じゃぁ、そろそろ運動しませんか?

本書は外科医の著者が、トライアスロンの魅力や素晴らしさを伝えるエッセイ書籍です。著者は50歳まで金槌だったにも関わらず、トレーニングを開始した1年半後にトライアスロンの大会で完走を果たしました。トレーニングを開始し完走するまでの過程で、トライアスロンの魅力に加え、人生やビジネスにも素晴らしい影響を与えることに気づき、その思いを全編に渡って書き綴っています。トライアスロンの未経験者からベテラン選手まで、幅広い方々に楽しんで頂ける内容です。 プロローグ………………………………………………………………………………13娘とプール/挑戦しない自分/トライアスロンが人気ですよ第一章 トライアスロンとは?………………………………………………21トライアスロンって何/五一・五/誰でもできる(泳ぐ、自転車、走る)/トライアスロンの歴史トライアスロンの魅力/かっこいい/競争が目的ではない(完走が目的)/いつまでも楽しめる/いつからでもはじめられる/努力が報われる(才能は不要)/努力の方向性が理解できる/仕事の負荷に耐えられるようになる/終わりが見えないことにも取り組める/タイムマネジメント能力/仕事がはかどる/現状分析ができるようになる/有酸素運動は体によい/有酸素運動は頭によい/理解できない人にやさしくなれる/新しい仲間/やると決めること、はじめること、申し込むこと/完走の快感、勇気あるリタイア第二章 漢方の限界…………………………………………………………………51漢方の限界/漢方の師匠、松田邦夫先生第三章 いざトレーニング開始………………………………………………57筋肉トレーニング/筋肉トレーニングの開始 二〇〇九年一〇月二三日 横尾さんと会う/運動って何?/僕の欠点/成功の過程を感じにくい/パーソナルトレーナーのおかげスイムの練習/水泳の開始/蹴伸び/上達がみえるので楽しい/TIスイム/なんちゃってバタフライで二五m/クロール/スイマーズショルダー/アイアンマンスイム/でもやっぱりまだまだバイクの練習/ロードバイクの購入計画/ロードバイク来る/バイク練習会参加/ビンディングペダル/立ちゴケ/八〇㎞ロングライド/おしりが痛い/風の抵抗/他の必需品/サイクルコンピューター/自分で練習/バイクは事故に注意/夜の走行/自転車は軽車両/ローラー台ランの練習/ランニング開始/コーチとの相性/ランニングを習う/オーバーユース症候群/歩き方・走り方/ランシューズ/心拍数モニタートライアスロンのための練習/トライアスロンスクール/ウエットスーツ/フレッシュマンズキャンプ/家族の理解第四章 トライアスロン大会に挑戦…………………………………………119トライアスロン大会に向けて/どの大会に申し込もうか/他の大会にも申し込もう/大会に向けて/シュミレーション/トイレ/帰りの方法/いよいよ前日いざ本番、いよいよ大会出場 遊水地ふれあいトライアスロン大会(二〇一一年五月一五日)/起床から到着まで/到着から会場まで/競技説明/スイムの本番/バイクへのトランジション/バイクの本番/ランの本番/なんとか完走してなんとか大会終了し、その後/小雪ちゃん/プールで反省/宮塚&藤原合宿/再びTIスイム/藤原裕司スタイル体験キャンプ/海で練習日産カップ神奈川トライアスロン大会(二〇一一年六月一二日)館山わかしおトライアスロン(二〇一一年七月一〇日)第五章 これから………………………………………