18kg落とした私が作る食べやせレシピ | 誠品線上

18kg落とした私が作る食べやせレシピ

內容簡介

內容簡介 【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分誌上最高の私に!産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。1年3か月で18kgやせ、今も体脂肪18.8%、ウエスト57cmをキープしています。SNSのレシピ動画でバズり続けている、「食べてやせる」「楽しく続ける」ためのヒント&レシピを一冊に!・・・・・・・・・・・・・・・・<コンテンツ>【PART1】18kgやせた私の食べルール【PART2】84万超の「いいね!」がついた 5つの最強バズレシピ……ライスペーパーサンド 低糖質バスク風チーズケーキ オートミルチップス など【PART3】効率よくタンパク質をチャージ プロテインおかず&スープ……ささ身のジューシー青のり焼き 揚げないヘルシーチキンナゲット キャベたまチーズ など【PART4】グルテンフリーで肌&体調改善“小麦粉オフ”が作る軽い身体……ライスペーパーぎょうざ ガレット風ライスペーパー マグカップでオートミールオムライス など【PART5】キレイやせに必須! スッキリ腸活レシピ……えのきボナーラ キムチーズグラタン マヨなし納豆サラダ など【PART6】ダイエット中も安心 ギルトフリーおやつ……ダイエットソイプリン おから蒸しパン ふわふわダイエットパンケーキ など 総フォロワー数52万人超えのインフルエンサー・チル、初の著書。しっかり食べて18kgやせたレシピ110を紹介します。

作者介紹

作者介紹 チル1988年長崎県生まれ、1児のママ。20代から体型にコンプレックスを持ち、不健康なダイエットで何度も失敗した経験を持つ。産後の31歳から食事を見直しダイエットをすることで、心身ともに健康になりトータル18kg減に成功。リバウンドしないダイエット方法に辿り着く。InstagramやTikTokで発信していたオリジナルダイエットレシピが話題に。現在はInstagram、TikTok、Youtubeで正しい食の知識やレシピを広めている。

商品規格

活動

• 日文｜藝術、攝影滿$1000折$111
• 外文．日文｜滿$1999贈《應許之地》乙本
• 11/3前 全站滿$3,000折$300
• 11/3前 全站滿$1,600折$160
• 11/3前 圖書滿$999折$100