理学療法士が教える 伸びるだけ!シニアヨガ | 誠品線上

理学療法士が教える 伸びるだけ!シニアヨガ

內容簡介

內容簡介 「伸びる」が健康の第一歩!体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫!遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめましょう。グーンと伸びたら心も体もすっきりします。肩こり、腰痛、ひざ痛…慢性的な体の痛みにはもちろん、認知症予防や筋力アップもできるヨガはシニア世代にぴったり!理学療法士が体のしくみや動かし方について丁寧にわかりやすく解説するので、納得して実践することができます。ヨガで体も心もととのえて、元気な明日をつくりましょう! 体が硬くても、運動が苦手でも気軽にできるヨガはシニアにぴったり。理学療法士の丁寧な解説で、納得して実践できます。

作者介紹

作者介紹 藤田日菜子理学療法士、ヨガ・ピラティスインストラクター、予防運動アドバイザー、江戸川区ヨガ協会理事、NPO法人日本シニアヨガ協会講師。10年以上理学療法士として病院に勤務。病気を予防するためには、病院の外で個人と社会に働きかける必要があると感じ、現在はフリーのヨガ・ピラティス講師として乳幼児?産前産後?シニアまで幅広い世代のヘルスケアに関わる傍ら、まちづくりを通して地域共生の実現に向けた活動をしている。医学的視点を持った運動指導者の育成にも力を入れ、シニアヨガインストラクター養成講座では理学療法士としての視点を活かし機能解剖学を担当。「解剖運動学に基づく、安全で快適な体の使い方」をモットーに、根拠と自信を持った運動指導をサポートしている。

商品規格

活動

• 6/18前 圖書滿$1,000折$100
• 6/18前 全站滿$1,688享92折
• 6/18前 全站滿$3,688享9折