如何重新找回家的力量？，親子天下創辦人最深情的家庭書寫
父母的旅程
【推薦者介紹】何琦瑜兩個孩子的母親、親子天下創辦人、董事長兼執行長。政大EMBA、美國密西根州立大學電訊傳播（Telecommunication）碩士、政治大學新聞系學士。2006年開創《天下雜誌》童書出版，從財經記者轉型為童書編輯，曾獲中國時報開卷版選為「年度最具創意編輯」，獲誠品《好讀》選為「年度最受注目童書編輯」、「金石堂風雲人物」。2008年創辦《親子天下》，擔任創刊總編輯，希望家庭和教育體系，能釋放出更多可能性，幫助這一代的孩子，擁有自我實現的餘裕，和經營幸福的能力。【何琦瑜推薦書單，與她的理由】何琦瑜《父母的旅程》，親子天下從來沒有想過，成為父母，會是貫穿我這一生的任務使命。在所謂的高風險家庭長大：母親長達10年的缺席、繼父的不當對待、寄宿在親戚家的孤寂，構成我童年的主題。童年的愛的缺口，卻引導我成人之後，奔赴著構築一個自己的家，甚至創辦了關注家庭幸福與親子教育的《親子天下》。《父母的旅程》這本書，不是純粹的親職教養書，也不是成功者傳記，而是記錄這段人生旅程的心得筆記：曾經在婚姻裡跌倒、在育兒中焦慮、創業理想與母職的矛盾掙扎......在每一次挫折與脆弱中，學習接納自己、與他人和解，重新得力。在AI文氾濫的當下此刻，希望這本帶著體溫和真實生命經驗的小書，也能陪伴讀者一起回首數算恩典，走過自己的生命旅程。瑪芮里．斯普格《SEL全方位實踐指南: 掌握腦科學的社會情緒學習80+ (首刷附SEL親師資源手冊)》，親子天下2025年開始，教育部宣布五年投資4.4億，啟動SEL（Social Emotional Learning 社會情緒學習）中長程計劃，自從台灣校園正式邁入「社會情緒學習元年」。情緒教育在正式學校體系內，常常被視為主科學習之外，有餘裕再處理，或是依附在主科中的課餘活動。但本書作者強調，當孩子情緒過載，大腦會把資源拿去處理威脅，根本沒空學習。所以情緒不是「學完再處理」的事，是「先處理才能學」的開關。本書作者擁有25年現場教學資歷。她以SEL五大核心——自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧、負責任的決定——為架構，融合神經科學，提出80＋可立即上手的課堂策略：2x10對話法、90秒情緒規則、晨光時間......每一招都有腦科學支撐。雖然書中寫了很多課堂的情境案例，但作為家長的我，看了也會非常感動且有收穫，因為更能明白，SEL並非「科目」，而是能融入我們日常對話、溝通、每一天關係的經營和彼此的對待中。妮可．維諾拉《Rewire-神經可塑性: 用神經科學突破行為模式迴圈, 終結焦慮、恐慌和憂鬱, 實現最佳的心理健康》，麥田在了解大腦可塑性之前，這本書先讓我們看見了大腦的「原廠設定」：大腦喜愛負面思考，傾向於關注壞事而忽略好事；大腦不喜歡離開舒適圈，大腦在乎高效節能，因而它會不斷拿出舊的模板來核對新的經驗，依照「重複的經驗」自動編程，藉此決定在哪些部分採用省電模式，哪些事需要耗損額外珍貴的注意力...... 《Rewire-神經可塑性》作者試圖帶著我們對症下藥，針對大腦的屬性，設計一套擺脫負面情緒、改變自我敘事，以及增強積極性的工具與計劃。讀完本書能有效幫助我們釋放焦慮，因為理解大腦的運作雖然有些複雜，但改變的方法，卻是每個人都做得到，今天就可以開始採取的行動。 【更多推薦書單】詹姆斯．霍利斯《中年之路: 穿越幽暗, 迎向完整的內在鍊金之旅》，楓樹林出版事業強納森．海德特《失控的焦慮世代: 手機餵養的世代, 如何面對心理疾病的瘟疫》，網路與書大衛．JP．菲利浦斯《你的人生, 他們六個說了算! 決定你一生的六種物質》，平安文化侯文詠《變成自己想望的大人》，皇冠文化簡立峰 蕭玉品《台灣AI大未來: 解析最新的AI趨勢、台灣情勢、企業布局與個人發展》，商業周刊
