病從排寒解（2）排寒實踐與突破：20年臨床實證，突破排寒盲點，防治疫毒流感的中醫養 (電子書) | 誠品線上

病從排寒解（2）排寒實踐與突破：20年臨床實證，突破排寒盲點，防治疫毒流感的中醫養 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ☀ 暢銷書《病從排寒解》超人氣醫師李璧如首本「全方位排寒生活」實踐力作！☀為什麼要排寒？有何反應與注意事項？何以保暖如此重要？排寒先驅李璧如醫師二十年臨症摸索、十年實證試誤，為大眾指一條「未病先防、已病治本」的明路！◆特別收錄「防治流感與疫毒特輯」，針對大疫之年，截病於早期！››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››身心靈健康的根本，必須從「保暖」開始！››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››繼《病從排寒解》介紹基本排寒核心概念後，這本實踐版首度深入介紹排寒過程中，各種症狀與反應，以及特殊族群排寒時的注意事項。排寒與保暖是並行雙轡，本書除了提到一般人對保暖的誤區，以及應予留意的細節；並特別強調特殊族群如小孩、慢性病人、老年人的排寒保暖要點。針對新冠肺炎的大疫之年，更特別製作「防治流感與疫毒特輯」，面對疫毒，排寒保暖永遠是王道，而恐懼，是比病毒更可怕的寒氣！從意識革命下箸，進行一連串的改變，千里之行始於足下，一旦開始排寒保暖，那轉變就是成長的推手。☀本書特色➣1.華人首本「排寒實踐」臨床淬鍊，教你自主排寒！本書具體說明排寒方略與步驟，常見排寒反應與注意事項，以及食養大法，更濃縮收錄超過70則醫病問診實例與心得，引導大眾入門與落實晉階。李醫師不主張一直服藥，中醫自救的門路很多，都是排寒族良伴。以家裡都有的吹風機為例，吹風機的溫熱可以通血脈，暢氣機，外感頭痛發熱，可吹頭後頸項及大椎穴，一時閉塞的結就開了。➣2.那些人排寒要特別小心？包括：先天不足、住過新生兒、加護病房的小兒，產後、術後、過勞者，慢性病、有隱匿者及年長者。若有三高或長期吃西藥的慢性病人，排寒進程不要太快，必須非常小心。➣3.穿著保暖，就是一味藥穿衣服時，不只不冷，還要有暖意。無論冬夏，出門必備外套、帽子、面罩、口罩、領巾與襪子。在常溫空間，出外必定繫領巾；進入冷氣房，還要裹圍巾，穿厚外套。若要長時間待冷氣房，則要「寒流來襲重裝備」。平時應避免短褲、短裙、露背，雨天不要穿涼鞋，以免寒氣長驅而入。➣4.特別收錄：「防治流感與疫毒特輯」，截病於早期！傳染病與疫情不停歇的年代，排寒讓你遠離病毒，永保健康，因冰寒導致體氣低落，這才是感染的溫床。對抗所有的病毒，排寒保暖是主軸，體氣強弱是存活關鍵。若初始即努力發汗，病毒內傳機會即減。前提是先養足正氣，提升抗邪能力。多一分保暖，少一分威脅，多一分存活機會。☀精華觀念搶先看◆身體可以自我調節，是我們的怠惰與貪欲，放任並且限制了身體轉圜的空間。排寒要見證效果，是以年計功，無法一蹴可幾。若務實執行，你會看到自己一年比一年進步。◆少吹冷氣，可以啟動排寒。忍耐一段期間不吹冷氣，連電扇都不對人吹，身體自然會回饋給你，屆時內外疏通，涼風習習，連電扇都不必。◆邪從皮膚出，能排出來的，都不是大問題，初期大量排汗，保證傳裡之邪力道減。每天回家泡腳發汗，就是最好的預防。◆癢是排寒的自然反應，寒氣正在外洩，所以作癢。可以輕拍癢處或薑片煮米酒，蘸汁溫熱刮。◆產後、術後、過度疲勞、虛弱老人，或低血壓、先天貧血、地中海貧血這類血虧的族群，絕對不能一直喝薑湯，會出人命！◆排汗是排寒氣最快、最便捷的管道，尤其是新寒氣，可能流個汗就好了，可是要很仔細地觀察排汗的狀況。老人家最忌諱大汗淋漓，小孩相對較沒關係，因為本身陽氣很旺。◆飲食宜忌要看個人的狀況與反應而定，只有自己才知道身體的需要，保持對自身狀態的清明覺知，自可把握所能承受的「度」。◆水果不是完全不能吃，要看你有沒有條件吃。真想吃水果，務必酌量，切勿食冰凍高甜！◆穿得暖，甚至進而增溫，毋須浪費能量排表寒，才能撙節有效資源，集中處理深層病灶。◆我們不必然處在零感染、無菌的環境，而是應該具備、加強與各種病原共存的能力。因為不可知的病原可能在身體最脆弱的部位，亦即「抵抗力最差之處」引爆。☀排寒實踐者有感推薦◆陳靖縢／恒典摩托訓練學院駕訓班專案經理常有人比喻身體像是一輛車，我們都在學習如何運用它，若不懂保養就提早報銷。接觸中醫將近二十年，蒙受多位醫師照顧，但從前就像只知把車交給專業，未曾改變自己的駕駛習慣，將毛病託給醫師就完事了；然而實踐李醫師的排寒理論十年來，開始懂得真正對身體負責，改變許多舊習，身體也能啟動自癒力，心情也更平靜，有所依歸。十年來慘烈排寒幾回，經歷像是毀容的大過敏、一天得換五次衣服的爆汗、心慌心悸、牙齦膿包爆裂、眼睛被分泌物糊到得沾水清除才能睜眼，每回都令旁人心驚膽跳慘不忍睹，然而這一切不舒服就像夢幻泡影，靜待流程就能蛻變升級，也更懂得傾聽身體。其餘時候若受新寒，睡覺或發汗就能解決，我用這樣的方式照顧孩子，對身體負責、平靜面對，也不易恐慌或焦慮，在這個時代，我認為這是最寶貴的資產。排寒系列從臨床累積，醫師以文字一步步揭開各種面向，讓排寒新手們能心定走過，非常推薦願意為自我負責的朋友細細品味。◆康晉嘉／農夫三年前因緣際會下，接觸到李醫師的排寒文章，拜讀幾篇網路文章後，便開始遵守十二字箴言；在執行排寒期間，歷經牙齦、眼睛、腰部、腳拇指發膿等排寒反應，身體如冰棒似的消融現象，原來的心悸、不易發汗、鼻過敏、皮膚過敏等症狀消失了，現在喝常溫水或冰過的食物（忌冰過食物，加熱未完全，寒氣仍在），馬上就肚疼跑廁所，電扇直吹，事後身體會一直發汗。炎炎夏日，頭戴雙層帽、身著羽絨衣、三件褲子、五雙襪，即使在戶外，只會流汗卻無煩躁感，這些只有親身經歷才能體會，很慶幸能透過李醫師取回身體的自主權，家人或他人的異樣眼光已不重要，排寒無他，遵守十二字箴言，勇往直前！◆陳玫君／家管初次看到李醫師的衛教文已是五年前的事了，當年的我仍停留在普羅大眾對健康的迷思中，絲毫沒有中醫照看身心的概念，文章有看沒懂。直到女兒出生後不久，我突然無法嗅聞到氣味超過一個月，才發現事情大條了，我與丈夫都想起了李醫師的文章，於是開始實踐排寒。照著十二箴言保暖的第一週，身體馬上出現各種狀況，看了網路文章還是有所不懂，找了李醫師面對面請教，李醫師溫和也嚴厲，耐心溫柔傾聽，仔細提醒注意事項，讓我終於能靜心看懂身體的語言，臣服老祖宗的智慧，甘願改變自己，調身且修心。李醫師的文章開啟了我對病業認識與探索的契機，如今醫師將文章系統整理成書，感謝我們有緣分與福分得見，只要放下心中原有的傲慢，用身體實際體會，就能理解在病業裡，老天爺所給我們的功課。◆Peggy Hung／山野愛好者 能走上排寒這條路，真要感謝一個不可思議的緣分。三年前，耙文李醫師網路上的衛教文章後，在好奇心的驅使下，僅只是開始加強保暖、戒食生冷寒涼，身體便陸續出現不適症狀；待流程走完，不但改善了困擾多年的毛病、人變得健康，也益發精神了起來。原以為很少看病的自己，是個健康的人，沒想到，錯誤的飲食與生活習慣，壓抑了身體自動排寒的機制，造成了健康的假象。因為排寒，得有機會檢視自己過往的生活習性，也因為排寒，身體才有恢復健康的契機，排寒之路，大道至簡，卻不是人人都能堅持走來；這也是一條修行之路，清淨五感、鍛鍊著身與心的強大、提升內在心靈；唯有親自踏上這條旅程，才能明白箇中滋味。很開心，醫師的排寒衛教能夠系統性的出版，嘉惠眾生。感恩相遇，感謝分享。

作者介紹

作者介紹 身心靈全面觀照的人文中醫李璧如醫師【學歷】中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士政治大學政治研究所碩士台灣中醫師特考及格【現職】建中堂中醫診所醫師率先提倡「排寒」，深耕臨床，不吝在網路分享從案例中淬鍊的發現；這套排寒理論不僅從根治未病，撙節醫療資源，甚且提升體氣，蕩滌身心。追隨信者行者，回饋成效，昭昭在目。由於戒慎，醫師成書很遲，其實早已胸有成竹，醞釀成熟後，即按部就班整理成書。2018年首出《病從排寒解》，講述中醫排寒一般基本概念以及一生受用的排寒溫養大法；繼之2019年出版《情緒排寒》，醫師認為，罹患重症或難治之疾者，通常都有沉重的心結，日久積鬱成寒，甚至比其他外來寒氣，為患更甚。排寒過程常併發情緒清理，所以這也是排寒理論裡非常重要的區塊。2020年出版的《病從排寒解2 排寒實踐與突破》，則晉階著墨實踐排寒保暖時，應予注意的細節以及容易疏忽的誤區；並針對特定族群的狀況，加以說明。同時因應今年特殊狀況，推出防治流感與疫毒專輯。至於最重要的核心理念與病理解析，還待問世，敬請期待。如此，完整的《排寒四部曲》才算齊備。正如哲學，任何思想都意圖解決當代社會問題，排寒理論亦如是，乃針對現代生活條件、醫療環境以及個人與社群處遇，所開的一帖藥方，希冀透過衛教宣導，養成大眾對自身健康負責的習慣，進而達成「未病先防、已病治本」的目標。健康，得從個人平素細微處入手，絕不能完全委諸醫者，自己也有該負的責任。醫師除了宣導排寒保暖衛教觀念，對於病者的心靈、情緒癥結，亦多所著墨，應機處理。極力推薦內觀禪修，這條身心淨化、復返之道，平等無差地對應所有內外的風暴，心的平靜是一帖不假外求的良藥，這才是真正的療癒密碼。因此被視為身心靈全面觀照的人文中醫，透過觀念的宣導，毋有恐懼、顛倒夢想，讓人回到最自然原初的身心狀態。➣著作：《病從排寒解》、《情緒排寒》➣部落格：「李璧如醫師排寒保暖治未病筆記」blog.udn.com rubyskylark article➣FB粉絲團：「李璧如醫師」www.facebook.com dr.li.rubyskylark

產品目錄

產品目錄 〔排寒見證者推薦〕〔自序〕沒有比實證更權威，臨床就是硬道理〔楔子〕從糟蹋史說起第一章 排寒方略與步驟1陳寒在裡，新寒一不經意就疊加 ◆寒氣若能即時排出，根本不會生大病 ◆得溫而藥力倍增，有助帶出陳傷2排寒沒有SOP3排寒是由表而裡層層轉化 ◆排寒，一種溯源的過程 ◆深層排寒，啟動融冰4提拉體氣啟動排寒5如何開始排寒? ◆遵守十二字箴言 ◆保暖 ◆泡腳 ◆飲用杜仲茶 ◆逐漸戒斷冷氣 ◆善用排寒工具與方法，提升體氣第二章 常見排寒反應與注意事項1排寒反應特點 ◆新寒可引動陳寒，舊症層層翻出 ◆排寒的勢一旦啟動，便無法強行遏止 ◆排寒前後，症狀如夢幻泡影，上一秒與下一秒恍如隔世2病患只是泡腳+保暖+杜仲茶，即啟動排寒，全身發疹 ◆排寒以「年」計功，症狀逐年減輕，唯信者行者能至3排寒注意事項 ◆溫差直襲，成為壓垮駱駝的最後一根稻草 ◆別讓誤食成為妨礙排寒進程的路障 ◆守住大綱，不致脫軌太遠 ◆自己抓緊能承受的度，不必墨守成規【排寒問診錄】情緒排寒一如肉體，反覆發作後散逸第三章 常見的排寒症狀1形色各異的排寒症狀 ◆舊傷壓抑或未及時排出，只怕成沉痾 ◆瘀結甚者，以藥強攻，十分痛苦2出汗 ◆排寒第一定理：有一分寒氣，就有一分蒸汗 ◆排寒須循序漸進 ◆排寒不只是發汗而已 ◆排大汗的護理3皮膚症狀 ◆最輕淺的表邪，必定從表解 ◆寒氣鬱勃至極點，迫表而出，不適立即緩解 ◆皮膚症狀絕無法壓抑，壓抑日久必定反彈 ◆邪氣，必須給它出路4發燒 ◆發燒，身體破解陳寒的高速公路 ◆體氣不衰，能發燒就能自己退燒【排寒問診錄】底層寒濕毒浮出，並非病甚第四章 何謂寒鬱化熱？1沒有燥熱體質，病根還是寒 ◆虛人發炎，不能一味寒涼 ◆過用寒涼，病根凍結，根本無力轉圜 ◆陰虛火旺只是寒鬱不得發的結果2寒氣越重越怕熱3發炎，血氣不通而已，那有那麼多炎 ◆只要體氣不衰，沒有那麼多炎 ◆寒氣錮結，沉疴難解第五章 那些人排寒要特別小心？1先天不足、住過新生兒或加護病房的小兒2產後、術後、過勞者 ◆特殊族群忌發大汗3夙有痼疾(慢性病)之人，排寒啟動正邪相爭4年長者5有難以覺察的隱匿疾病之人第六章 排寒保暖食養大法1「十二字箴言」永遠是主軸2因時因地因人制宜 ◆食養以平衡為標的 ◆調整初期用猛劑以矯其弊——以偏性治偏性3不同健康狀態者的處治重點 ◆平人 ◆輕症、慢性病、重症 ◆排寒反應階段【排寒問診錄】真想吃水果，務必酌量，切勿食冰凍高甜！第七章 穿著保暖重點1只知排寒，不知保暖，事倍功半2不只不冷，還要有暖意 ◆不隨意露 ◆頭涼足暖有深意3保暖的要領 ◆上半身如何保暖？ ◆下半身如何保暖？ ◆長時間待冷氣房怎麼穿? ◆出入各種公共場所的排寒保暖(賣場、餐廳、學校、修行場所等)【排寒問診錄】頭皮問題也是寒氣為患第八章 特定族群的排寒保暖要點1女性的排寒保暖 ◆育齡期 ◆年長女性【排寒食療方】山藥核桃粥、杜仲蓮藕水2年長者 ◆年長者最易罹患之疾病(心臟疾病、肺炎、肺積水、老寒腿及髖關節退化) ◆「強腎壯腰」的要領就是保暖【排寒食療方】杜仲核桃肉桂奶(粥)3手術前後、虛弱疲憊者 ◆術前養氣血拉體氣 帶病延年 ◆術後保養【排寒食療方】杜仲肉桂茶、皇帝豆紅棗粥4小兒篇 ◆錯誤生養方式傷陽，小孩就是要比大人多穿一件 ◆保暖維持旺火不衰，小孩不會出大問題 ◆皮膚白皙與否，與寒氣盛衰有關 ◆小兒排寒速度快，邪氣常從眼出【排寒問診錄】尿布疹就是要排寒保暖──【附錄：防治流感與疫毒特輯】── 〔總論〕1正氣存內，邪不可干──體氣強弱是存活關鍵2對治方法：排寒保暖是主軸 ◆保健：溫養中焦脾胃、固護心腎陽氣 ◆疾症初起：開鬼門，無論如何要發汗【避瘟小錦囊】如何設法發汗? ◆恐懼加重病情，是比病毒更可怕的寒氣〔特輯1／流感防治〕1中醫處治流感的思維2中醫治流感的優勢 ◆除邪務盡，無後遺症／善治者治皮毛，杜絕內傳 ◆提升體氣，老弱疲生存機會大【避瘟小錦囊】中和之物杏仁茶 ◆老虛累族最忌寒邪直中臟腑 ◆在震盪中，以不變的平靜心，對應多詭的外境〔特輯2／新冠肺炎防治〕1傳變快速，特忌「燒烤炸辣濫補濫清」2潛伏期的意義3從傳變特點看防治因應對策【避瘟小錦囊】避瘟方：香包／薰香／茶飲4肺熱如何對治？ ◆肺為嬌臟，主皮毛，與大腸相表裡 ◆何種狀況容易導致肺熱? ◆「肺熱」如何判定？ ◆如何與排寒反應中的肺熱鑑別？ ◆廚房裡的清熱幫手

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最佳賣點

最佳賣點 : ☀ 暢銷書《病從排寒解》超人氣醫師李璧如首本「全方位排寒生活」實踐力作！☀
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