繪本◎中英雙語附注音，是兒童人格與情緒教育的最佳輔助教材◎以兒童第一人稱敘述情緒感覺，貼近生活經驗，自然搭起溝通橋梁◎清華大學幼教系副教授周育如專文導讀，帶大人小孩一起學習如何與「擔心」共處，培養抗壓能力暢銷50萬冊【我的感覺系列】新作美國知名兒童心理諮商師專為幼兒打造情緒教育最佳幼兒讀物「我不喜歡擔心，我想要擔心離我遠一點！」擔心是一種內隱的情緒，較不容易立刻被察覺，孩子擔心焦慮時，要仰賴大人的細心觀察及帶領，才能克服恐懼，快樂探索世界。"

各界推薦

各界推薦 職人爸媽陳湘琴推薦 在妹妹步入幼稚園前，選擇《我好擔心》繪本，希望透過繪本多種可能會擔心的情境，讓孩子理解到「有擔心的情緒」是正常的。重要的是舒緩擔心的方法有哪些。每每一起讀到「當我擔心時，有人抱著我能讓我安心」，妹妹就會要求，媽咪我想要抱抱一下，總是感覺甜蜜。◎聯合推薦台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長／楊俐容清華大學幼教系副教授／周育如寶血幼兒園園長／何翩翩知名部落客／幼教老師の日常

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介康娜莉雅‧史貝蔓（Cornelia Maude Spelman）童書作品豐富，主題環繞著兒童的情緒和社會發展，透過故事，把情緒發展主題和孩子們實際的生活經驗相結合。老師和家長們對她的作品給予這樣的評價：「非常細膩、溫和、撫慰人心，而且充滿同情和同理心。」 康娜莉雅是家庭與兒童專業諮商師，曾任教於研究所，也針對兒童與家庭的心理健康議題做過數百場的演說。她的子女皆已成年，她則與丈夫住在伊利諾州。她不但從事圖畫書創作，還擔任反槍械婦女團體的義工。■繪者簡介凱西．帕金森（Kathy Parkinson）■譯者簡介蔬菜小姐喜愛閱讀及思考。兩個孩子的母親。現與先生帶著孩子們四處探險，正在進行浪跡天涯的學習計劃。

商品規格

試閱文字

導讀 : 讓擔心離我遠一點！－－清華大學幼教系副教授／周育如



「擔心」是「我的感覺」系列中，性質比較不同的主題。雖然和其他本在格式及寫作方式上非常類似，但其實「擔心」這種情緒，性質非常不同，例如高興、生氣、難過、害怕等，都屬於孩子常出現的基本情緒，孩子容易體會，大人也容易從孩子的外顯行為看出端倪；但「擔心」卻是非常內隱的情緒，持續時間可能很長，也不容易立刻從孩子的行為中察覺，甚至可能被孩子表現出來的其他情緒所掩蓋，父母在處理時要格外敏銳才行。



擔心是一隻隱形怪獸

「擔心」指的是孩子因過去經驗或對未來不確定性的預期所導致的負向情感，例如曾遇過可怕、挫折或壓力等情境，進而把這些經驗不當的連結到自己身上所引發的身心症狀。這些情境可能是孩子的真實經歷，也可能是接觸了生活周遭各種媒介而來的。例如孩子目睹父母爭吵，開始擔心父母會離開；或是看到電視上有小孩被綁架的消息，從此陷入焦慮中，整天覺得不安全；有時候，孩子甚至會自己想像一些不安的情境，如果沒有適當開導，孩子可能會長時間都抑鬱不安。

還有一種擔心是因為對未來不確定而引起的，尤其是對自己沒有自信、經常被責難或被過度期待的孩子，很容易在面臨未知情況或挑戰時，出現焦慮反應或試圖逃避。這些情緒可能完全壓抑在孩子心裡不展現出來，之後轉以發怒、莫名哭泣、咬手指甲、尿床等不同的形式顯現。



多做一點，讓擔心遠一點

故事中所提的各種轉移和舒緩的方式的確可以處理孩子的擔心，例如找朋友玩、試著哈哈大笑，或做一些有趣的事，都可以暫時緩解孩子的情緒。但要帶領孩子走出擔心，要做的事其實要更多一些。

1. 養成對話習慣

平常就要養成與孩子對話的習慣，讓孩子能自然的把想法和感受講給父母聽，很多的不安和擔心在這樣的對話中便可以得到理解與安慰。

2. 留意情緒常態

平常多留意孩子情緒表現的「常態」，當察覺孩子出現異於平常的反應模式時，就不要只是處理當下的情緒，應該等孩子平靜一些願意談的時候，好好聊聊是不是有什麼背後的原因在困擾他。

3. 必要時就醫

有些孩子在遇到預期外的環境改變或挫折時，會出現異常的舉止或過度的焦慮不安，如果這種情況持續發生，讓孩子長期處在負面情緒中無法自拔，大人可能要留意孩子是否有特殊的生理或心智缺陷，必要時建議就醫診斷。