內容簡介
內容簡介 寝たまま・座ったままでOK! 「1分」から始める、簡単ヨガ習慣なんとなく不調が続く。体重は増えるばかり。運動しなきゃとは思っても、何から始めればいいのかわからない…。疲れた体に激しい運動なんてムリだし、ヨガやピラティスも気になるけど、スタジオに通うほどの元気も時間もない。なんならスマホでエクササイズ動画を探すだけで、力尽きてしまう…。そんな「万年不調・体力なし・運動経験ゼロ」のあなたにこそ届けたい、“1分だけ"のゆるヨガ習慣。本書は、Instagramでも大人気のオンラインヨガ講師・鈴木陽子さん(@suzuki_yoko_)による、「寝たまま」「座ったまま」でできる、やさしいヨガの入門書です。週1回1時間のヨガよりも、毎日ちょっとだけやるヨガのほうが、断然心も体も整います。短い時間でも毎日続けることで、体に心地よい習慣が根づき、少しずつの変化が積み重なって、体の可能性は大きく広がっていきます。体が硬くても、起き上がれないほど疲れきっていても、「これだけやればOK」の「寝たまま・座ったまま」の1分ヨガで「万年不調」から脱出しましょう!〈こんな方にオススメ〉・いつもなんとなく不調、体重は増える一方の方・運動不足なのはわかっているけど、何から始めたらよいかわからない方・ヨガスタジオに通うのを躊躇ってしまうほど体が硬い方
