腦袋裡的小狗: 給孩子的正念繪本 | 誠品線上

Puppy in My Head

內容簡介

內容簡介 頭腦裡的小狗吵吵鬧鬧，該怎麼讓他冷靜下來？#正念 ＃接納情緒 ＃緩解焦慮我的頭腦裡住著一隻小狗，牠叫做奧利。奧利是一隻乖小狗，有時候牠安靜的睡覺；有時候，牠很好奇，到處探索。當奧利很興奮，我也會跟著開心的跳來跳去；但是當奧利害怕的時候，我也會跟著擔心起來。如果奧利興奮過頭那就糟了，牠會在我的頭腦裡跑來跑去，不停大叫，讓我無法平靜。我得幫助奧利平靜下來。這時候就要使用我的魔法牽繩，呼～吸～輕輕的……深深的……慢慢的……吸氣～吐氣～這時候，奧利會跟著我的呼吸停下來，慢慢的跟我靠在一起。我陪伴奧利，聽牠說話，幫助牠，我愛奧利，牠是我最棒的朋友！▲本書特色擬人化腦中混亂的思緒作者的創作動機來自她焦慮不安、睡不著覺的孩子。她將這種難以說明的不安情緒轉化成「腦袋裡的小狗」，孩子們可能不懂「情緒」的抽象概念，但是會知道如何去照顧一隻小狗。經由這個可愛的形象讓孩子們了解，頭腦裡的小狗如何影響我們現實中的行動，以及當我們用心陪伴了「小狗」，等於用心照顧了「自己的情緒」。簡單方法讓小狗平靜這個故事提供讀者一個最簡單的方法讓小狗平靜下來，那就是「呼吸」。其實這也是最基礎的「正念」入門方法，讓我們藉由專注呼吸去回到當下。同理與接納其實就算是大人，也很容易被混亂的情緒所控制而無法平靜。作者認為現在社會上有同理心不足的問題，她希望可以更早的告訴孩子們如何同理別人、接納自己，當我們了解到每個人都有自己的小狗要去面對，都要去學習愛自己，也許未來是一個更少憤怒、更多愛的世界。

各界推薦

各界推薦 各界推薦林麗玲／親子正念教養（育）專家＋正念減壓導師陳志恆 ／諮商心理師、暢銷作家魏瑋志（澤爸） ／親職教育講師藍依勤／【繪本星球212-7】版主(按照姓氏筆畫列名)✦☆讀者五星好評☆✦☆一本關於兒童正念和焦慮的超厲害繪本。文字非常簡單，而且很有趣，內容豐富，沒有說教性。絕對是一本非常好的正念繪本。☆我 7 歲和 6 歲的孫女喜歡這本書。這個故事用孩子能理解的方式向他們解釋冥想的方法。讀起來也很有趣！☆許多其他繪本故事將情感擬人化為怪物、火山或其他可怕的東西。我喜歡這本書不是用這樣的比喻而是用小狗，小狗是孩子們實際上可以控制的東西，不是一個無法克服的困難，跟小狗相處很有挑戰性，而且大多數孩子都有跟牠們相處過的經驗。更好的是，這對他們來說很有趣。我會向 3 歲及以上的任何人推薦這本書。有些成年人也需要聽這個故事！

作者介紹

作者介紹 作者簡介作者：作者＆繪者介紹：艾莉斯·葛拉維（Elise Gravel） 是一位來自加拿大的作家插畫家。學習平面設計後開始從事兒童讀物寫作和插畫工作，她古怪而迷人的插畫角色很快就贏得了全世界兒童和成人的心。 她是一位多產的藝術家，目前以她已經出版了三十多本兒童讀物，這些讀物已被翻譯成十幾種語言，其中包括 《蝙蝠》、《有史以來最糟糕的書》、《蘑菇粉絲俱樂部》、《我想要一個怪物！ 》。現在她仍然與她的配偶、兩個女兒、貓和一些蜘蛛住在蒙特利爾。譯者簡介藍依勤喜歡閱讀，喜歡繪本，喜歡小孩，想成為一個永遠擁有童心的有趣大人。德州大學奧斯汀分校課程與教學博士，現在常駐在一顆名為繪本星球212-7的小小世界，分享讓人眼睛一亮的好看繪本。

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 頭腦裡的小狗吵吵鬧鬧，
該怎麼讓他冷靜下來？