たった7日間で自然にやせていく体をつくる本

たった7日間で自然にやせていく体をつくる本

出版日期:
2024/12/30
9
405364
此訂單成立後向日本進貨,約需等待21個工作天(不含例假日)。 為縮短等待,建議將此商品和其他商品分開下單。
查詢門市庫存
★★★ガマンしないでサクッとやせる!★★★
ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけで
【勝手にやせる】&【一生太らない】体を手に入れる!
お酒や食事はガマンしない、激しい運動ナシで勝手にやせるスゴイ方法
―――――――――――――――――――――――
ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという方に、肝臓&内臓脂肪の名医が超ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説します。

「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの?」
「できます!しかも、そんなに難しいことではありません。」

実は、なかなか痩せない最大の理由は【脂肪肝】にあります。
肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって勝手にやせ体質になります。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。

▼ちょっと変えるだけ!
・食前にお酢と高カカオチョコ
・「緑茶」を飲む
・朝イチの歯磨き

厳しめのルールを自らに課すと、たいてい長続きしません。無理は禁物。これがダイエットの基本であり、成功に導く合言葉です。ゆるーく、適当に、気負わずにやっていきましょう。

【もくじ】※一部抜粋
★やせるためにやることはたったこれだけ!6つのポイント
★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール
(平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日)

●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった!
・飲酒しなくても脂肪肝になる
・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪
・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく!?
●勝手に体重が落ちる食事の摂り方
・7日間で「やせた」を実感できる!
・「糖質ちょいオフ」を実践
・果物をやめるだけで脂肪が減る
・食事の合言葉は「お魚、好きやね」
・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる?
●みるみるお腹が凹むおすすめの食品
大さじ1杯のお酢/高カカオチョコ/卵/肉/海藻/きのこ/青魚/だし/コンビニの使い方/なるべく避けたい危険な飲料・食品/栄養成分表示の見方/ファミレスでの太らない食べ方
●お酒を飲んでもOK!太らない飲み方
・おすすめは太りにくい「蒸留酒」
・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る?
●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ
スロースクワット/バスタイム/睡眠/歯周病対策

內容簡介

★★★ガマンしないでサクッとやせる!★★★ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけで【勝手にやせる】&【一生太らない】体を手に入れる!お酒や食事はガマンしない、激しい運動ナシで勝手にやせるスゴイ方法―――――――――――――――――――――――ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという方に、肝臓&内臓脂肪の名医が超ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説します。「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの?」「できます!しかも、そんなに難しいことではありません。」実は、なかなか痩せない最大の理由は【脂肪肝】にあります。肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって勝手にやせ体質になります。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。▼ちょっと変えるだけ!・食前にお酢と高カカオチョコ・「緑茶」を飲む・朝イチの歯磨き厳しめのルールを自らに課すと、たいてい長続きしません。無理は禁物。これがダイエットの基本であり、成功に導く合言葉です。ゆるーく、適当に、気負わずにやっていきましょう。【もくじ】※一部抜粋★やせるためにやることはたったこれだけ!6つのポイント★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール(平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日)●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった!・飲酒しなくても脂肪肝になる・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく!?●勝手に体重が落ちる食事の摂り方・7日間で「やせた」を実感できる!・「糖質ちょいオフ」を実践・果物をやめるだけで脂肪が減る・食事の合言葉は「お魚、好きやね」・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる?●みるみるお腹が凹むおすすめの食品大さじ1杯のお酢/高カカオチョコ/卵/肉/海藻/きのこ/青魚/だし/コンビニの使い方/なるべく避けたい危険な飲料・食品/栄養成分表示の見方/ファミレスでの太らない食べ方●お酒を飲んでもOK!太らない飲み方・おすすめは太りにくい「蒸留酒」・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る?●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザスロースクワット/バスタイム/睡眠/歯周病対策 激しい運動はいっさい必要なし! もう一生太らない! 内臓脂肪の名医が教えるガマンしないでサクッと痩せる方法!

展開看更多

產品目錄

第1章 ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった!
第2章 勝手に体重が落ちる食事の摂り方
第3章 みるみるお腹が凹むおすすめの食品
第4章 お酒を飲んでもOK! 太らない飲み方
第5章 生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ

作者介紹

栗原毅
【著】
栗原毅(くりはら・たけし)
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。医学博士、日本肝臓学会専門医、日本血管血流学会理事。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。治療だけでなく予防にも力を入れており「血液サラサラ」の提唱者のひとり。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』(日本文芸社)、『お腹の脂肪は高カカオチョコですっきり落ちる!』(Gakken)など監修書・著書多数。

規格

誠品貨碼 / 2682952108003
ISBN13 / 9784054070219
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9784054070219
頁數 / 128
裝訂 / P:平裝
語言 / 4:日文
尺寸 / 21.0X15.0X1.0CM
級別 / N:無
重量(g) / 100

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送

作者相關書籍