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內容簡介
癌後新生活100問完全解答
醫療×職場×營養×心理×運動×財務
透過6大面向的100個關鍵問題，一次看懂避免復發、提升生活品質，「出了診間也能做」的行動解方。
癌後生活，是未被充分支持的旅程
當癌症治療結束，癌友以為最難的階段已經過去了，卻往往發現，新的挑戰才正開始。
研究指出，即使在癌症治療順利結束後，仍有高達40%的病人持續經歷身心副作用、焦慮或生活不適應。但現行針對「癌後追蹤期」的整合照護資源與行動指引卻相當零碎，缺乏系統性的實踐參考。
為什麼身體恢復了，生活卻回不去原來的樣子？回診追蹤的焦慮、對復發的恐懼、重返職場的壓力、體力與飲食的調整、家庭角色的改變，甚至財務與未來規劃，都是癌後新生活必須重新學習的課題。
康健《癌後新生活100問完全解答》，是台灣第一本以癌症存活者（Cancer Survivor）角度編纂的特刊，爬梳癌症存活者照護（Cancer Survivorship）的最新國際指引，解析4種角度、6大面向癌友常見的100個問題，彙整台灣醫界及專家、學者建議，提供「最適合台灣癌友」的具體行動解方，幫助讀者把零散資訊整合成一套生活策略。
【重新定義】確診那天起，就是癌症存活者
癌症存活者，不是治療結束後才開始，而是從確診那一刻起。從「癌症存活」的概念出發，幫助讀者理解不同治療階段會面對的挑戰，建立自己的健康決策能力，讓癌友從治療初期就掌握生命的權利，無須在恐懼中等待。
【避免復發】10大癌症精準追蹤重點
追蹤不是例行公事，是預防復發與守護健康的重要關鍵。十大常見癌症的特殊監測重點一次看，包括復發警訊、必要檢查、追蹤時間軸與長期副作用管理，幫助癌友理解每次回診的意義，學會主動掌握自己的健康變化。
【保住底氣】職場權益與財務安全網
Q：治療期間無法工作，可以領勞保補助嗎？需要哪些文件？
Q：我需要向主管揭露癌症分期嗎？罹癌後想申請「留職停薪」，公司一定要答應嗎？
Q：罹癌後，我現有的保單可以調整內容嗎？
Q：什麼是「弱體保單」？現在投保還有意義嗎？
Q：癌症「痊癒」後，就有機會重新購買醫療險或壽險？
癌後生活的重建，少不了現實面的支撐。精準聚焦重返職場的挑戰、勞動權益保障、保險理賠與家庭財務規劃，協助癌友重新建立生活安全感，降低經濟壓力，讓康復不只是恢復身體機能，更有能力重整生活秩序。
【打造韌性】心理諮商哪裡找？
國際認定「心理痛苦」是和體溫、血壓、脈搏、呼吸及疼痛並列的第6大生命徵象，如何打造「心理韌性」，已成為最新癌症存活者照護的關注重點，該怎麼做？哪裡可以找到免費諮商資源？什麼時候該去諮商？一次掌握。
【生活自癒】 精準營養、運動頻率強度跟著做
心理與營養、運動，是延長存活期、避免復發的金三角。存活者最需要的營養修復原則與運動指南，我們邀請癌症營養專家與癌症運動教練，不藏私一一解答。
特別推薦：當身邊有人罹癌，想表達關心或探病時，該送什麼表達心意？
《癌後新生活100問完全解答》非常適合作為探病禮物，能幫助癌友與家屬把混亂的資訊變清楚、變成可以準備的事情，更安心。
尤其適合送給：
剛確診的人：幫助建立對治療後與癌後生活的基本理解。
正在治療的人：面對副作用與生活調整時，有具體參考方向。
治療結束的人：進入追蹤期，幫助降低復發風險與心理壓力，生活重建指引。
照顧者與家屬：更理解癌友正在經歷什麼，陪伴更有成就感。
產品目錄
07 不只活下來，更要活得好
台灣第1本癌後新生活實用指南 梁惠明
Part1
建構全新人生
診斷當下就是存活者 梁惠明
09 3個關鍵數字，
翻轉生命價值 梁惠明
療程結束後陷入空窗期？
10 癌症存活者照護4大面向
重啟你的生活節奏 梁惠明
12 什麼是癌後「新常態」？一定要回到跟以前一模一樣嗎？
12 定期追蹤一定要回到原來的治療醫院嗎？可否就近在附近診所？
13 癌症改變了我的性格，是病態嗎？
13 常有「擔心復發」的恐懼與焦慮感，是正常的嗎？
衛福部長石崇良專訪
14 台灣癌症照護真正的改革
必須回歸到健康的本質 陳俊辰
Part2
癌後監測關鍵指南 梁惠明
整合追蹤
18 什麼是化療引起的神經病變？哪些藥物最常引起？
18 手腳發麻、刺痛，有哪些藥物可以緩解？
19 癌後慢性疼痛管理，可以怎麼做？
19 癌症治療有心臟毒性，能緩解嗎？
19 癌友比一般人更容易有代謝疾病嗎？
20 免疫力低下，該怎麼恢復？
20 接種帶狀?疹或肺炎鏈球菌疫苗安全嗎？
21 為什麼除了原發癌追蹤，還要做其他癌症篩檢？
21 癌症治療能搭配中醫嗎？中藥會不會影響療效？
22 10大癌症追蹤重點一次看 梁惠明
肺癌
24 肺癌手術後，肺功能訓練要持續多久？
25 標靶藥引起皮膚症狀，該怎麼保養？
乳癌
25 抗荷爾蒙藥物，會增加子宮內膜癌風險嗎？
26 乳癌治療後，為什麼要追蹤骨密度和血脂？
26 乳癌術後如何預防淋巴水腫？
27 乳房重建後，還需要定期追蹤嗎？
大腸直腸癌
27 腸癌術後頻便、急著跑廁所，該怎麼改善？
28 有人工造口，日常照顧要注意什麼？
肝癌
28 肝癌治療後，B肝或C肝會消失嗎？
29 肝癌治療後，還會有脂肪肝或肝硬化嗎？
30 肝癌治療後，為何要定期做超音波和抽血？
口腔／頭頸癌
31 放療後口乾症、牙關緊閉、張口困難，如何緩解？
31 頭頸癌放療後，為什麼要追蹤甲狀腺功能？
32 頭頸癌病友為什麼需要定期看牙？
攝護腺癌
33 荷爾蒙治療後肌肉流失、熱潮紅怎麼辦？
33 攝護腺特異抗原（PSA）指標上升，就是復發嗎？
34 攝護腺癌術後尿失禁、性功能障礙，怎麼復健？
34 治療後體力變差，還能恢復正常嗎？
甲狀腺癌
35 放射碘治療後，口乾、臉頰腫，怎麼辦？
36 長期吃甲狀腺素，要注意哪些事？
37 甲狀腺素能不能減量或停用？
胃癌
37 胃切除後，為什麼容易缺乏維生素B12？
38 傾倒症候群是什麼？胃切除後該怎麼吃？
胰臟癌
39 胰臟癌手術後出現糖尿病，怎麼控糖又顧體力？
39 出現脂肪便，消化酵素怎麼補充？
婦科癌（子宮頸／卵巢）
40 治療後提早停經能補充荷爾蒙嗎？
40 如何分辨是腸胃不適還是復發警訊？
特色醫院
41 解決患者就診痛點
看見癌症照護新標準 梁惠明
無症狀卻確診胃癌4期，防疫鋼鐵人的生命戰役
50 莊人祥：連我自己都沒想到
報告已找不到癌細胞 梁惠明
癌後回歸
職場、權益與財務規劃 楊雅棠
58 癌友重返職場
需要的不只是勇氣 楊雅棠
職場權益
60 癌症治療需要請長假，公司可以因此資遣嗎？
60 若以任務縮減等為由拒絕復職，如何自保、申訴？
61 治療不能上班，勞保補助怎麼領？要準備什麼？
61 「10日病假保障」與癌友有什麼關係？
62 罹癌想申請留職停薪，公司能拒絕嗎？
62 癌後重返職場被歧視，可以申訴嗎？
63 癌後體力變差，能請公司調整工作？
63 癌友可以要求遠距工作嗎？
64 罹癌後，一定要跟主管說明病情或癌症分期嗎？
64 求職面試時，要主動說癌症病史嗎？
65 照顧罹癌家人，可以請什麼假？
65 錄取後因健檢報告被取消，公司是否違法？如何申訴？
66 長期陪病又得兼顧工作，能申請彈性工時嗎？
財務規劃
67 罹癌後，還能加保或提高保額嗎？
67 什麼是弱體保單？癌後還有必要投保嗎？
68 癌後狀況穩定，還能買醫療險或壽險嗎？
69 癌症復發還能再理賠嗎？哪些保單有多次給付？
70 罹癌後，除了保險還要做哪些財務準備？
71 罹癌後申請身障鑑定，有哪些補助或減免？
71 報稅時，哪些醫療費可以扣除？
72 家族有癌症病史，會影響家人投保嗎？
73 家人罹癌，家庭支柱該先檢查哪些保險？
74 癌症治療前想保存生育力，補助怎麼申請？
Part4
打造心理自癒力 梁惠明
76 癌後心理創傷
不能只靠自己撐過去 梁惠明
情緒管理
77 「化療腦」健忘、遲鈍，會好嗎？
78 如何區分「擔憂」與「焦慮症」？
78 藝術治療如何紓解情緒？
79 為什麼半夜特別容易孤獨與恐懼？
79 如何讓親友理解「我需要的是陪伴，而非建議」？
80 社交退縮正常嗎？我還沒準備好面對人群怎麼辦？
80 冥想與正念，能改善生理指標嗎？
81 對喜歡的嗜好提不起勁，是憂鬱症徵兆嗎？
81 什麼時候該尋求藥物輔助治療？
82 癌後夜晚總是難以入睡？
10招打破失眠循環 梁惠明
失眠解方
83 晚上睡不著、早上起不來，認知行為治療能改善嗎？
83 身體疼痛時，有什麼幫助睡眠的辦法？
84 午睡有益還有害？睡多久最剛好？
84 安眠藥傷身？肝腎不好能用嗎？可和止痛藥並用嗎？
收納教主廖心筠罹癌後，學會不再把自己放最後
86 從整理空間到整理自己的心 梁惠明
Part5
吃對營養 梁惠明、楊雅棠
破解迷思
90 癌後防復發，一定要吃全素嗎？
91 癌後植物性飲食，餐盤該怎麼分配？
92 紅肉真的不能吃嗎？
92 加工肉品為什麼要少吃？
93 糖真的會養癌細胞嗎？米飯也要戒掉嗎？
94 吃營養補充品，能降低復發風險嗎？
95 自行補充高劑量維生素，有風險嗎？
95 體重太胖或太瘦，會影響復發嗎？
96 治療後可以喝酒嗎？
96 咖啡和茶可以喝嗎？要注意哪些事？
97 治療後吃不出味道，該怎麼辦？
98 有機蔬菜比較防癌嗎？
98 乳癌後還能喝豆漿嗎？
99 外食怎麼搭，才能吃足蔬菜和蛋白質？一鍋舒食、一杯紅拿鐵，吃出持續修復的日常
100 抗癌18年
韓柏檉的「自療飲食學」 梁惠明
Part6
動起來！復原的起點 梁惠明
104 體力還沒完全恢復，我真的可以開始運動嗎？
105 建議「每週150分鐘」中強度運動，該怎麼達標？
105 為什麼重訓比散步更重要？
106 筋膜拉伸，有助緩解手術疤痕組織的緊繃嗎？
106 淋巴水腫患者穿彈性壓力衣時，可做哪些運動？
107 若帶有造口，可以游泳或重返健身房嗎？
107 運動過程中出現骨頭痠痛，該暫停還是繼續？
108 骨轉移患者在進行體能活動時，有哪些絕對禁忌？
108 瑜伽與太極，對緩解癌因性疲憊的效果如何？
109 沒時間去運動場時，「微運動」有效嗎？從走路到肌力訓練，陪病友安心跨出第一步
110 走過罹癌的害怕
她們成了癌友運動教練 梁惠明
退貨說明
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- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
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