內容簡介
內容簡介 ストレスは心の変調だけでなく、体の調子もおかしくしてしまいます。体と心の緊張は、病気を引き込みやすくします。本書の著者・モタ先生は、「こころの用心」という言葉で、日々の「精神衛生」の大切さを説きつづけました。ストレスは、こころの底にもいろいろなものを沈殿させます。もやもや、うつうつ、いらいらがたまっていたら、それをすっきり掃除して、気持ちをリセットさせましょう。わかっちゃいるけど、でも、どうしたらいい?むずかしく考える必要はありません。こころの専門家・モタ先生が、もちまえのおおらかさと、人生の知恵を添えて、ストレスが軽くなるような、気持ちの持ち方、生き方のヒントを、本書で紹介します。生活に「ほっ」とするときが訪れるように。毎日の生活が、いつも「ほっ」としたものになるように。弾むような心で毎日が過ごせるように。●無理をしてしまうと、必ずその反動がくる●「次は大丈夫」で少しずつ進む●「怒りの感情」が収まる、こんな習慣はどうか●人と比べない、「将来の自分」と比べよう●成功しても「ストレスだらけ」では割にあわない●「ねたみの感情」がつまらない理由●恨みを捨てると、自分の人生が始まる●人としての品格を身につける●人間関係は「つかず離れず」がベスト (他)◎本書は小社から刊行した『「こころの掃除」術』を改題・再編集した新版です。 モタさんが、もちまえのおおらかさと、人生の知恵を添えて、ストレスが軽くなる、「ほっ」とできる生き方のヒントを本書で紹介。