老祖宗教你的自然養生方 (電子書) | 誠品線上

老祖宗教你的自然養生方 (電子書)

內容簡介

內容簡介 傳統、自然、科學的諺語養生， 讓你小病掃光光、大病永離身！ 諺語是老祖宗代代流傳的語言，將日常生活中很重要的養生智慧，經過反覆的嘗試驗證，得到經驗、規律、教訓，而衍生出非常實用的健康知識，長期以來成為人們認識生活的指針，對時代社會有著重要的影響。 ★本書從75則諺語中學飲食、明禁忌、學保健、防疾病，讓你健康度四季 【吃米帶點糠，一家老小都安康。】 米和糠搭配食用要做到粗細搭配，才有營養。 【多食一點醋，不用到藥舖。】 睡前飲用一杯食醋，可以幫助入眠、提高睡眠品質。 【熱天吃西瓜，藥物不用抓。】 西瓜皮有消炎的功效，直接用水煎湯對於高血壓也有一定的療效。 【牙不剔不稀，耳不挖不聾。】 剔牙和挖耳朵手邊的小動作也會成為健康隱患。 【早起三光，晚起三慌。】 早起可以增進食欲，促進食物吸收。 【不怕天寒地凍，就怕手腳不動。】 透過冬季運動可以促進氣血循環，發揮禦寒止冷，促進健康的作用。 【三九補一冬，來年無病痛。】 冬季適宜進補人參、黨參、桂圓、當歸等食材。 【常在花間走，讓你活到九十九。】 不同花卉有不同芳香療法，可以延年益壽。

作者介紹

作者介紹 張妍 北京理工大學生物化學與分子生物學碩士，多年從事疾病與人體免疫系統的研究工作，著有《你所知道的都是錯的——關於常見病》、《老年癡呆離你不遠》《永遠年輕十歲的養生術》等書。

產品目錄

產品目錄 Part1讀諺語，懂飲食1、吃菜吃心，聽話聽音2、吃米帶點糠，老小都安康3、多食一點醋，不用到藥舖4、核桃是個寶，常吃五臟好5、寧吃開眉粥，不吃皺眉飯6、撐痢疾，餓傷寒7、出門看天色，炒菜看火色8、吃飯防噎，走路防跌9、吃酒不吃菜，必定醉得快10、熱天吃西瓜，藥物不用抓11、補藥一堆不如豆漿一杯12、要想身體健，食物要新鮮13、寧可三日無食，不可一日無茶14、兩粥一飯，長壽不難15、一天吃個棗，一生不知老Part2讀諺語，明禁忌1、食之勿言，飲之勿語；臥之勿思，睡之勿慮2、出汗不迎風，走路不凹胸3、吸不張口，呼不閉口4、早起三光，晚起三慌5、小小一口痰，細菌千千萬6、菸無多少總有害，少量飲酒利健康7、牙不剔不稀，耳不挖不聾8、饑不暴食，渴不狂飲9、汗水沒乾，冷水莫沾10、熱不馬上脫衣，冷不馬上穿棉。11、吃飯不忌口，枉費醫生手12、冬睡不蒙頭，夏睡不露肚13、多吃食鹽，少活十年Part3讀諺語，度四季1、不怕天寒地凍，就怕手腳不動2、楊柳發青，百病皆生3、心靜，自然涼4、冬季不求極暖，夏季不求極涼。逞一時之快，常常招病害5、二八月亂穿衣6、大寒不寒，人畜不安7、一場春雨一場暖，一層秋雨一層涼8、打了一冬柴，煮鍋臘八粥9、陽春三月三，薺菜當靈丹10、三九補一冬，來年無病痛11、立冬蘿蔔賽參湯，不勞醫生開藥方12、白露身不露，寒露腳不露Part4讀諺語，學保健1、花竹幽窗午夢長，此身與世且相忘。 青山綠地溪水長，不覓仙方覓睡方2、多近樹，常吃素，童心駐，忘歲數3、朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口4、頭為精神之府，日梳五百健耳目5、清晨一杯水，生津潤脾胃6、要想身體好，睡前燙燙腳7、飯前洗手，飯後漱口8、先睡心，後睡眼9、藥補不如食補，食補不如氣補10、要得身體好，常把澡兒泡11、開水多喝，強似吃藥12、常在花間走，活到九十九Part5讀諺語，防疾病1、有病早治，無病早防2、擠瘡不留膿，免受二回痛3、有話說在明處，有藥敷在痛處4、是藥三分毒5、日光不照臨，醫生便上門6、有錢難買老來瘦7、避風如避箭，防病如防難8、熱不灼唇，寒不冷齒9、生氣催人老，快樂變年少10、病從口入，寒從腳起11、家有三年艾，郎中不用來12、扎針拔罐，病好一半13、吃飯先喝湯，腸胃不受傷14、不知藥性，不能祛病Part6讀諺語，做運動1、身怕不動，腦怕不用2、常打太極拳，益壽又延年3、要想腿不廢，走路往後退4、飯後散步，不進藥鋪5、手舞足蹈，九十不老6、跳繩踢毽，病好一半7、壽從筆端來8、人強人欺病，人弱病欺人9、養生在動，動過則損

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 　傳統、自然、科學的諺語養生，
　　讓你小病掃光光、大病永離身！

　　諺語是老祖宗代代流傳的語言，將日常生活中很重要的養生智慧，經過反覆的嘗試驗證，得到經驗、規律、教訓，而衍生出非常實用的健康知識，長期以來成為人們認識生活的指針，對時代社會有著重要的影響。

　　★本書從75則諺語中學飲食、明禁忌