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內容簡介
コロナに負けない心と体の整え方。「うつ病と心身症」を引き起こさないために私たちが今すぐすべきこと。一日に楽しいと思える時間を過ごそう一日に嬉しいと感じる時間を味わおう一日でほっとする時間を持とう【目次】まえがき 1章 普通の日常生活が失われている★心がひび割れて飛び散る時 ★うつ病と心身症が合体した複合症状を見せている ★普通の日常が失われている ★早く適切な診察を受けてほしい ★コロナウイルスに気をとられている間に、他の病気が深刻に ★新時代とは、自分が変わることである ★心におけるコロナウイルス後遺症 ★不潔恐怖症で日常生活が困難になる ★見えない力と戦うために自分自身と戦う ★自分自身がしっかりして、何でも自分でやる ★固定概念の殻を自ら破れるか ★夫の気づかいこそ、夫婦仲良しのコツ 2章 誰もがストレスを体の中に封じ込めている★いつもいつも神経を使っている ★確認症が始まる ★ 日々のストレスをいかに上手に吐き出せるか ★転職できないコロナ時代 ★しなくても良いことに注意が必要で起こる確認症★確認症を出さないアドバイス ★「まあ〜明日やろう」と思えばいい ★自分で楽しいことを考えよう ★自分の生活を本業以外にも始め、生活費をかせぐ時代 ★僕の趣味探し、教室通い ★全員が主役の時代に入った ★資本は自分の体と心と未来への夢 3章 自分の健康は自分で守ろう★運動不足による筋肉の衰えを防ぐ ★貧血予防の食材 ★高血圧予防の食材 ★骨折予防の食材 ★食材は薬である ★九二歳の弁護士さんの健康の秘訣(米ぬかとハチミツ) ★免疫力を高める料理 ★粘膜強化の料理でウイルスの侵入防止 ★睡眠を深くするのは食材と運動 ★牛肉を梨汁につけて柔らかくして食べよう ★倒れても誰もかけ寄って助けてくれない ★外出する時には身につけよう ★自己責任カードを年齢に合わせて作ることが新時代には必要 ★大不況の前兆が見えてくる ★栄養不足から多くの病気が発生する4章 自我コントロールの時代★自分にできることをやる、面倒臭いことでもやる ★相手の心理を理解して作れば物は売れる ★ サイドビジネスでわずかな収入があるだけで、 心の病の発生率は低下する ★個々が知恵をしぼり日銭になることをやっていく ★上手にできなくても「上等だ!」と心に弾みをつける ★どんな苦労でも終わる日が来ると自分に言い聞かせよう ★「生きていられることが コロナに負けない心と体の整え方。「うつ病と心身症」を引き起こさないために私たちが今すぐすべきこと。
作者介紹
浅川雅晴浅川 雅晴(あさかわ まさはる)昭和61年東海大学医学部を卒業、同大学病院精神科に入局。その後、平成6年に東京の江東区森下で心療内科・内科・精神科を開業。精神保健指定医。日本精神神経学会専門医。著書に、『心のセラピー』『新・心のセラピー』『若がえりセラピー』『今すぐ役立つ 心の痛み解消法』『めざせ! 110歳』『15分の奇跡』『本当にこわい!スマートフォン族の病気』『一家を破滅させる「孤独病」』『精神科医が教える 最強の若返り』『精神科医が導く「こころが疲れたなぁ」と思ったら読む本』『120歳まで「悩まず」に元気に生きる方法』『「スマホ」という病』『コロナ時代の強い心のつくり方』(いずれも当社刊)などがある。
規格
誠品貨碼 /
ISBN13 / 9784845451319
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9784845451319
裝訂 / P:平裝
頁數 / 218
語言 / 4:日文
級別 / N:無
尺寸 / 17.3X10.8X1.3CM
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