內臟脂肪消除術 (電子書)
| 商品描述 | 內臟脂肪消除術 (電子書)：醫生教的最強減脂法！不用忍耐也可以變瘦！為什麼脂肪會囤積，為什麼脂肪這麼恐怖？內臟脂肪放著不管，就會導致「高血壓」「糖尿病」及「血脂異 |
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內容簡介
內容簡介 醫生教的最強減脂法！不用忍耐也可以變瘦！為什麼脂肪會囤積，為什麼脂肪這麼恐怖？內臟脂肪放著不管，就會導致「高血壓」「糖尿病」及「血脂異常」３大慢性病！值得慶幸的是，內臟脂肪「容易囤積，也容易消除」只要跟著本書「照著做」，你就能輕鬆擺脫內臟脂肪，健康迎接每一天！◎不運動就能消除內臟脂肪！◎用1週來治療脂肪肝◎以驚人速度瘦小腹的超強飲食法◎壓力就是內臟脂肪的元凶◎細嚼慢嚥好處多◎海藻和菇類是終極食材◎不只瘦身！綠茶的驚人力量你是否在意凸出的小腹呢？因新冠疫情蔓延，在意內臟脂肪的人愈來愈多，但是就算清楚知道自己「吃太多」「喝太多」又「運動不足」，卻還是很難順利減重。內臟脂肪會囤積，主要都是攝取過多米飯、麵食、麵包、水果等「醣類」造成的。只要掌握內臟脂肪囤積因素，了解消除方法及要點，就能順利擺脫內臟脂肪，避免慢性病上身！
作者介紹
作者介紹 1951年日本新潟縣出生。日本北里大學醫學系畢。為前東京女子醫科大學教授、前慶應義塾大學特任教授。現任栗原診所東京‧日本橋院長。日本肝臟學會醫學專家。不僅致力於治療，更注重疾病預防。提倡血液順暢者之一。著作及監修許多書籍，包含《飲酒不傷肝的學問》（晨星）等。
產品目錄
產品目錄 前言第1章 不運動就能消除內臟脂肪凸出來的肚子，真實身分是什麼？內臟脂肪是中年後的危險訊號讓內臟脂肪增加的罪魁禍首就是醣類！愈在意卡路里，攝取的醣類愈多！？內臟脂肪的累積過程肥胖是因為蛋白質不足？專欄 哪種食物較容易發胖？第2章 愈不在乎愈可怕，內臟脂肪的威脅不治療脂肪肝就瘦不下來！？無論是瘦的人還是不喝酒的人，都會有脂肪肝看健檢報告中的ＡＬＴ（ＧＰＴ）和ＡＳＴ（ＧＯＴ）即可得知有沒有脂肪肝需要注意的健檢數值／病名及診斷標準先用１週來治療脂肪肝脂肪的囤積方式男女有別內臟脂肪所導致的最壞結局真正危險的糖尿病及其併發症中性脂肪囤積＝血液黏稠專欄 斷醣也能預防失智症！第3章 以驚人速度瘦小腹的超強飲食法「飲食均衡指標」其實不均衡？減醣變瘦的機制一口氣減少內臟脂肪的微減醣過度限制醣類導致「營養缺乏性脂肪肝」細嚼慢嚥有好處的最強理由飲食順序是膳食纖維→蛋白質→水分→醣類理想用餐時間為上午10點～晚上7點應該要積極攝取肉類和雞蛋消除內臟脂肪要吃「鯖魚罐頭和納豆」海藻和菇類是終極食材好蔬菜與壞蔬菜一大匙醋能消除內臟脂肪與身體不適可可濃度高的巧克力能減少內臟脂肪喝了就能變瘦！？綠茶最強論小心導致老化的ＡＧＥ其實不健康！應該克制的食物專欄 刷牙可以變瘦？第4章 聰明選擇外食、聚餐外食也可以選不會變胖的餐點選這個就沒問題！牛丼、燒肉店篇選這個就沒問題！義式、中式餐廳篇減少內臟脂肪的便利商店應用法酒＋醣類會讓內臟脂肪直線上升喝酒也能減少內臟脂肪的小訣竅酒宴前要先墊胃的東西蒸餾酒中的好酒、壞酒瘦身下酒菜的選擇方式最後來碗拉麵會要你的命！身體負擔大！高酒精濃度的罐裝酒在家慢慢喝的建議就算零醣，飲酒過量也瘦不下來！？酒精真的會分解肌肉嗎？專欄 不只瘦身！綠茶的驚人力量第5章 毫不勉強地持續！減少內臟脂肪的生活習慣首先先記錄健檢前1週開始改變習慣也能有效果健檢前1週的計畫 飲食篇／生活習慣篇男性2個月後、女性3個月後開始改變理想為1個月減500公克運動只需要深蹲燃燒內臟脂肪的慢速深蹲壓力就是內臟脂肪的元凶優質睡眠能解決所有問題結語
商品規格
| 商品名 / | 內臟脂肪消除術 (電子書) |
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| 簡介 / | 內臟脂肪消除術 (電子書)：醫生教的最強減脂法！不用忍耐也可以變瘦！為什麼脂肪會囤積，為什麼脂肪這麼恐怖？內臟脂肪放著不管，就會導致「高血壓」「糖尿病」及「血脂異 |
| 誠品26碼 / | 2682699191009 |
| 頁數 / | 263 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB版式(64MB) |
| 檔案匯出格式 / | 無提供匯出 |
最佳賣點
最佳賣點 : 醫生教的最強減脂法！
不用忍耐也可以變瘦！
為什麼脂肪會囤積，為什麼脂肪這麼恐怖？內臟脂肪放著不管，就會導致「高血壓」「糖尿病」及「血脂異常」３大慢性病！值得慶幸的是，內臟脂肪「容易囤積，也容易消除」只要跟著本書「照著做」，你就能輕鬆擺脫內臟脂肪，健康迎接每一天！
◎不運動就能消除內臟脂肪！
◎用