漫畫少年棒球百科: 完全圖解棒球實戰技巧

序言                               2
審訂序                             3
給讀者的小叮嚀                     8

第1章  學習正確的姿勢和動作        9
最高速直球投手～林恩．諾蘭         19
＜實際訓練篇＞
認識棒球                           20
身體的姿態和心的姿態               22
正確的走姿和跑姿                   24
用身體呈現三角形和直角             26
扭轉運動                           28
熟悉接觸球                         30
第1章總結                         31

第2章  傳球
鐵人游擊手～小卡爾‧瑞普肯         33
＜實際訓練篇＞
讓我們每天練習傳球吧！             49
熟記接球→傳球的流程               52
正確的握球法                       54
把手舉高來投球                     56
選購好用的手套                     58
用身體正面去接球                   60
試著邊走邊練習                     62
第2章總結                         63

第3章  投球和傳球                  65
最會贏球的投手～賽揚               81
＜實際訓練篇＞
投球和傳球
讓自己對投球和傳球技術滿懷自信     81
投球的預備姿勢                     84
採取正確的投球姿勢就不會受傷       86
人字投球法的訣竅                   88
練習投直球                         90
練習投快速球                       92
如何正確＆快速的傳球               94
第3章總結                         95

第4章  打擊                        97
安打製造機～泰．柯布              113
＜實際訓練篇＞
打出高飛球讓人神清氣爽            114
球棒的選購方法和握法              116
正確的打擊預備姿勢                118
觸擊讓球確實滾地                  120
帥氣的打擊姿勢                    122
瞄準四面八方打擊出去吧            124
仔細觀察球路                      126
第4章總結                        127

第5章  用守備拯救球隊            129
魔術師游擊手～奧茲．史密斯        145
＜實際訓練篇＞
勤加練習成為守備高手              146
接球姿勢                          148
輕鬆接起滾地球的訣竅              150
高飛球時單腳先往前踏出再接        152
練習接內野Knock ball               154
練習接外野Knock ball               156
如何成為強肩中外野手              158
第5章總結                        159

第6章  只要練習守備絕對會越變越強 161
最強的蝴蝶球投手～尼克羅          177
＜實際訓練篇＞
團隊同心協力守備致勝              178
投手和捕手扮演的角色              180
內野手扮演的角色                  182
外野手扮演的角色                  184
將打擊者三振出局                  186
讓跑者出局的各種方式              188
碰到這種情況該怎麼辦              190
第6章總結                        191

第7章  串連打線獲得勝利          193
神乎其技盜壘王～瑞奇．韓德森      211
＜實際訓練篇＞
漂亮進攻取得壘位                  212
安排打擊順序                      214
打擊者要遵守的規則                216
擊球後的規則                      218
讓壘包成為我們的戰友              220
善用跑壘技巧取得下一壘            222
一鼓作氣盜壘                      224
跑壘                              226
跑壘的高級技巧                    228
跑壘的時機點                      230
第7章總結                        231

第8章  如何避免運動傷害          233
強力全壘打王～漢克．阿倫          233
＜實際訓練篇＞
打球時要注意的運動傷害            234
緊急處理後就馬上就醫              236
隨時保持身體的重心平衡            238
第8章總結                        239

棒球祕訣專欄
熟記球場的部屬位置                32
棒球其實是這樣的遊戲              64
進行牽制的時候要注意投手犯規      96
何謂左右開弓打者？               128
守備犯規                         160
界內球和界外球                   192
各式各樣的變化球                 232

■作者簡介

中村順司
名古屋商科大學 硬式棒球部教練
1946年生於靜岡縣。為名古屋商業大學硬式棒球教練。以內野手的身份活躍於棒球界。於1980年回到母校P.L學園擔任高中部的球隊教練。在日本甲子園大會春夏兩季中各獲得3次冠軍。在甲子園擁有20連勝的紀錄，教練身份領導的球隊獲得58勝（10敗）。培育出桑田真澄、清原和博、吉村禎章、立浪和義、福留孝介、松井稼頭央等多達39名的職棒選手。座右銘為「球道即人道」。1999年擔任名古屋商業大學的球隊教練。著有《中村順司讓您打好棒球》（寶島社新書）。
 
■審訂者簡介

楊清瓏
緯來體育台中華職棒球評 
經歷
台中市忠孝國小少棒隊
第二代金龍少棒隊
台中市居仁國中青少棒隊
屏東縣美和中學青棒隊
文化大學棒球隊
文化大學棒球隊（味全）教練
聲寶巨人棒球隊總教練
台灣大聯盟台中金剛隊總教練
台灣大聯盟聲寶太陽隊打擊教練
國立清華大學兼任講師
中華職棒誠泰太陽隊打擊教練（2003年）
國際棒球總會技術委員（2006年）
中華民國棒球協會選訓委員（2007年）
緯來體育台中華職棒球評（2005年～迄今）