休養の地図 | 誠品線上

休養の地図

內容簡介

內容簡介 日常を大切にしたら、暗闇から抜け出せた――。「60点主義で1日ずつ」「小さなコーピングで身を守る」「家事をして切り替える」など、二度の休職から職場復帰した当事者だからわかる、“健やかに生きる知恵”を初公開序章 仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然頑張れなくなったSTEP1 ゆっくり休む――まずは疲れ果てた心と身体を充電しようSTEP2 セルフケアを身につける――不安から身を守って平穏に日々を送ろうSTEP3 趣味を増やす――仕事以外でも充足感が得られる自分になろうSTEP4 家事を習慣化する――復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしようSTEP5 新しい価値観を作る――再発しないために、考え方をアップデートしようSTEP6 職場復帰の準備をする――少しずつ自分に負荷をかけていこう終章 遠い未来を考えすぎずに、今日1日をマシにしていく 日常を大切にしたら、暗闇から抜け出せた――。二度の休職から職場復帰した当事者だからわかる、“健やかに生きる知恵”を初公開

作者介紹

作者介紹 くっぺ@復職の人くっぺ@復職の人30代男性、教員。メンタルダウン(うつ病、双極性感情障害)を経験し、3年2ヶ月休職。その後復職し、「5年後も再発せずに笑ってはたらく」を目標に奮闘中。2024年4月現在、復職3年4ヶ月を達成。X(旧Twitter)では休職中の試行錯誤や、復職後継続して働くにはどうしたらいいかを発信している。Xのスペース機能では「復職ラジオ」を開催。復職した方をゲストに招き、再発しないための工夫など当事者の経験談を集めている。趣味はスタバで読書。X @kuppe55

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