モヤモヤを手放して、本当の自分を取り戻すよはく手帳術

期:
2022/12/30
9
675607
此訂單成立後向日本進貨,約需等待21個工作天(不含例假日)。 為縮短等待,建議將此商品和其他商品分開下單。

內容簡介

モヤモヤする毎日から、ゆとりのある充実した日々へ
その鍵は「手帳のよはく」


・手帳を使いこなしていないと感じる
・毎日がなんとなくうまくいっていない気がする
・やるべきことやタスクがたくさんあってしんどい……
・自分を変えたいのになかなか変わることができない
・手帳はスケジュール管理にのみ使っている

毎日の暮らしにちょっぴりモヤモヤを抱えている人
、 心にゆとりがなくて悩んでいる人はもちろん、
「手帳が書けなくて毎日よはくだらけ」
「よはくがあるのが嫌で、たくさん書いてしまう」

そんなよはく恐怖症の手帳ユーザーさんも、必読です

「心をゆるやかに整える手帳術(通称ここゆる手帳)」を考案し、
手帳術レッスンの監修、オリジナル文具のデザイン、プロデュースを行う
今大注目の手帳プランナー・miyuさんの初めての著作。

手帳術を教わった生徒からは、
「人生が変わった」「転職がうまくいった」
「鬱々としていた気持ちが晴れやかになった」
と変化を実感する声が多数。
心と暮らしをゆるやかに整える手帳術を余すところなく解説します。


内省がはかどり、自分の本音に気付ける手帳術

「手帳のよはくが心のよはくを作る」
よはくをポジティブに捉えることが考え方の基本です。
手帳は、単にスケジュール管理に使えるだけではなく、
書くことで心を癒し、自分の相談相手になってくれます。
「よはく手帳術」を活用すると、
自分のなりたい姿や理想に向かって変化を起こし、
無理なく楽しく、自分の可能性をゆるやかに広げることができます。

しかも、いつもよはくができてしまう、
よはくあるあるなスペースの活用法まで紹介。

・マンスリーの上下段にある日付なしブロック
・仕事用に使っているマンスリーの休日ブロック
・新年度の移行で使わなくなるページ
・書くことがなくて余ったスペース など

よはくは埋めなくてもいい
手帳は書きすぎないほうがいい
無理せず使うのが一番
がんばっている人に寄り添い、サポートする一冊!

產品目錄

Chapter1 手帳のよはくが心のよはくを作る
【よはくを活かす1】情報整理/【よはくを活かす2】自分を取り戻す/手帳はカジュアルに向き合う/よはくは遊び場/手帳のよはくをデジタルで作り出す など

Chapter2 よはくを活用する前に知っておきたいこと
「何がしたいのか」を問いかける目的シート/自分のライフスタイルに気付こう/手帳は「1番使うページで選ぶ」/書くことで心を癒す「セルフヒーリング」/自分自身と筆談で相談する「セルフコーチング」 など

◇自分に合う手帳はどれ!? 手帳探しmap

Chapter3 心のよはくを作る よはく手帳術の基本
書く瞑想ワーク/野望リスト/書くハードルを下げる/取捨選択ToDoは6個まで/タスクの分解/子午流注 など

Chapter4 手帳のよはく活用テクニック
マンスリーの日付なしブロック/仕事用マンスリーの休日/書き込みムラ/天気や食事の欄/デイリーの絵日記が書けないとき など

◇よはく手帳術をもっと楽しむ文具の使い方
マンスリー/ウィークリー /デイリー/バレットジャーナル

規格

誠品貨碼 / 2683057560000
ISBN13 / 9784788926233
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9784788926233
頁數 / 144
裝訂 / P:平裝
語言 / 4:日文
尺寸 / 21.0X14.8X1.0CM
級別 / N:無

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  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

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  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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