ラグレス・ワークアウト | 誠品線上

ラグレス・ワークアウト

作者 ホットスリムスタジオ/編著;塚原祥子/編著;
出版社 日本出版販売株式会社
商品描述 ラグレス・ワークアウト:女性専門ダイエットジム「ホットスリムスタジオ」と美の伝道師「SHOKO」が贈る、大人女子のための美ボディメイク本。200種以上のトレーニングメニ

內容簡介

內容簡介 女性専門ダイエットジム「ホットスリムスタジオ」と美の伝道師「SHOKO」が贈る、大人女子のための美ボディメイク本。200種以上のトレーニングメニューから20種を厳選し、「楽して、早く、痩せる」ためのメソッドを凝縮。 むね痩せ4種【ふっくらデコルテ&バストアップ】ヒンドゥープッシュアップ・プッシュアップアームリーチ・サイドプッシュアップ・リバースハンドプッシュアップおなか痩せ4種【くびれでメリハリ! 脱うきわ脂肪】90度クランチ・ニートゥチェスト・クロスクランチ・レッグレイズせなか痩せ4種【華奢見え効果大! せなか美人】バードドック・リバーススノーエンジェル・エルボークロス・ダイブ&スクィーズあし痩せ4種【むくみ知らずの美脚革命&ヒップアップ】スクワット・ランジ・アダクション・カーフレイズお尻痩せ4種【桃尻ヒップメイク!丸みヒップでパンツスタイルを着こなす】ヒップリフト・ファイヤハイドラント・ドンキーキック・レッグウィンドミル組み合わせトレーニング【目標期間別】ダイエットプログラムコース チャレンジ!2週間 短期!追い込み1週間 長期!習慣化する1カ月【目標スタイル別】ボディメイクコース S字スタイルで姿勢美人 ほっそり引き締まった脚長美人 メリハリボディが魅力のくびれ美人【目標体質改善別】お悩み解消コース カチコチ肩こり解消 ずっしり重たい腰痛解消 便秘・むくみ溜め込み解消【コラム】女性らしい体づくりに大切なこと 加齢と体型 ボディメイクはすればするほど楽になる?! ボディメイクと心の変化 いつまでもきれいでいるための秘訣

作者介紹

作者介紹 ホットスリムスタジオ女性専門ダイエットジムとして、「楽して、早く、痩せる」をモットーに全国展開中。塚原祥子Familia Academy主宰。カシーノ(キューバペアダンス)講師。2018年「BEST BODY JAPAN」福岡大会ウーマンズクラスグランプリ受賞。2000年に初めて訪れたキューバで、そこに住む人々のエネルギーに魅了される。日本の「作法、礼節、おもてなし」の文化に、ラテンの「人生を楽しむ、男女の素敵なコミュニケーション術」を取り入れた、バランスの取れた素敵な社会を目指して活動中。

商品規格

書名 / ラグレス・ワークアウト
作者 / ホットスリムスタジオ 編著;塚原祥子 編著;
簡介 / ラグレス・ワークアウト:女性専門ダイエットジム「ホットスリムスタジオ」と美の伝道師「SHOKO」が贈る、大人女子のための美ボディメイク本。200種以上のトレーニングメニ
出版社 / 日本出版販売株式会社
ISBN13 / 9784870357242
ISBN10 /
EAN / 9784870357242
誠品26碼 /
裝訂 / P:平裝
頁數 / 67
語言 / 4:日文
級別 / N:無
尺寸 / 21.0X14.8X0.5CM