趕走生氣怪獸: 孩子的情緒管理繪本 | 誠品線上

いらいらばいばい

內容簡介

內容簡介 育兒不崩潰 親子共同練就打怪神功，解鎖自我發展阻礙！ ★趕走憤怒龍，跟生氣說Bye Bye！ ★3歲開始練習神奇5方法＋生氣3原則，與憤怒和平共處 ★IG超人氣畫家tsumupapa的情緒管理繪本 ★一起長成能夠管理自己情緒的大人 我是小怪獸。 在怪獸的世界裡， 大家都很愛生氣。 其中最厲害的怪獸，就是憤怒龍。 牠會噴火、破壞城市、欺負人， 簡直是為所欲為。 我有時候也會變得像憤怒龍一樣， 例如媽媽生氣的時候。 這時，我就會覺得好煩、好煩， 想要發洩一下。踩！踩！踩！ 或是跟朋友吵架的時候， 當我的心情變得煩躁， 就會對不認識的人大發脾氣。 生氣的時候，一不小心就會變成人人避之唯恐不及的憤怒龍，怎麼辦？ 我們的心中，常常會因著各種事件，或是莫名所以的產生負面情緒，比如：討厭、煩躁、火大、生氣、寂寞、不安、擔心、難過、痛苦……這些負面情緒之中，最具傷人傷己的力量，就是「生氣｣的情緒。當孩子變身生氣小怪獸，開始到處搞破壞，往往連帶的讓家長爆發…… 「憤怒管理｣在美國、日本等國家，均被認為是心理教育或心理訓練的一種課程，既然是教育或訓練，意味著只要了解正確的觀念，並且反覆練習，任何人都可以學會。本書主張三歲起的孩子，就能開始進行情緒與憤怒的管理，而且跟運動、樂器或語言一樣，越早開始學習與不斷練習，就能夠學得越好。 多數的情緒管理繪本，都藉著各種投射幫助難以控制情緒的孩子，了解自己的情緒，組織並且表達自己的感受，就像書中的憤怒龍，表達的就是孩子期待自己生氣時的所作所為都能夠被理解；而父母除了給予孩子適當管教之外，也應該充分理解並且尊重孩子有表達生氣情緒的權利與方式。 但是除此之外，本書還告訴孩子（以及大人）：生氣並不是一件壞事唷！ 生氣是每個人心中都會產生的情緒，這種憤怒是很有力量的，憤怒的行為，可以保護某個人；憤怒的感受，可以轉換成奮發的力量；如果不想變成人人都害怕的憤怒龍，一定要記得三個原則：不可以傷害別人、不可以傷害自己、不可以破壞東西；當然，一開始可能無法馬上做到，但是沒關係，憤怒管理教會我們，可以慢慢練習、漸漸學會，如何控制那頭不受控的憤怒龍。 如果能從孩童時期就開始學習憤怒管理，好好面對自己憤怒的情緒，與之和平相處，就不會因為憤怒而阻礙自我發展的可能性。 也就是說，只要常常練習，就算不小心放出生氣怪獸，還是可以變回人見人愛的自己！ ※有注音 ※心平氣和推薦 王意中（「王意中心理治療所」所長、臨床心理師） 許伯琴（「我們家的睡前故事」主持人） 陳姿羽（兒童職能治療師） 蔡百祥（「童伴心理治療所」所長、心理師） 賴筱彤（「繪本任意門」粉專版主）

各界推薦

各界推薦 生氣很自然，沒有絕對的好壞，但別給自己惹來麻煩。如果不想讓生氣常住在心裡面，悶壞了、燒壞了，就讓親子共讀一起學習如何拋開它，使內心保持平靜。－－王意中（「王意中心理治療所」所長、臨床心理師） 怪獸又生氣了！不過為什麼呢？原來牠其實很不安、擔心、難過⋯⋯繪本以可愛、生動的方式告訴孩子生氣背後的原因及平復心情的神奇方法，也讓孩子明白我們不需要害怕生氣，但要練習不讓它成為傷害別人或自己的壞怪獸，這是一本帶領孩子們認識、覺察、調節「生氣」情緒的好書。－－陳姿羽（兒童職能治療師） 《趕走生氣怪獸》告訴孩子生氣讓我們有力量保護某個人、也讓我們有力量努力下去，所以我們不需要把「生氣」丟掉，也是反覆提醒大人要能引導孩子接納負面的感覺，而不是過度壓抑。－－蔡百祥（「童伴心理治療所」所長、心理師） 我認為這本書這對任何年齡層的孩子都有好處，不僅適合3歲以上的孩子。書中提供面對生氣時的3個原則和5個神奇的方法非常實用。當我心中的怪獸快要出現時，就會利用書中的方法讓自己平靜下來。──阿潘（隨時需要本書的家長） 我2歲的兒子很容易情緒激動，有時還會打他哥哥。所以雖然我覺得本書內容對2歲孩子可能有點早，但我還是買了。兒子可以理解小怪獸的比喻，書中的神奇方法也很容易實踐。──A（日本媽媽） 每天早上送孩子去幼兒園之前，跟孩子一起讀這本書，生氣的小怪獸和快要噴火的媽媽我就能平靜下來。我很感謝這本書，因為它能幫助讓自己不生氣，親子一起實踐憤怒管理。──沂萍（台中讀者） 市面上有很多關於憤怒管理的書籍，但我認為只要有這本繪本就夠了。書中沒有長篇大論，內容容易理解，圖畫很可愛，而且容易付諸實踐。──小米（上班族媽媽）

作者介紹

作者介紹 紡爸爸tsumupapa紡爸爸tsumupapa 在日本育兒階段的世代中具有超高人氣的作家，以悠閒的插畫風格記錄與5歲女兒紡和2歲兒子埜的育兒日記，以及一家四口的日常生活，並發表於社群網站，IG粉絲累積有74萬人（2022年5月）。 除了漫畫散文集《你喜歡爸爸嗎？》（暫譯），也活躍於與企業合作的商品企畫、商場展覽與工作坊等。插畫作品廣泛的商品化，被做成T恤、抱枕、餐具等多種商品。 個人網站：https: tsumupapa.tokyo專為臺灣讀者設立的中文版IG：@tsumupapa_taiwan游珮芸游珮芸 1967年出生於臺北，畢業於臺灣大學外文系，後至日本留學，取得日本國立御茶水女子大學兒童文學碩士、人文科學博士。現任教於臺東大學兒童文學研究所，致力於兒童文學、兒童文化研究、繪本與動畫研究，並從事兒童文學的翻譯與評論。翻譯的繪本眾多，在小熊出版的有《跑跑跑，我還要跑》、《遇到選擇時，你會怎麼做？》、《蛀牙蟲家族大搬家》、《最幸福的禮物》等，深受讀者喜愛。

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試閱文字

導讀 : 成為能夠管理情緒的大人

憤怒管理（Anger Management）在美國被認為是心理教育或心理訓練的課程之一。說是教育或訓練，意味著只要了解正確的觀念，並且反覆練習，任何人都可以學會管理情緒的能力。這就像運動或學習樂器、語言一樣，越早開始，就能夠學得越好。 　　
為什麼要從孩童時期就開始學習憤怒管理呢？如果我們能夠好好的面對憤怒的情緒，與之和平相處，就不會因為自己的憤怒，而阻礙了自我發展的可能性。
我就有這樣的經驗，小時候，因為自己真正想要做的事情，不被爸媽或老師所理解接受，甚至受到責罵，因而悶悶不樂，覺得很討厭，索性就放棄了。這真是很可惜的事。 　　
「憤怒」在人生中，原本是可以作為奮發向上的利器；只是因為它非常有爆發力，所以也是最容易產生問題的一種情緒。如果學會了憤怒管理，不輸給憤怒的情緒，反而能善用憤怒而成長，今後的人生中，即便遇到種種問題，也能夠順利跨越障礙。
憤怒是我們生而無法避免的情緒，若能善用，就可以把它當作讓人生更豐富的強力夥伴。
──日本憤怒管理協會代表理事／安藤俊介

最佳賣點

最佳賣點 : 育兒不崩潰
親子共同練就打怪神功，解鎖自我發展阻礙！

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