肩甲骨をゆるめる!

肩甲骨をゆるめる!

肩甲骨をゆるめる!

出版日期:
2016/01/30
9
635571
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內容簡介

肩甲骨は「健康」骨!肩甲骨のコリと様々な不調との関連を詳しく図説、肩甲骨をゆるめる6つの体操を分かりやすく紹介、肩甲骨に負担をかけない日常の動きも丁寧に解説、肩甲骨を意識すれば、みるみる不調が改善します。首・肩・腰・膝・股関節が痛い/肋間に痛みが走る/腕や脚のしびれ/慢性的な鼻詰まり/頭痛/耳鳴り/咳/胃もたれ/便秘/冷え性/息苦しい/疲れやすい/深く眠れない/血圧が高い ... etc.実力派整体師が明かす、不調の改善法を公開します。誰にでもできる肩甲骨「健康」講座です。CONTENTS第1章 肩甲骨をゆるめると健康になる!1.肩甲骨のコリは健康のバロメーター肩甲骨が凝るだけで、体調が悪くなる!?こんな人は要注意! 肩甲骨が凝っている人の特徴「肩甲骨のコリ」に関連する筋肉肩甲骨ってどんな骨?「病膏肓に入る」?2.肩甲骨のコリが、交感神経を緊張させる!交感神経と副交感神経の働き神経と神経節肩甲骨のコリから、睡眠障害、高血圧、冷え性に!?肩甲骨のコリが、命の危険を呼び込む?肩甲骨のコリから胃腸のトラブルへ胃潰瘍、十二指腸潰瘍、下痢も肩甲骨のコリから甲状腺の異常がある人は、肩甲骨がガチガチ3.肩甲骨のコリが目・鼻・耳・口腔のトラブルを呼ぶ!目の酸欠で視力低下に目の痛みも、血流不足鼻詰まりで、風邪をひきやすくなる唾液不足で口内環境が悪化頭部の血液不足による聴力低下と耳鳴り、めまい4.肩甲骨のコリと軟骨の磨耗と関節痛軟骨に酸素と栄養が届かない5.肩甲骨のコリと腰痛の意外な関係前かがみになると、腰の筋肉が腰椎を潰す?前かがみ+手にかかる重さで、腰の負担は増す座りっぱなしで腰痛になるしくみ寝ながら読書、寝ながらスマホで首と腰が凝る?6.肩甲骨のコリと、手足のしびれ脚のしびれは「神経の酸欠」手や腕のしびれは「神経の酸欠」後縦靭帯の骨化から脚の神経障害に7.肩甲骨のコリと、老け顔顔の筋肉は、背中とつながっている8.肩甲骨のコリと、息苦しさ神経の緊張が呼吸筋の邪魔をする過呼吸、パニックは酸素不足浅い呼吸で細胞のエネルギー不足に第2章 簡単! 肩甲骨をゆるめる体操1.コリの正体と、矯正の基本凝っている筋肉は膨張して硬くなっている筋肉の緊張と硬縮緊張している筋肉を縮めるのが、矯正の基本!縮めて揺らせば、筋肉がゆるむ!2.なぜ、押したり揉んだりしてはいけないのか?揉み返しをくり返すと「亀の甲羅」に!揉み返しがおきるしくみ3.なぜ、ストレッチしてもコリが取れないのか?「ストレッチで柔軟になる」は思い込みストレッチで筋力が低下 肩甲骨周りの筋肉のコリと、様々な不調の関連を図入りで詳しく説明!肩甲骨をゆるめる6つの体操や、肩甲骨に負担をかけないための日常の動きも解説。
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規格

誠品貨碼 /
ISBN13 / 9784862209566
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9784862209566
裝訂 / P:平裝
頁數 / 181
語言 / 4:日文
級別 / N:無
尺寸 / 18.8X13.0X1.4CM

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