內容簡介
內容簡介 睡眠は、脳にとって自身を成長させるアクティブな活動。その科学的根拠に基づき医療の現場で実践されている方法を、日常生活で活用できるように「睡眠の法則」という形でまとめて紹介。 「睡眠の法則」を活用すれば、手軽に、しかも効果的に、あなたの人生をアクティブに変えることができます!【人生を変える科学的な法則がある】睡眠には特に悩んでいない。そんなあなたでも、こんなことはありませんか?朝イライラする、昼間うとうとしてしまう、いつも体調が冴えない、仕事の効率が上がらない。毎日が忙しくて、頑張りたいと思っているのに、なんだかうまくいかない。でも、今の生活は変えられないから、しょうがないとあきらめてしまう。医療の現場には、毎日やる気をもって生活し、もっと自分を高めたいと思っているあなたに、ぜひ知っていただきたい科学的な法則があります。毎日必ず行う、最も身近な作業である睡眠。この生理的な現象を最大限に活用する。これこそが、一番手軽で、しかも効果的にやる気を引き出す法則なのです。(「はじめに」より抜粋)------------------「睡眠の法則」を活用すれば、手軽に、しかも効果的に、あなたの人生をアクティブに変えることができます!≪本書の特徴≫◎医療現場で実証済みの方法を、一般の方が日常生活で実践できる、朝昼夕3つの習慣として紹介。睡眠の「リズム」を活用するだけで、心も体も大きく変わります!◎ヒトの脳とからだの仕組みを、わかりやすく具体的に説明。「なるほど。私のからだはそうなっていたのか、面白い!」という声、多数。面白いからやってみたくなる!◎誰でもすぐにできる!睡眠の質が改善すると、こんな変化が表れます!・朝起きるのが辛くなくなる・日中の眠気がなくなる・寝つきがよくなる・ぐっすり眠れる・疲れがとれる・美肌になり太らなくなる・頭がスッキリして内側からやる気がわいて仕事がはかどる!
