1天5分鐘! 生活習慣診斷所 3: 朋友相處沒煩惱 | 誠品線上

1日5分! タイプ別診断でわかる 4: 心が軽くなる友だち関係

內容簡介

內容簡介 ☆★ 性格診斷 X 情境漫畫 X 圖解練習 X 行動挑戰 ★☆4大性格類型，從認識自己開始，讓你找到感覺自在的朋友相處模式！新學期自我介紹，腦袋突然一片空白？想加入同學的對話，又怕突然開口會打斷大家？被朋友放鴿子，要怎麼表達心情又不指責對方？每個人的個性不同，即使面對同樣的交友難題，也可以有不同的解法。每天只要 5 分鐘，從「朋友相處類型診斷」開始，不需要改變個性、也不用勉強配合別人，就能找到最適合自己的方式，建立自在又舒服的朋友關係！你是不是也曾經遇到這些情況？－明明在同一個朋友圈，卻覺得自己被冷落了？－「好朋友就是連上廁所也要一起去」讓你感到不自在？－收到朋友邀約卻不想參加，不知道該用什麼方式拒絕？－聽到朋友被稱讚，心裡有點不是滋味，卻又覺得自己不該這樣想？ 原來，這些交朋友的煩惱，和你的性格大有關係！跟著本書的「類型診斷」，一步步找出最適合自己與朋友相處的節奏。 「認識自己」是建立良好人際關係的第一步。本書將孩子的性格特質整理為四種類型：喜歡主動互動、在人群中充滿活力的「熱鬧型」；重視個人節奏、享受獨處時光的「獨立型」；總是細心留意他人感受、默默給予關心的「貼心型」；以及做事謹慎、需要多一點時間才能與他人建立關係的「害羞型」。每一種個性，都有屬於自己的交友優勢。透過書中的類型診斷與情境對照，孩子能逐漸認識自己獨特的社交風格，也能發現：「即使面對同樣的交友煩惱，應對的方式也可以完全不同。」每個人都可以發展出自己與朋友的相處之道。 本書透過貼近日常生活的情境漫畫，引導孩子覺察自己的情緒反應，並一步步練習各種實際會用到的社交技巧——從踏出第一步的打招呼、自然加入聊天話題、做錯事表示歉意，到誠實表達心情、溫和拒絕邀請、化解朋友之間的衝突等。每個主題都提供不同類型孩子適合的練習方式，沒有唯一的「標準答案」，只有最適合自己的那一種。當孩子開始理解自己的性格，不再拿別人的標準衡量自己，內心的壓力就會慢慢釋放。例如，害羞型的孩子可以不再覺得「一定要變得活潑外向、口齒伶俐才交得到朋友」，而是理解「我可以用自己的方式與人相處」。無論是哪種類型，都能找到屬於自己的相處節奏——更喜歡自己，自在、自信的與人建立關係，也更願意主動嘗試與他人互動。 《1天5分鐘！生活習慣診斷所③：朋友相處沒煩惱》非常適合小學生自行閱讀，也適合親子一起討論與練習。每天只要短短5分鐘，就能陪伴孩子逐步培養自我覺察、情緒理解與人際溝通能力，找到最適合自己的朋友相處節奏，建立自在又穩定的友情。★ 章節內容搶先知【認識自己】朋友相處輕鬆自在 學習心理學的分析方式。 找出你的朋友相處類型。【應付難題】自我介紹要說什麼？ 分享能變成聊天話題的興趣。 記得面帶微笑並放慢語速。【情境演練】實際練習社交技巧 主動打招呼是交朋友的第一步。 不用勉強自己、配合別人。【挑戰升級】朋友吵架怎麼和好？ 把「我」現在的心情寫下來。 試著理解對方的感受。◎本系列目前共出版4冊：《1天5分鐘！小學生生活習慣診斷所①：收納整理不失敗》《1天5分鐘！小學生生活習慣診斷所②：時間管理高效率》《1天5分鐘！小學生生活習慣診斷所③：朋友相處沒煩惱》《1天5分鐘！小學生生活習慣診斷所④：讀書學習不卡關》★ 特色亮點【性格診斷 X 專屬方法】：依照不同性格類型，找到最適合自己的做法【漫畫情境 X 生活對照】：從孩子熟悉的日常生活出發，同理、不說教【社交案例 X 馬上實踐】：具體案例引導，練習表達心情、解決人際衝突★ 本書特別邀請臨床心理師、寬欣心理治療所院長鄭皓仁，協助繁體中文版之專業內容審訂。◎本書關鍵字：心理測驗、自我覺察、認識自己、情緒調節、衝突處理、社交技巧、溝通相處、人際界線、朋友關係、非認知能力◎無注音，7~12歲適讀◎學習領域分類：社會、健康與體育、綜合活動

各界推薦

各界推薦 (依首字筆劃排序)小壁虎老師(蔡孟耘) 資深國小教師張瀞仁Jill／作家楊元安／特教教師、作家鄭皓仁／臨床心理師、寬欣心理治療所院長推薦語：沒有最好的方法，只有最適合自己的方法。每天5分鐘提升自我管理能力，告別大人的碎碎念。──小壁虎老師(蔡孟耘) 資深國小教師長大，一點都不簡單。回想起來，過程中那些看起來毫不起眼的生活習慣、待人接物的觀點，其實都像石塊般砌成堅實的城堡，一直保護著我。《1天5分鐘！生活習慣診斷所》，就像城堡的鑰匙，我會毫不猶豫的教給孩子。就算生活中有波瀾，希望這是他可以安放自己的地方。 ──張瀞仁Jill／作家收納整理、時間管理、朋友相處、讀書學習以及金錢管理，是孩子發展的重要能力，透過這個系列的書籍，可以讓孩子了解到處理問題的方式不只一種，學到一輩子受用的軟實力！ ──楊元安／特教教師、作家1天5分鐘！生活習慣診斷所」讓我們看見孩子的腦中小劇場及內心難以言說的情緒。特別喜歡書中針對不同特質所推薦的實用小祕招，讓每個孩子都能在書裡找到最喜歡、也最適合自己的應對方式，一起試試看吧！──鄭皓仁／臨床心理師、寬欣心理治療所院長

作者介紹

作者介紹 藤枝靜曉埼玉學園大學研究所教授。筑波大學心理學博士。國家公認心理師、學校心理師、臨床心理師。曾任東京都小學教師、中學心理輔導老師、川口短期大學專任講師、東京學藝大學、筑波大學及埼玉縣立大學兼任講師等職務。現任東京都社交技巧訓練支援方針委員會委員、東京都港區教育委員會霸凌問題對策會議委員、東京都公立中學拒學支援顧問、筑波大學心／身心障礙教育諮詢室兼職顧問、靜岡大學．文教大學兼任講師等。著有《靠心理學了解朋友關係 他的心情 我的心情》（高橋書店）、《拒學．厭學 親子陪伴支持書》（Natsume社）、《讓人際關係變得更好！兒童社交技巧書》（監修，少年寫真新聞社）、《插圖版兒童道德技巧》（共著，合同出版）、《培養AI時代生存能力的30個育兒技巧》（共著，日經BP）等。WOODY插畫家／角色設計師。為本書擔任人物與情境插畫，創造了多款富有表情與趣味的擬人化角色，引導孩子輕鬆理解不同性格類型與時間管理技巧。其作品具有親和力與生活感，適合兒童與親子共讀類型的圖解作品。李彥樺日本關西大學文學博士，曾任東吳大學日文系兼任助理教授，現為專職譯者，譯作涵蓋科學、文學、財經、實用書、漫畫等領域，在親子天下出版的譯作有《Let’s Go！自然探索任務》、《科學不思議7：巧克力身世之謎》、「這個時候你該怎麼辦」系列套書、《科學不思議6：生理時鐘滴答滴》等，並於FB粉專「小黑熊的翻譯世界」上不定期更新翻譯心得。

產品目錄

產品目錄 前言Part1 有朋友才能真正了解自己！●什麼是朋友？①透過朋友了解自己②相處也有不快樂的時候③一直在一起才算好朋友？●「一個人」的時間也很重要做決定前自己考慮清楚●認識成長的每一個階段【專家解惑】什麼是心理學？Part2試著了解自己的心情吧！●這些情況下，你是怎樣的心情？①請了病假後回到學校時②明明想去卻又不能去時③當朋友受到大家讚美時④覺得自己被朋友冷落時●朋友相處 類型診斷●提升社交技巧吧！學習與朋友相處的妙招【社交基礎功】試著打招呼吧！Part3 在學校會用到的社交技巧●上台自我介紹時自我介紹的技巧依照不同類型提供的建議●【新學期】想跟朋友說話時主動開口說話的技巧（一）●【好久不見】對朋友表達關心主動開口說話的技巧（二）依照不同類型提供的建議●想和同學變成好朋友時與他人變成好朋友的技巧依照不同類型提供的建議●【擔心打擾別人】想參與朋友話題時參與朋友話題的技巧依照不同類型提供的建議●【覺得被冷落】想參與朋友話題時依照不同類型提供的建議●有煩惱想找朋友聊聊時找他人幫忙的技巧●想問老師問題時問問題的技巧【充電時間】和朋友有關的成語Part4 傳達自身感受的技巧●希望朋友停止討人厭行為時表達「請停止」的技巧依照不同類型提供的建議遇到這些情況時，你可以……●受到邀約卻不想參加時高明的拒絕技巧依照不同類型提供的建議遇到這些情況時，你可以……●想提醒沒在做事的同學時高明的提醒技巧依照不同類型提供的建議遇到這些情況時，你可以……●想提醒朋友歸還東西時表達主張的技巧依照不同類型提供的建議●被朋友放鴿子時傳達心情的技巧依照不同類型提供的建議●跟朋友意見不合時解決意見不合的技巧●不小心把借來的東西弄髒時道歉的技巧●想向父母傳達感謝的心意時傳達謝意的技巧【專家解惑】校外的朋友關係Part5 解除心情憂鬱的技巧●無法誠心誠意稱讚朋友時●明明已經很努力卻表現不佳時●遲遲沒有收到朋友回覆訊息時●忍不住想要發飆時●覺得某人好討厭時●聽到有人在說朋友壞話時●在同學面前說錯答案時●下課找不到人一起玩時【心靈大補帖】消除鬱悶心情的妙招●每個人適合的「朋友相處方式」都不同，試著找出讓你最自在的朋友關係吧！

商品規格

試閱文字

自序 : 前言現在的你過得開心嗎？
有沒有覺得飯都很好吃呢？晚上有沒有睡得很香甜呢？
如果以上三個問題的答案都是「YES」，表示你覺得自己非常幸福！
但如果其中一個問題的答案是「NO」，或是答案偶爾不一樣，
也許，是因為有一些讓你無法安心的事情，
當這些不安長久累積下來，就會讓你的心漸漸疲累。

「和朋友相處」也許就是讓你感到疲累的原因，
因為有時和朋友可以玩得很開心，有時候卻會吵架，
還有一些朋友很合得來，有一些卻不是。

同樣的情況，也會發生在大人身上。
當大人對人際關係感到疲累時，可能會請假不去上班，
有的人甚至會罹患憂鬱症之類的疾病。

為了避免變成那樣，
從小學開始就學習如何和朋友相處，其實很重要。
這本書就是當你和朋友鬧得不愉快，
或是不知道該怎麼和朋友相處時，可以打開來看的書。

製作這本書的時候，我邀請了幾位正在就讀大學的大哥哥、大姐姐，
和我一起思考，共同完成。
現在，讓我們馬上出發，
開始這趟學習如何和朋友相處的旅程吧！
埼玉學園大學研究所教授
藤枝靜曉

最佳賣點

最佳賣點 : 以孩子最愛的心理測驗遊戲為起點，找到最適合自己的朋友相處方法，每天5分鐘，培養受用一生的社交溝通能力，以及解決人際衝突的智慧。

活動

• 5/31前 全站滿$3,500折$400
• 5/31前 全站滿$1,500折$150
• 5/31前 全站滿$2,500折$250
• 5/29-5/31➤童書滿$1000折$100
• 童書館慶➤滿$999送法國Maped12色鉛筆組
• 童書館慶/大和/親子天下雙書75折