たんぱく質たっぷり やせサラダ100 | 誠品線上

たんぱく質たっぷり やせサラダ100

內容簡介

內容簡介 ◆高たんぱく・低糖質・低カロリー!たんぱく質20g以上、糖質10g以下、300kcal以下を実現したからだも心もすっきり整うサラダレシピ集◆“しっかり食べながらやせられる”“満足感があって無理なく続けられる”“ダイエットしながらきれいになれる”と、まだまだブームが続く「たんぱく質ダイエット」。それをサラダにしたら…たっぷりの野菜がとれて、ワンプレートで主菜と副菜が完成して、大満足!高たんぱく食材の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、豚もも肉、豚ロース肉、豚こま切れ肉、ひき肉から、鮭、まぐろ、さば、かじき、たら、えび、さば缶などの魚介、豆や大豆製品、卵やチーズを使ったサラダまで、バラエティ豊かに100レシピ紹介。切るだけはもちろん、レンチンやさっと焼くだけで、次々誕生する、最高においしくてからだが整うサラダたち。すべてに「たんぱく質量・糖質量・カロリー」表示つきです! たんぱく質がしっかりとれて糖質10g、カロリー300kcal以下!驚きのヘルシーさとおいしさのやせるサラダ100レシピ

作者介紹

作者介紹 エダジュン料理研究家、管理栄養士。1984年、東京都生まれ。管理栄養士資格取得後、株式会社スマイルズ入社。「Soup Stock Tokyo」本部で商品の物流、購買などの仕事を行い、2013年に料理研究家として独立。「パクチーボーイ」の名義でも活動中。著書に『たんぱく質たっぷり やせスープ100』『鶏むねダイエット最強たんぱく質レシピ150』『できるだけうちにある調味料で作る!エスニックつまみとごはん』(すべて小社刊)、『野菜と栄養たっぷりな具だくさんの主役サラダ200』(誠文堂新光社)など。

商品規格

活動

• 日文｜寫真．攝影滿$1688折$180
• 中/外/兒童書｜滿$1,500贈愛書人書籤(限量