ぐっすり! 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド

ぐっすり! 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド

ぐっすり! 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド

出版日期:
2025/11/29
9
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【専門家推薦!】

柳沢正史先生
筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構(WPI-IIIS)機構長・教授
「誠実にして堅実。臨床経験に学ぶ睡眠改善の王道」

益田裕介先生(精神科医)
「眠れない人、その悩みを解決するヒントが
この本の中にあります」
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登録者数15.8万人!
YouTubeで話題の睡眠専門医が、
初めて一般向けに書いた、
睡眠健康本の決定版!
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日本は世界一の睡眠不足大国。
数々の機関の調査で、
国民の平均睡眠時間が最も短い国と
指摘されています。

睡眠不足は、

◎仕事や勉強のパフォーマンス低下
◎判断力、集中力の低下
◎うつのリスク上昇
◎認知症のリスク上昇
◎動脈硬化、高血圧のリスク上昇
◎肥満リスク上昇

など、万病のもと。
まず意外と知らなかった
「睡眠の新常識」を知識として
身に付けましょう。

そのうえで、本書で提唱する
「快眠メソッド」を実践すれば、
健康な毎日を送れること、間違いなし!

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【本書の内容】
第1章 日本人が知らないとヤバい睡眠の新常識
第2章 睡眠専門医が教える簡単「ぐっすり!」快眠メソッド
第3章 中途覚醒せずに「ぐっすり!」眠る方法
第4章 これで疑問がスッキリ解決!睡眠Q&A
特別付録 睡眠を記録しよう
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

內容簡介

YouTube登録者数14.7万人! 大人気の睡眠専門医が初めて一般向けに書いた快眠指南本。今日から実践できる方法満載!

展開看更多

作者介紹

渥美正彦1997年大阪市立大学医学部卒業。上島医院院長。睡眠専門医、精神科専門医。2017年よりYouTubeチャンネル「睡眠専門医渥美正彦」を開設。睡眠障害、不眠症、うつ病、双極性障害(双極症・躁うつ病)などの【そこが知りたかった!】を情報発信。登録者数15.8万人。日本人の睡眠時間を1時間のばし、心の病気で命を絶つ人を10分の1に減らすことを目指す。著書に、『睡眠専門医が教える!子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本』(セルバ出版)、『子どもの発達障害がよくなる睡眠の教科書』(マキノ出版)がある。

規格

誠品貨碼 /
ISBN13 / 9784198660857
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9784198660857
裝訂 / P:平裝
頁數 / 240
語言 / 4:日文
級別 / R:限
尺寸 / 18.9X13.0X1.6CM

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  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

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