野球における体力トレーニングの基礎理論 | 誠品線上

野球における体力トレーニングの基礎理論

內容簡介

內容簡介 ハイレベルを目指す選手、指導者のための最新の野球理論書!【本書に寄せた、栗山英樹監督(北海道日本ハムファイターズ)からのコメント】「野球という多くの要素が絡み合う競技において、最も難しいトレーニングと身体の使い方。この卓越した理論が、私に進むべき方向を示してくれました」実際のプレーでは投手ならボールをリリースする瞬間、打者ならインパクトの瞬間に、最大のパワー発揮を求められます。では、そこで爆発的力発揮を可能にするためには何が必要でしょうか?同書は、日本ハム時代にダルビッシュ有投手、大谷翔平投手らが信頼を寄せた中垣征一郎氏が、運動とトレーニングの原理原則を考え続けて得た知見から徹底的に野球という競技を考察します。

作者介紹

作者介紹 中垣征一郎 なかがき・せいいちろう1970年1月18日生まれ。東京都出身。筑波大出身。2004年から2010年まで日本ハムのチーフトレーナーを務め、12年はダルビッシュ有の専属トレーナーとして活躍。13年から16年は日本ハムでトレーナーを務め、17年からサインディエゴ・パドレスの応用スポーツ科学部長に就任している。

產品目錄

產品目錄 ■第1章~はじめに~日本における野球の歴史日本人の気質と野球日本の野球を見るアメリカの野球を見る他競技との比較野球競技の特性■第2章~野球において要求される運動技能とその優劣を決める要因野球において要求される運動技能運動技能の優劣を決める要因■第3章~トレーニングの一般的な進め方トレーニングの種類トレーニングとコンディショニングPDCAサイクル■第4章~野球における体力トレーニングの進め方体力とは何か体力トレーニングの基本原則体力トレーニング目標を設定する体力トレーニング手段を準備する体力トレーニング計画を作成する体力トレーニングを実践する体力トレーニング効果を評価する■第5章 各体力要素におけるトレーニング法の基本的な考え方調整力のトレーニング法柔軟性のトレーニング法筋力のトレーニング法パワー(無酸素性パワー)のトレーニング法無酸素性持久力のトレーニング法有酸素性持久力のトレーニング法■第6章~野球における動きのトレーニング調整力(コーディネーション能力)と技術運動感覚意図的な動きのトレーニング爆発的にパワーを発揮する運動■第7章~爆発的にパワーを発揮する運動における動作のポイント運動を行う際の基本的な姿勢跳躍動作投球動作打撃動作■第8章~爆発的な力発揮に効果的な動きを習得するためのトレーニング手段ウェイトトレーニング種目における共通の注意事項下肢の基礎的なウェイトトレーニング手段動きの修正・改善をおもな目的として行う手段■第9章~実際のトレーニング計画準備期Iのトレーニング計画例準備期IIのトレーニング計画例試合期のトレーニング計画例■第10章 実践指導において留意すること運動の構造を見極める動きを観察し説明する動きの指導におけるコミュニケーション運動を習得するプロセスおわりに

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