筋肉は若返る! | 誠品線上

筋肉は若返る!

作者 太田博明/著;
出版社 日本出版販売株式会社
商品描述 筋肉は若返る!:気がついていない筋肉の衰えが全ての疾患の原因!健康寿命を伸ばし、生活の質を高く保つためには、筋肉を鍛えることが重要。筋肉のピークは25~30歳といわれ

內容簡介

內容簡介 気がついていない筋肉の衰えが全ての疾患の原因!健康寿命を伸ばし、生活の質を高く保つためには、筋肉を鍛えることが重要。筋肉のピークは25~30歳といわれており、それ以降は減少し、衰えていく。すると尿もれや、転倒による骨折、「立つ」「歩く」などの移動機能の低下(ロコモ)などが起こり、要介護の一歩手前の衰弱状態「フレイル」になってしまう。フレイルは加齢によるものなので、誰でもなりうるもの。しかし、健常な状態に戻ることができる段階でもある。運動習慣と食生活に気をつけて筋肉を鍛えることで、予防・改善することができる。筋肉は、何歳からでも増やすことができる。また、一度衰えてしまった筋肉も、短期間で鍛え、若返らせることが可能。本書では、筋トレなどの運動や食生活で筋肉を鍛え、若返らせるための正しい知識と方法を紹介する。 忍び寄る筋肉の衰え。でも、簡単トレーニングやひと工夫の食生活で、筋肉は簡単に若返り、尿もれ、骨折、フレイルを防ぎ、治します!

作者介紹

作者介紹 太田博明藤田医科大学病院 国際医療センター 客員病院教授。女性医療の分野で、日本をリードしている第一人者。1944年に生まれる。1970年、慶應義塾大学医学部を卒業。1980年米国ラ・ホーヤ癌研究所訪問研究員、1995年に慶應義塾大学医学部助教授となる。2000年に東京女子医科大学産婦人科主任教授。2010年より、国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授、山王メディカルセンター女性医療センター長となる。日本骨粗鬆症学会理事、日本抗加齢医学会理事を務め、2015年に日本骨粗鬆症学会賞受賞。著書には『骨は若返る!』『「見た目」が若くなる女性のカラダの医学』(以上、さくら舎)、『「骨」を知る53の質問』(医薬ジャーナル社)、『男と女でこんなに違う生活習慣病』(講談社)などがある。NHKの「ためしてガッテン」、「あさイチ」などにも多数に出演。

商品規格

書名 / 筋肉は若返る!
作者 / 太田博明 著;
簡介 / 筋肉は若返る!:気がついていない筋肉の衰えが全ての疾患の原因!健康寿命を伸ばし、生活の質を高く保つためには、筋肉を鍛えることが重要。筋肉のピークは25~30歳といわれ
出版社 / 日本出版販売株式会社
ISBN13 / 9784865812114
ISBN10 /
EAN / 9784865812114
誠品26碼 /
裝訂 / P:平裝
頁數 / 211
語言 / 4:日文
級別 / N:無
尺寸 / 18.9X13.1X1.9CM