18kg落とした私が作る食べやせレシピ
作者 | チル/著; |
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出版社 | 日本出版販売株式会社 |
商品描述 | 18kg落とした私が作る食べやせレシピ:,【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分誌上最高の私に!産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。1年3 |
作者 | チル/著; |
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出版社 | 日本出版販売株式会社 |
商品描述 | 18kg落とした私が作る食べやせレシピ:,【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分誌上最高の私に!産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。1年3 |
內容簡介 【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分誌上最高の私に!産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。1年3か月で18kgやせ、今も体脂肪18.8%、ウエスト57cmをキープしています。SNSのレシピ動画でバズり続けている、「食べてやせる」「楽しく続ける」ためのヒント&レシピを一冊に!・・・・・・・・・・・・・・・・<コンテンツ>【PART1】18kgやせた私の食べルール【PART2】84万超の「いいね!」がついた 5つの最強バズレシピ……ライスペーパーサンド 低糖質バスク風チーズケーキ オートミルチップス など【PART3】効率よくタンパク質をチャージ プロテインおかず&スープ……ささ身のジューシー青のり焼き 揚げないヘルシーチキンナゲット キャベたまチーズ など【PART4】グルテンフリーで肌&体調改善“小麦粉オフ”が作る軽い身体……ライスペーパーぎょうざ ガレット風ライスペーパー マグカップでオートミールオムライス など【PART5】キレイやせに必須! スッキリ腸活レシピ……えのきボナーラ キムチーズグラタン マヨなし納豆サラダ など【PART6】ダイエット中も安心 ギルトフリーおやつ……ダイエットソイプリン おから蒸しパン ふわふわダイエットパンケーキ など 総フォロワー数52万人超えのインフルエンサー・チル、初の著書。しっかり食べて18kgやせたレシピ110を紹介します。
作者介紹 チル1988年長崎県生まれ、1児のママ。20代から体型にコンプレックスを持ち、不健康なダイエットで何度も失敗した経験を持つ。産後の31歳から食事を見直しダイエットをすることで、心身ともに健康になりトータル18kg減に成功。リバウンドしないダイエット方法に辿り着く。InstagramやTikTokで発信していたオリジナルダイエットレシピが話題に。現在はInstagram、TikTok、Youtubeで正しい食の知識やレシピを広めている。
書名 / | 18kg落とした私が作る食べやせレシピ |
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作者 / | チル 著; |
簡介 / | 18kg落とした私が作る食べやせレシピ:,【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分誌上最高の私に!産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。1年3 |
出版社 / | 日本出版販売株式会社 |
ISBN13 / | 9784391160062 |
ISBN10 / | |
EAN / | 9784391160062 |
誠品26碼 / | |
裝訂 / | P:平裝 |
頁數 / | 128 |
語言 / | 4:日文 |
級別 / | N:無 |
尺寸 / | 21.0X15.0X1.3CM |