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內容簡介
どうしても合わない人に、また、自分自身に対してもモヤモヤを抱えていませんか?自他尊重の態度を学び、自己嫌悪に別れを告げよう。 第1章 アサーティブであること1 日常的に見られるコミュニケーションタイプ 1.3つのコミュニケーションの型 2.コミュニケーションを考える2つの軸 2 アサーティブなコミュニケーションのスタンス 1.アサーティブネスを支える柱 2.柱を支える土台 第2章 アサーティブネスの生い立ちと心理学的ルーツ1 アサーティブネスの生い立ち 1.心理療法としての誕生 2.心理療法から心理教育へ 3.心理学の発展に伴ってアサーティブネスに加わった要素 2 アサーティブネスのルーツ 1.「行動」という要素~行動主義心理学(Behaviorism) 2.「認知」という要素~認知主義心理学(Cognitive psychology)3.「人間尊重」という要素~人間性主義心理学(Humanistic psychology) 4.心理学発展の社会的背景 この章のまとめ 第3章 自分の感情と向き合う 1 アサーティブネスにおける感情との向き合い方のポイント1.自分の感情を誠実にみつめる 2.感情を言葉で表現する 3.自他尊重に基づき感情を表現する 2 アサーティブに感情と向き合ううえで,役立つ心理学の話1.感情は私たちの役に立っている 2.感情とは身体的反応に対する言葉のラベルである 3.感情のコントロールには良し悪しがある この章のまとめ 第4章 自分の想いを伝える 1 アサーティブネスにおける想いの伝え方のポイント 1.言葉にして,伝える 2.具体的に,客観的に整理する 3.言葉と態度を一致させる 2 アサーティブに自分の想いを伝えるうえで,役立つ心理学の話 1.人はそれぞれの現実を生きている 2.言葉以外が意外と伝わる? 3.言葉にすることで社会的な力が得られる この章のまとめ 第5章 自分への〈批判〉を扱う 1 アサーティブネスにおける〈批判〉の扱い方のポイント 1.〈批判〉を怖がらない 2.〈批判〉をいったん受け止め,そしてよく眺めてみる3.〈批判〉の中身と怒りを分ける 2 アサーティブに〈批判〉を扱ううえで,役立つ心理学の話1.〈批判〉の言葉は,自分のすべてではない 2.〈批判〉にはいろいろなものが含まれている 3.怒りと思えるものにもいろいろある この章のまとめ コラム①気持ちの予測は強めになる~感情のインパクト・バイアス ②感情体験の筆記におけるポイント ③持ち運んでいるなわばり ④「怒った顔」は見つかりやすい
作者介紹
堀田美保近畿大学総合社会学部教授。Carleton University. Psychology, Ph. D.主著に,『現代文化スタディーズ』(共編著,晃洋書房,2001),『テキスト心理学―心の理解を求めて』(分担執筆,ミネルヴァ書房,2000)など。アサーティブジャパン認定講師。
規格
誠品貨碼 /
ISBN13 / 9784779513954
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9784779513954
裝訂 / P:平裝
頁數 / 164
語言 / 4:日文
級別 / N:無
尺寸 / 21.0X15.0X1.2CM
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