





Page-A-Day® 日曆格式讓讀者每天專注於一個小技巧,隨著一年過去,你將累積一整套有效減壓技能,建立個人的心理工具庫。
內容簡介
產品賣點
365天的成長之旅:採用「每日一頁」設計,讓讀者每天專注學習一個簡單實用的技巧,一年下來即可建立屬於自己的壓力舒緩技巧庫。
自我成長的暢銷之選:Gillihan 博士的認知行為療法 (CBT) 卡牌套組已熱銷超過 65,000 套,其著作亦被翻譯成 16 種語言。
專業作者:Seth Gillihan 博士經常為 PsychologyToday.com 及 WebMD.com 撰寫心理健康相關文章,主題涵蓋強迫症、正念、睡眠、關係及認知行為療法等。
產品簡介
消除壓力與焦慮,活出最好的自己!
專業建議,實際落地:心理學家兼教育工作者 Seth Gillihan 博士,運用正念與認知行為技巧,幫助成千上萬的人改善身心健康。
日常壓力管理:每天簡單的練習與冥想,能幫助你察覺並克服負面自我對話與焦慮想法,帶來內心的平靜。
環保無塑化:Page-A-Day® 日曆採用負責任來源的紙張,100% 可回收,背板為堅固紙板,對環境友善。
作者簡介
Seth J. Gillihan, PhD
Gillihan 博士為執照心理學家、治療師、作家及播客主持人,曾於賓州大學取得心理學博士學位,並於 2008–2012 年擔任全職教職。他在認知行為與正念療法方面經驗豐富,專注於焦慮、壓力、憂鬱、創傷及失眠等議題。2012 年起開設私人心理治療診所,其著作已被翻譯成 16 種語言。
精選內容
你的焦慮預測往往不正確,焦慮本身會製造錯誤預測。
焦慮擅長想像未來,但只會看到問題,忽略你應對問題的能力。
當一天的某個部分不順利時,別過度泛化,認為整天都糟。
當自我對話質疑你的價值時,也要學會質疑這些自我對話。
【關於workman】
1968年成立的出版社,曾出版多本獲獎的烹飪、園藝、生活書籍,商品線多元,涵蓋童書、禮品、小說與最暢銷的日曆系列,為廣為人知並深受喜愛的知名生活品牌。



規格
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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