內容簡介
內容簡介 每天花十分鐘安撫急躁的心和舒緩壓力，重回清晰的思考、更快樂的人生！一天的開始，你最需要將大腦和心都調整到正確的狀態，迎接即將到來的挑戰，但是你會花十分鐘洗澡、十分鐘吃飯，就是忘了花十分鐘來清理內心堆積的汙垢！專家用自己的經驗整理而成、不麻煩又有效的心理掃除方法，精華就在這一本書中。這本書混合使用了四種治療模式，分別是：正念、認知行為治療法、心理學和眼動減敏，來設計出簡單好操作的練習，將內容分成小區塊，讓所有人可以快速找到起始點，每天只需要十分鐘就能神清氣爽，準備好開始美好的一天。從這本書中你將學到：●如何快速安定自己的心●如何專注並且重新訓練大腦處理壓力●如何將無效的思考模式重新架構●如何開發更有效的溝通方式Please Read Notes: Brand New, International Softcover Edition, Printed in black and white pages, minor self wear on the cover or pages, Sale restriction may be printed on the book, but Book name, contents, and author are exactly same as Hardcover Edition. Fast delivery through DHL FedEx express.
