2027美國 workman 365桌曆 每日片刻寧靜
| 商品描述 | 2027美國 workman 365桌曆 每日片刻寧靜：產品賣點365天的成長之旅：採用「每日一頁」設計，讓讀者每天專注學習一個簡單實用的技巧，一年下來即可建立屬於自己的壓力舒緩技 |
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內容簡介
內容簡介 產品賣點365天的成長之旅：採用「每日一頁」設計，讓讀者每天專注學習一個簡單實用的技巧，一年下來即可建立屬於自己的壓力舒緩技巧庫。自我成長的暢銷之選：Gillihan 博士的認知行為療法 (CBT) 卡牌套組已熱銷超過 65,000 套，其著作亦被翻譯成 16 種語言。專業作者：Seth Gillihan 博士經常為 PsychologyToday.com 及 WebMD.com 撰寫心理健康相關文章，主題涵蓋強迫症、正念、睡眠、關係及認知行為療法等。產品簡介消除壓力與焦慮，活出最好的自己！專業建議，實際落地：心理學家兼教育工作者 Seth Gillihan 博士，運用正念與認知行為技巧，幫助成千上萬的人改善身心健康。日常壓力管理：每天簡單的練習與冥想，能幫助你察覺並克服負面自我對話與焦慮想法，帶來內心的平靜。環保無塑化：Page-A-Day® 日曆採用負責任來源的紙張，100% 可回收，背板為堅固紙板，對環境友善。作者簡介Seth J. Gillihan, PhDGillihan 博士為執照心理學家、治療師、作家及播客主持人，曾於賓州大學取得心理學博士學位，並於 2008–2012 年擔任全職教職。他在認知行為與正念療法方面經驗豐富，專注於焦慮、壓力、憂鬱、創傷及失眠等議題。2012 年起開設私人心理治療診所，其著作已被翻譯成 16 種語言。精選內容你的焦慮預測往往不正確，焦慮本身會製造錯誤預測。焦慮擅長想像未來，但只會看到問題，忽略你應對問題的能力。當一天的某個部分不順利時，別過度泛化，認為整天都糟。當自我對話質疑你的價值時，也要學會質疑這些自我對話。【關於workman】1968年成立的出版社，曾出版多本獲獎的烹飪、園藝、生活書籍，商品線多元，涵蓋童書、禮品、小說與最暢銷的日曆系列，為廣為人知並深受喜愛的知名生活品牌。
商品規格
| 商品名 / | 2027美國 workman 365桌曆 每日片刻寧靜 |
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| 簡介 / | 2027美國 workman 365桌曆 每日片刻寧靜：產品賣點365天的成長之旅：採用「每日一頁」設計，讓讀者每天專注學習一個簡單實用的技巧，一年下來即可建立屬於自己的壓力舒緩技 |
| 誠品26碼 / | 2683083886006 |
| 尺寸 / | 13.7X13.7CM |
| 級別 / | N:無 |
| 材質 / | 紙 |
| 重量(g) / | 0 |
| 提供維修 / | 無 |
| 外觀顏色 / | 無定義 |
最佳賣點
最佳賣點 : 一整年的成長
Page-A-Day® 日曆格式讓讀者每天專注於一個小技巧，隨著一年過去，你將累積一整套有效減壓技能，建立個人的心理工具庫。