突破框架，你的內在無限大：挖掘底層自我，從內心探尋人生的答案 (電子書) | 誠品線上

突破框架，你的內在無限大：挖掘底層自我，從內心探尋人生的答案 (電子書)

內容簡介

內容簡介 在「做自己」之前，先搞懂「我是誰」。成長，不是長成大人，而是認識自己。當一個人開始「認識自己」，他才有機會「成為自己」。 你知道自己想要什麼嗎？你想過怎樣的人生？ 我們過去的經歷、被情緒加工過的記憶、環境的影響、防禦機制等，構成了我們龐大且複雜的內心世界，會隨時影響我們的選擇。因此，對內在的認知程度越深，越可以做出適合自己的選擇。 人生，就是一個人的戰鬥，別人幫不了你，我們只能往內求。而每個人的心中，都藏著一個了不起的自己，當你勇敢探索，就會遇見它。一旦擁有獨特和無限大的內在，就能擁有完整而豐富的人生，成就更強大的自己。 這是一本關於自己的使用說明書，以全新和超越的視角，從人際關係、防禦機制、情緒困擾、自我價值等諸多面向，引導我們看清內心深處的真實模樣，並為自身注入強大的內在力量，活出獨一無二的存在，成為自己的「知己」。 讓內在無限大的五個關鍵字 從容：摘下人際面具，突破關係束縛。你與他人相處是充電型或是耗電型的關係？為了獲得認可，你花費多少精力在維護面子上？別讓與人的互動，形成更討厭的自己。 自然：卸下防禦機制，看清內心世界。 高級的防禦機制能增加情緒韌性，低級的防禦機制則會讓我們自欺欺人。藉由瞭解這些心理防禦機制，能看清自己與人相處時的樣子。 自在：瞭解困擾我們的情緒，學會轉化情緒。 隱藏在煩惱下的是恐懼，憤怒是為了掩飾脆弱，指責的背後是絕望，擁抱孤獨與自己更親密。當我們讀懂自己的情緒，心情將不會再輕易被他人左右。 自由：撕除身分標籤，找到自我的真正價值。 為人生做減法，拋棄不適合自己的規範，撕除不適合自己的標籤，擺脫慣性思維，搞清楚自己究竟是什麼樣的人。 新生：走入內心深處，勇敢面對真我，重新設計人生程式。 反思自身的信念與原則，有多少是被植入的價值觀，又有多少是自己獨立的思考。然後問自己最想要什麼、該怎麼做，就能離真實的自己更近一步。 真心推薦臨床心理師 洪仲清、IMV品牌執行長 馬克凡、哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡宇哲

作者介紹

作者介紹 張沛超 武漢大學心理學碩士、哲學博士，資深心理諮詢師、精神分析性心理治療師，武漢大學現代心理學研究中心特邀研究員、中國心理衛生協會會員，中國心理學會臨床註冊系統督導師，被譽為「中國精神分析學派代表人物」。在《心理學前沿》、《國際應用精神分析雜誌》、《中國臨床心理學雜誌》、《中國公共衛生》、《武漢大學學報》等發表學術論文多篇。著有暢銷書《過好一個你說了不算的人生》。

產品目錄

產品目錄 作者序 向內，遇見無窮大的你第一章 從容：突破關係束縛，摘下人際面具1.你以為的你，是真正的自己嗎？2.從他人身上勾勒出自己的輪廓3.充電型VS.耗電型的人際關係4.為什麼我們難以離開某些關係？5.戴上面具，不代表不能做真實的自己6.耗費精力的面子保衛戰7.三種人際關係類型，瞭解與他人的互動模式8.審視界限：你在哪裡，什麼是你第二章 自然：卸下防禦偽裝，才能看到內心世界的投射1.心理防禦能保護自己，也可能阻礙自己2.舒適圈悖論：不能太舒服，也不要太安逸3.三種心理防禦機制：戰鬥、逃跑與僵住4.你看到的世界，是你內心的投射5.敏感族群的高防禦機制6.不要自責「為什麼拖延」，而要問「自己在逃避什麼」7.自我封閉是心理的防禦機制8.只要夠理智，就能解決情緒問題？第三章 自在：擺脫情緒困擾，讓情緒自由，自己自在1.每種情緒都是你！正面接納，瞭解完整的自己2.隱藏在煩惱下的恐懼和焦慮3.憤怒是為了掩飾脆弱4.指責的背後是絕望5.悲傷的力量6.解讀情緒語言，瞭解內心需求7.不被情緒綁架的情緒轉化法8.擁抱孤獨，才能與自己親密第四章 自由：為人生做減法，撕掉不適合自己的標籤1.「我是誰？」——拿掉標籤後，你還剩下什麼2.雖然會有雜念，但沒關係3.人生沒有「如果」，只有「結果」4.告訴自己：「那又怎樣！」5.你被「思想病毒」感染了嗎？6.你的想法不是你的想法7.人生新三觀：找到你的價值、信念和意義8.重新程式設計自己的人生第五章 新生：勇敢面對真我，成就更強大的自己1.鬆綁來自原生家庭的束縛2.探索內心的無人區3.心靈的超越－－從對立、轉化到改變4.面對當下的勇氣5.找回完整的自己——自我整合6.克服對未知的恐懼7.人生，就是一段不斷告別過去的旅程8.你值得美好而繁盛的人生結語 先「知己」而後求「自在」

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 在「做自己」之前，先搞懂「我是誰」。

成長，不是長成大人，而是認識自己。
當一個人開始「認識自己」，他才有機會「成為自己」。

你知道自己想要什麼嗎？你想過怎樣的人生？
我們過去的經歷、被情緒加工過的記憶、環境的影響、防禦機制等，構成了我們龐大且複雜的內心世界，會隨時影