[決定版]体が硬い人のためのヨガ大全 | 誠品線上

[決定版]体が硬い人のためのヨガ大全

內容簡介

內容簡介 累計5万部のベストセラーシリーズが大全として1冊に!自身も体が硬いという著者は「硬い体はヨガ的に恵まれた体」だといいます。ポーズを作って終わりではなく、「今この瞬間、呼吸はどうなっているかな」「骨や筋肉は無理していないか」と、いろいろな視点から考えて試してきたことが、本書の解説に活かされています。第Ⅰ部のベーシックレッスンでは、基本の12ポーズを紹介。ポーズの意味→ポーズを作りやすくする動き→ポーズを作る動き→ポーズができないとき、の段階を経たやさしい解説で、これまで「どうせ無理」と諦めてきた人でも、気持ちよく取り組めます。第Ⅱ部のエクストラレッスンでは、動画が見られるQRコード付きで本格的なヨガ・プログラムを紹介します。著者独自の「コアヨガ」をはじめ、水野ヨガ学院で人気のプログラムを体験できます。運動不足な働く世代から、最近体が硬くなってきたというシニア世代まで、全世代におすすめの1冊。 「膝は少し曲がっていてもOK」「無理ならこれは飛ばしてよい」。体が硬い人や、ズボラなあなたにもぴったりのヨガ入門書。

作者介紹

作者介紹 水野健二水野ヨガ学院代表

商品規格

活動

• 11/21前 外文日｜單筆滿$1,200享9折
• 外文．日文｜滿$1999贈《應許之地》乙本
• 11/21前 全站滿$1,388享92折
• 11/21前 全站滿$2,200享9折