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內容簡介
ちょっとした失敗で、すぐ落ち込んでしまう。「気持ちの切り換え」が苦手で、いつもなんとなく心が重い。「私ってほんとダメだなあ……」と心の中でボヤくことがよくある……。▼閉塞感が漂う日本でいま、そんな「凹(ヘコ)みやすい人」が急増している。そこで、「凹みにくい人」になるための生活習慣&人間関係術から、それでも凹んでしまったときの気分転換法まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識を元に徹底アドバイス。▼◎一時的に「引きこもって」脳を休める ◎過去の「最悪の事態」を思い出してみる ◎「すべて自分のせい」とは絶対に考えない ◎5分間だけ、何もせず「ボーッ」としてみる ◎自分を励ます「定番フレーズ」を持つ▼など、今日からすぐに実践できるヒントばかり。▼これ1冊で、「ウツウツ・モヤモヤの毎日」が「気分爽快の毎日」に変わります。▼同著者の好評既刊『「テンパらない」技術』とあわせて読むと、さらに効果倍増!▼文庫書き下ろし。 仕事での失敗、人間関係のトラブル……どんな逆境でも「折れない心」をもてる科学的&実践的メソッドを、新進気鋭の精神科医が伝授!
規格
誠品貨碼 /
ISBN13 / 9784569679556
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9784569679556
裝訂 / P:平裝
頁數 / 237
語言 / 4:日文
級別 / N:無
尺寸 / 15.2X10.8X1.0CM
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