体力アップ1年生

体力アップ1年生

期:
2024/01/31
85
585497
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體能UP 1年級生:高木直子元氣滿滿大作戰

內容簡介

《體能UP 1年級生:高木直子元氣滿滿大作戰》


疲れにくい体を目指して長くゆる~く頑張る。

アラフィフがこんなに疲れやすいとは知らなかった。気を抜くと体重だってすぐに増える。
何か運動をしなければと思うけど、自分だけの時間はなかなか持てないし筋トレも苦手…。
人気コミックエッセイ作家・たかぎなおこが日常生活の延長線上でできるエクササイズやストレッチ、
疲れない体作りのために長くゆる~く頑張るコミックエッセイ。
懐かしの『マラソン1年生』シリーズのメンバーたちも登場!

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產品目錄

プロローグ もっと体力欲しいな~
●Part.1 まずはゆる~く始めよう
「ついで運動」できるかな?
人間ドックを受けてみよう
ドキドキの検査結果
続けるための4つの工夫

●Part.2 オンラインを活用してみる
ネットでフィットネス!
ヨガレッスンにも挑戦
夜レッスンは楽しいな

●Part.3 楽しみながら運動したい
打って投げて汗かいて
教えて!ゆみこさん
タオル体操を続けてみよう
5kmをゆっくり走ってみたよ

●Part.4 「約束」と「発表会」
仲間たちへの運動&ごはん報告
ほめられると嬉しいな♪
のぼり調子なドリフコンビ
バドミントンで目指せ50ラリー!
みんなでプールも楽しいね
はじめてのフォトロゲイニング

●Part.5 ドリフコンビの食生活
ゆみこのヘルシークッキング
かとうのヘルシー?クッキング

●Part.6 みんなで発表会!
その後の生活
はるばる来たぞ三陸・宮古!
最後の発表会で目指せ高得点!

エピローグ 長くゆっくり続けよう 

あとがき

作者介紹

たかぎなおこ
たかぎ なおこ:1974年、三重県生まれ。イラストレーター。おもな著書に『150cmライフ。』『ひとりぐらしも5年め』『愛しのローカルごはん旅』『マラソン1年生』『海外マラソンRunRun旅』『ひとりぐらしも何年め?』『お互い40代婚』『おかあさんライフ。』(KADOKAWA)『浮草デイズ』『はらぺこ万歳!』『おまつり万歳!』(文藝春秋)など多数。

規格

誠品貨碼 / 2683081493008
ISBN13 / 9784046832399
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9784046832399
頁數 / 152
裝訂 / P:平裝
語言 / 4:日文
尺寸 / 21.0X14.9X1.5CM
級別 / N:無

退貨說明

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  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
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  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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